Heim / world / Evrópa / Eistland / Saltaðar stökkar próteinstangir með hnetum

Saltaðar stökkar próteinstangir með hnetum

Saltaðar stökkar próteinstangir með hnetum
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 110 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 410 kcal
21% DV
Heildarfita 18.0g
28% DV
Einómettuð fita7.3g
Fjölómettuð fita2.5g
Mettuð fita8.0g
Transfita0.2g
Heildarkolvetni 34.0g
11% DV
Trefjar6.0g
Sterkja24.0g
Sykrur4.0g
Prótein 40.0g
80% DV
Dýraprótein30.0g
Plöntuprótein10.0g

Um

Tvær Barebells próteinstangir sjást: önnur með saltri hnetu og hin Creamy Crisp. Saman gefa þær mikið prótein, hóflegt magn kolvetna og fitu og tiltölulega lítinn sykur fyrir snarlstangapar.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín38.0mg7%
A-vítamín90.0mcg10%
Þíamín (B1)0.2mg18%
B12-vítamín0.8mcg33%
Ríbóflavín (B2)0.5mg38%
Níasín (B3)3.6mg23%
Pantótensýra (B5)1.4mg28%
B6-vítamín0.3mg18%
Bíótín (B7)8.0mcg27%
Fólat (B9)40.0mcg10%
D-vítamín1.2mcg6%
E-vítamín2.4mg16%
K-vítamín4.0mcg3%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum320.0mg32%
Kopar220.0mcg24%
Járn2.8mg16%
Magnesíum70.0mg17%
Fosfór300.0mg43%
Kalíum360.0mg8%
Selen12.0mcg22%
Natríum420.0mg18%
Sink2.2mg20%

Stökkar próteinstangir með söltum hnetum

Inngangur



Þessi stöng byggir á hreinu, þéttu hnetubragði, lyft upp með kakói og hóflegum saltkeim. Áferðin á að birtast í lögum: stinn ytri súkkulaðihjúpur, kremkennd miðja og stökkur endir sem gefur sig snyrtilega við bit. Útkoman er nákvæm, nútímaleg og ófeimin í einfaldleika sínum.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Próteinstöng

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt konfekt

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Magn: 1 stöng

  • Skammtastærð: 110 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 10 mínútur

  • Heildartími: 30 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður



  • Lítil hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Sílikonspaði

  • Stafræn vog

  • 1 mót fyrir stöng eða lítið brauðform klætt með bökunarpappír, 110 g rúmtak

  • Fínt sigti


  • Hráefni



    Próteingrunnur með hnetum


  • 18 g mjólkurprótein

  • 12 g kollagenhýdrólýsat

  • 10 g sætuefni

  • 10 g hnetur, fínmalaðar

  • 8 g nýmjólkurduft

  • 6 g soja próteineinangrun

  • 5 g pólýdextrósi

  • 4 g hveiti

  • 2 g salt

  • 3 g náttúrulegt bragðefni

  • 4 g ýruefni


  • Stökk og súkkulaðihluti


  • 8 g kakósmjör

  • 8 g pálmakjarnaolía

  • 6 g kakómassi

  • 4 g sólblómaolía

  • 4 g stökk hrísgrjón


  • Aðferð



  • 1. Klæðið 110 g stangarmót með sniðnum ræmum af bökunarpappír ef þarf. Setjið það til hliðar á svalan stað svo fyllingin stífni jafnt.


  • 2. Blandið saman mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, sætuefni, möluðum hnetum, nýmjólkurdufti, soja próteineinangrun, pólýdextrósa, hveiti, salti, náttúrulegu bragðefni og ýruefni í lítilli skál. Hrærið vandlega með spaða þar til duftið dreifist jafnt og engar ljósar rákir sjást.


  • 3. Bræðið kakósmjör, pálmakjarnaolíu, kakómassa og sólblómaolíu saman í litlum potti við lægsta hita í 2 til 3 mínútur og hrærið stöðugt. Blandan á að verða slétt, glansandi og alveg fljótandi, án sýnilegra fastra agna.


  • 4. Hellið bráðnu fitublöndunni yfir þurrefnin og vinnið strax með spaðanum þar til þétt og einsleit deigkennd blanda myndast. Blandið stökkum hrísgrjónum saman við í lokin svo þau haldist heil og blandan haldi greinilegu stökki.


  • 5. Þrýstið blöndunni þétt í undirbúið mótið í jöfnu lagi og notið bakhlið spaðans til að fjarlægja glufur. Yfirborðið á að vera slétt, þétt og án sprungna.


  • 6. Kælið í 15 til 20 mínútur, þar til stöngin er stinn viðkomu og losnar hreint úr mótinu. Lokaáferðin á að leyfa sneiðingu án þess að molna, en samt gefa sig með hreinu biti.


  • Framreiðsla



    Takið stöngina úr mótinu og berið hana fram heila, eða skerið hana með volgum hníf fyrir skarpari brún. Berið hana fram á einfaldan hátt, með súkkulaðiyfirborðinu ósködduðu og stökku innra byrðinu varðveittu.

    Athugasemdir fagfólks



  • Þurrefnablandan verður að vera alveg einsleit áður en fitunni er bætt út í; öll ójafna mun koma fram í lokaáferðinni.

  • Haldið bráðnu fitunni rétt fljótandi, ekki heitri, svo stöngin stífni með hreinni og þéttri byggingu fremur en fitukenndri áferð.

  • Nauðsynlegt er að þrýsta vel: stöngin á að halda sér saman án þess að verða svo þjöppuð að hún verði hörð.
  • Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store