Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Fromage d’Exception með súrdeigsbrauði, hunangsköku og sítruskokteil

Fromage d’Exception með súrdeigsbrauði, hunangsköku og sítruskokteil

Fromage d’Exception með súrdeigsbrauði, hunangsköku og sítruskokteil
Skráð af @okkai | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 502 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 1440 kcal
72% DV
Heildarfita 101.0g
100% DV
Einómettuð fita29.5g
Fjölómettuð fita3.2g
Mettuð fita60.0g
Transfita2.3g
Heildarkolvetni 74.0g
25% DV
Trefjar3.0g
Sterkja49.0g
Sykrur22.0g
Prótein 49.0g
98% DV
Dýraprótein44.0g
Plöntuprótein5.0g

Um

Ríkmannlegur ostaforréttur með brauði, smjöri, hunangsköku og líklega sítruskenndum kokteil. Rétturinn er fituríkur og saltmikill, með hóflegu magni próteins og tiltölulega litlum trefjum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)9.0mcg30%
Kólín48.0mg9%
Fólat (B9)42.0mcg11%
Níasín (B3)2.4mg15%
Pantótensýra (B5)1.9mg38%
Ríbóflavín (B2)1.1mg81%
Þíamín (B1)0.3mg23%
A-vítamín760.0mcg84%
B12-vítamín2.8mcg117%
B6-vítamín0.2mg13%
C-vítamín6.0mg7%
D-vítamín1.1mcg6%
E-vítamín1.4mg9%
K-vítamín8.0mcg7%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum980.0mg98%
Kopar120.0mcg13%
Járn2.4mg13%
Magnesíum58.0mg14%
Fosfór760.0mg109%
Kalíum420.0mg9%
Selen28.0mcg51%
Natríum1620.0mg70%
Sink6.1mg55%

Fromage d’Exception með súrdeigsbrauði, hunangsköku og sítruskokteil

Samsett ostaframreiðsla á að vera nákvæm, ekki ofgnótt. Hér er mýkt brie, saltkenndur kraftur gráðosts og marglaga dýpt þvegins skorpuosts, hálfharðra og harðra kúamjólkurosta stillt upp á móti volgu brauði, köldu smjöri og tærri sætu hunangsköku. Sítruskokteillinn, skerptur með appelsínuberki, lyftir disknum og heldur ríkuleikanum í jafnvægi.

Grundvallaratriði uppskriftar



  • Flokkur réttar: Ostadiskur

  • Matargerð eða uppruni: Innblásið af franskri matargerð

  • Tegund réttar: Forréttur eða léttur réttur til að deila

  • Magn: 2 skammtar

  • Skammtastærð: 251 g í hverjum skammti

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 6 mínútur

  • Heildartími: 21 mínúta

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður



  • Ostahnífur

  • Lítill pottur

  • Brauðrist eða ofn

  • Framreiðsluborð eða stór kaldur diskur

  • Lítið glas fyrir kokteilinn


  • Hráefni



    Ostar og meðlæti


  • 60 g brie-ostur

  • 40 g gráðostur

  • 40 g hálfharður kúamjólkurostur

  • 40 g harður kúamjólkurostur

  • 40 g ostur með þvegna skorpu

  • 20 g smjör, mjúkt

  • 80 g súrdeigsbrauð

  • 30 g hunangskaka


  • Sítruskokteill


  • 100 g kokteill

  • 10 g appelsínubörkur


  • Aðferð



  • 1. Takið ostana úr kæli og látið þá standa við stofuhita í 20 mínútur. Brie-osturinn á að mýkjast lítillega í miðjunni, á meðan gráðosturinn og þroskuðu ostarnir halda lögun og skerast hreint.


  • 2. Hitið súrdeigsbrauðið í brauðrist eða ofni við 180°C í 4 til 6 mínútur, aðeins þar til skorpan er stökk og innanmálið lint. Ekki láta það taka mikinn lit; brauðið á að styðja við ostana, ekki yfirgnæfa þá.


  • 3. Skerið eða skiptið hálfharða kúamjólkurostinum, harða kúamjólkurostinum og ostinum með þvegna skorpu í snyrtilega bita sem halda lögun sinni á disknum. Látið brie-ostinn vera heilan eða skerið hann í jafna geira. Myljið gráðostinn létt ef þarf svo hægt sé að bera hann fram af nákvæmni.


  • 4. Setjið mjúka smjörið í lítinn, hreinan hól eða quenelle við hlið brauðsins. Leggið hunangskökuna fram í einu heilu stykki svo bygging hennar haldist sýnileg og vaxkenndu hólfin raskist ekki.


  • 5. Hellið kokteilnum í kælt glas og klárið með appelsínuberkinum. Kreistið börkinn yfir yfirborðinu til að losa olíurnar, setjið hann síðan snyrtilega í drykkinn.


  • 6. Raðið ostunum á borðið eða diskinn í markvissri röð frá mildum til sterkra. Hafið bil á milli hvers þáttar svo augað lesi samsetninguna skýrt. Bætið brauðinu, smjörinu og hunangskökunni við sem stoðþáttum fremur en skrauti.


  • Framreiðsla og borðhald



    Berið ostana fram við svalan stofuhita, með brauðinu enn volgu. Berið kokteilinn fram sér, nógu nálægt til að hann virðist hluti af framreiðslunni en ekki svo nærri að hann þrengi að disknum. Lokasamsetningin á að virka í jafnvægi, úthugsuð og hljóðlega íburðarmikil.

    Athugasemdir fagfólks



  • Hitastig skiptir sköpum: of kaldir ostar virðast lokaðir á bragðið; of hlýir og diskurinn missir byggingu.

  • Haldið brauðinu stökku í skorpunni og mjúku að innan; þessi andstæða er nauðsynleg.

  • Hunangskakan á að haldast heil fram að framreiðslu svo áferð hennar og tærleiki varðveitist.
  • GrænmetisfæðiJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.