Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Próteinstykki með hnetubragði og kakóhjúp

Próteinstykki með hnetubragði og kakóhjúp

Próteinstykki með hnetubragði og kakóhjúp
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita3.0g
Fjölómettuð fita1.0g
Mettuð fita4.0g
Heildarkolvetni 17.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja12.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein16.0g
Blandað / unnið prótein2.0g
Plöntuprótein2.0g

Um

Próteinríkt stykki með hnetubragði og kakóhjúp. Það inniheldur hóflegt magn af kolvetnum og fitu og er líklega sykursnautt millimál sætt með sykuralkóhólum eða öðrum sætuefnum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín22.0mg4%
A-vítamín40.0mcg4%
Þíamín (B1)0.1mg7%
B12-vítamín0.3mcg13%
Ríbóflavín (B2)0.2mg14%
Níasín (B3)1.2mg8%
Pantótensýra (B5)0.5mg10%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)3.0mcg10%
Fólat (B9)18.0mcg5%
D-vítamín0.5mcg3%
E-vítamín0.6mg4%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum140.0mg14%
Kopar120.0mcg13%
Járn1.2mg7%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór120.0mg17%
Kalíum170.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natríum170.0mg7%
Sink1.1mg10%

Próteinstykki með kakóhjúp

Inngangur



Þetta stykki er hannað með hreina byggingu og nákvæmt jafnvægi að leiðarljósi: mjúkur próteingrunnur, hófstilltur hnetukjarni og þunn kakóáferð sem gefur stykkinu sérkenni sitt. Sætan er stillt í hóf, áferðin er þétt en ekki þung, og lokabragðið á að vera mjúkt fremur en stökkt eða brothætt. Það er hugsað sem nett sælgætisvara með aga fíngerðs bakkelsis og skýrleika orkustykkis.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matarhefð eða uppruni: Nútímaleg sælgerð

  • Tegund réttar: Snarl

  • Magn: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 0 mínútur

  • Heildartími: 20 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður



  • Stafræn vog

  • Lítil hræriskál

  • Lítil hitaþolin skál

  • Silíkonspaði

  • 55 g mót fyrir stykki eða lítið ferhyrnt mót

  • Bökunarpappír

  • Lítill pottur

  • Hitamælir


  • Hráefni



    Próteingrunnur


  • Mjólkurprótein, 18 g

  • Kollagenhýdrólýsat, 6 g

  • Sætuefni, 5 g

  • Mjólkurduft, 4 g

  • Salt, 0.3 g

  • Glýseról, 3 g

  • Bindiefni, 0.7 g


  • Hneta og stökkt íblöndunarefni


  • Jarðhneta, 9 g, smátt söxuð

  • Soy crisp, 4 g


  • Kakóhjúpur


  • Kakósmjör, 2 g

  • Pálmakjarnaolía, 1.5 g

  • Kakómassi, 1.5 g


  • Aðferð



  • 1. Klæðið mótið með bökunarpappír ef þarf og leggið það til hliðar. Blandið saman mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, sætuefni, mjólkurdufti, salti og bindiefni í lítilli skál. Blandið vandlega þar til þurrefnablandan er jöfn og án ráka.


  • 2. Bætið glýseróli út í og vinnið það saman við þurrefnin með spaða þar til myndast þétt og samloðandi deig. Blandan á að haldast saman þegar þrýst er á hana og vera mjúk viðkomu, ekki duftkennd.


  • 3. Blandið söxuðu jarðhnetunni og Soy crisp varlega saman við rétt þar til það dreifist jafnt. Ekki mylja stökku bitana; þeir eiga að haldast greinilegir til að gefa léttan, brothættan biti.


  • 4. Þrýstið blöndunni þétt í mótið í jöfnu lagi. Þjappið henni með stöðugum þrýstingi svo yfirborðið verði slétt og þétt. Kælið í 10 mínútur, rétt þar til stykkið er orðið nógu stinnt til að taka það hreint úr mótinu.


  • 5. Setjið kakósmjör, pálmakjarnaolíu og kakómassa saman í litla hitaþolna skál sem er sett yfir pott með vatni sem rétt mallar. Hrærið þar til allt er bráðnað og glansandi, takið þá af hitanum. Hjúpblandan á að vera fljótandi, volg og fullkomlega slétt.


  • 6. Takið stykkið úr mótinu og hjúpið það jafnt með kakóblöndunni, með skeið eða brún skálarinnar til að mynda þunnan, samfelldan hjúp. Látið umfram hjúp renna af. Setjið stykkið á bökunarpappír og látið hjúpinn stífna við stofuhita í 10 mínútur, þar til yfirborðið er þurrt viðkomu og með létta smellu.


  • Framreiðsla og borðhald



    Berið stykkið fram heilt, miðjað á litlum diski eða vandlega innpakkað. Ytra byrðið á að vera slétt og dökkt, og hreinn skurður á að sýna þétt innra byrði með jarðhnetubitum. Lokabitinn á að færast frá þunnum kakóhjúp yfir í eftirgefanlegan próteinkjarna með stökkum andstæðum.

    Faglegar athugasemdir



  • Stykkið byggir á þjöppun; of lítill þrýstingur mun leiða til molakennds innra byrðis.

  • Haldið hjúpnum þunnum. Þykkur hjúpur mun hylja fyrirhugaða áferð og láta stykkið virðast klunnalegt.

  • Soy crisp á að haldast heilt til að varðveita andstæðuna við þétta próteingrunninn.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store