Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Próteinstykki með mjólkursúkkulaði, sojakrönsi og kremkenndri mjólkurfyllingu

Próteinstykki með mjólkursúkkulaði, sojakrönsi og kremkenndri mjólkurfyllingu

Próteinstykki með mjólkursúkkulaði, sojakrönsi og kremkenndri mjólkurfyllingu
Skráð af @ronja | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 210 kcal
11% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.6g
Fjölómettuð fita0.8g
Mettuð fita4.5g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 19.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja14.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein14.0g
Blandað / unnið prótein5.0g
Plöntuprótein1.0g

Um

Einstaklega pakkað próteinstykki með háu próteininnihaldi, hóflegu magni kolvetna og fitu, líklega í Barebells Creamy Crisp-bragðtegund. Húðað með mjólkursúkkulaði og með sojakrönsi.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Kólín22.0mg4%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)1.2mg8%
Pantótensýra (B5)0.6mg12%
Ríbóflavín (B2)0.3mg19%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg5%
D-vítamín0.5mcg3%
E-vítamín0.8mg5%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum180.0mg18%
Kopar90.0mcg10%
Járn1.8mg10%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór160.0mg23%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum140.0mg6%
Sink1.2mg11%

Próteinstykki með mjólkursúkkulaði, sojakrönsi og rjómakenndum mjólkurkjarna

Inngangur



Þetta stykki er byggt á andstæðum: mjúkur, próteinríkur kjarni umlukinn þunnri skel úr mjólkursúkkulaði, þar sem sojakröns gefur loka­brotið. Sætunni er haldið í skefjum, áferðin er lagskipt og endabragðið hreint fremur en væmið. Þetta er nákvæm konfektgerð, hönnuð til að borðast eins og stykki en haga sér eins og samsett sætabrauð.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Konfektstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegur evrópskur stíll

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Magn: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 45 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður



  • Lítil hræriskál

  • Hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Silíkonspaði

  • Stafræn vog

  • Mót fyrir stykki eða ferhyrnt silíkonmót, 55 g rúmtak

  • Lítill hallspaði eða pallettuhnífur

  • Ísskápur


  • Hráefni



    Mjólkurpróteinfylling


  • 18 g mjólkurpróteinblanda

  • 4 g kollagenhýdrólýsat

  • 4 g sætuefni

  • 3 g pálmakjarnaolía, brædd

  • 2 g glýseról

  • 1 g bragðefni

  • 0.5 g salt

  • 4 g sojakröns


  • Hjúpur


  • 18 g hjúpsúkkulaði með mjólk

  • 0.5 g kakósmjör


  • Aðferð



  • 1. Klæðið eða undirbúið 55 g mót fyrir stykki. Hafið það hreint og þurrt. Ef mótið er stíft, kælið það létt í 5 mínútur svo hjúpurinn taki sig jafnt við snertingu.


  • 2. Blandið saman mjólkurpróteinblöndu, kollagenhýdrólýsati, sætuefnum og salti í lítilli skál. Blandið vandlega svo þurru efnin dreifist alveg og engar ljósar rákir sjáist.


  • 3. Bætið bræddu pálmakjarnaolíunni, glýseróli og bragðefnum út í. Vinnið blönduna með spaða í 1 til 2 mínútur þar til hún kemur saman í slétt, þétt mauk. Blandið sojakrönsinu saman við síðast, aðeins þar til það dreifist jafnt og helst heilt.


  • 4. Þrýstið fyllingunni þétt í mótið í einu lagi. Þjappið henni með bakinu á skeið eða með spaðanum svo yfirborðið verði slétt og massinn samfelldur. Kælið í 10 mínútur þar til hún er nógu stíf til að taka úr móti án þess að aflagast.


  • 5. Bræðið hjúpsúkkulaðið með mjólk og kakósmjörið við vægan hita og haldið blöndunni fljótandi og glansandi. Hrærið þar til hún er alveg slétt og volg, ekki heit; hjúpurinn á að renna í þunnri, jafnri bunu.


  • 6. Takið kældu fyllinguna úr mótinu og setjið hana á grind eða bökunarpappír. Hjúpið hana jafnt með súkkulaðihjúpnum og notið spaðann til að loka hliðunum og slétta yfirborðið. Skelin á að vera þunn, samfelld og án þykkra uppsafnana.


  • 7. Látið stykkið standa í ísskáp í 15 til 20 mínútur þar til hjúpurinn er stinnur og miðjan helst þétt og skeranleg. Fullbúið stykki á að vera fast við stofuhita, með hreinu broti úr skelinni og rjómakenndri innri áferð.


  • Framreiðsla og borðhald



    Berið stykkið fram heilt, miðjað á litlum diski eða snyrtilega vafið í bökunarpappír. Setjið það fram með órofnum hjúp og óflekkuðu yfirborði svo andstæðan milli stökks hjúps og rjómakennds kjarna sjáist strax við fyrstu sýn.

    Athugasemdir fagfólks



  • Fyllingin verður að vera þétt áður en hún er hjúpuð; laus miðja mun sprengja skelina.

  • Hafið súkkulaðihjúpinn þunnan. Of mikil þykkt dregur úr biti og felur andstæðuna í áferð.

  • Sojakrönsið á að haldast greinilegt, ekki kremjast inn í maukið, svo fullbúna stykkið haldi fyrirhugaðri stökkri áferð.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.