smjör
Smjör er fiturík mjólkurvara með 717 hitaeiningar í 100 g og A-vítamín. Notað í bakstur, steikingu og til að fullkomna rétti.
Um
Smjör er ríkt og rjómakennt mjólkurfita sem er búin til með því að strokka rjóma. Það hefur milt, örlítið sætt bragð og er algengt í matreiðslu, bakstri, steikingu og sem álegg.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
717 kcal
36% DV
Heildarfita
81.1g
100% DV
D-vítamín51.4g
K-vítamín21.0g
Þíamín (B1)3.0g
Heildarkolvetni
0.1g
0% DV
B12-vítamín0.1g
Prótein
0.9g
2% DV
Dýraprótein0.9g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 18.8mg | 3% | |
| A-vítamín | 684.0mcg | 76% | |
| Þíamín (B1) | 0.0mg | 0% | |
| B12-vítamín | 0.2mcg | 7% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Níasín (B3) | 0.0mg | 0% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.1mg | 2% | |
| B6-vítamín | 0.0mg | 0% | |
| Fólat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| D-vítamín | 1.5mcg | 8% | |
| E-vítamín | 2.3mg | 15% | |
| K-vítamín | 7.0mcg | 6% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 24.0mg | 2% | |
| Járn | 0.0mg | 0% | |
| Magnesíum | 2.0mg | 0% | |
| Fosfór | 24.0mg | 3% | |
| Kalíum | 24.0mg | 1% | |
| Selen | 1.0mcg | 2% | |
| Natríum | 11.0mg | 0% | |
| Sink | 0.1mg | 1% |
Uppskriftir með smjör (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Hrærð egg á hvítu ristuðu brauði með vatnsmelónu
432 kcal
Eggjahræra með spínati og rifnum hörðum osti
255 kcal
lítil smákaka með hvítum súkkulaðibitum
138 kcal
Hlaðnar franskar með rækjum og vængjum
1775 kcal
Kartöflumúsar- og nautakjötsgratín með maís og sósu
515 kcal
beignet með flórsykri og rúsínum
155 kcal
smjördeigshorn
265 kcal
Rjómalagað kjúklingapasta með spínati og sveppum
860 kcal
Síldarflak með soðnu kassava
504 kcal
Fjölkornabrauð með hnetusmjöri, banana og hunangi
334 kcal
Skinkusamloka á ristuðu hvítu brauði með rauðri papriku
345 kcal
Nautabuff með kartöflumús, brokkolí í ostasósu og brauðbollu
560 kcal
Eplasneiðar með hnetusmjöri
274 kcal
hrærð egg
155 kcal
Grísk jógúrtskál með banana, kíví, mangó, epli og hnetusmjöri
322 kcal
Ofnsteiktur kjúklingur með stöppuðum sætum kartöflum og gufusoðnu brokkolí
760 kcal
Ostabrauð með sveppum og tómötum
402 kcal
Nautapottréttur með kartöflumús og tómata-gúrkusalati
860 kcal
Kartöflumús með tómata- og gúrkusalati
845 kcal
Morgunverðardiskur með hrærðum eggjum, avókadó, kirsuberjatómötum, ostateningum og ristuðu brauði
610 kcal
Hrærð egg með bræddum cheddarosti
285 kcal
Klúbbsamloka á heilhveitibrauði með eggjaköku, osti, skinku og kartöfluköku
610 kcal
Bakað fiskflak með soðnum kartöflum, gúrku-tómatsalati, sýrðum rjóma og sítrónu
500 kcal
Steikt egg með ristuðu ensku morgunbrauði og hnetusmjöri
401 kcal
Rjómalöguð laxapanna með sveppum
930 kcal
mjúk hræra
175 kcal
Tagliatelle með smjöri og grænum baunum
470 kcal
Hvít hrísgrjón með kryddjurtakjúklingi, smákartöflum, blómkáli og nýrnabaunum
650 kcal
Ofnbakaður lax með ostalagi, soðnum kartöflum, sýrðum rjóma, blaðlauk og sítrónu
655 kcal
Bláberja mysupróteinhristingur
285 kcal
Venjuleg pönnukaka með svörtum pipar
295 kcal
Morgunverðardiskur með pönnukökum, steiktu eggi, beikoni, ristuðu brauði, appelsínusafa og kaffi
1315 kcal
Rjómalöguð kjúklinga- og núðlusúpa
285 kcal
Eggjakaka með beikoni, avókadó, osti, tómötum, kartöflukökum og heitu súkkulaði
980 kcal
Rjómalöguð kjúklinga- og núðlusúpa
180 kcal
Súkkulaðibrúnka
435 kcal
Súkkulaðibrownie
430 kcal
Kartöflulatkes með hrærðum eggjum og gúrkusneiðum
335 kcal
Grillaður kryddjurtakjúklingur með rjómalöguðu pasta
640 kcal
súkkulaðibitamöffins
295 kcal
tvöföld súkkulaðimuffinsa
445 kcal
Pönnusteikt nautasteik með maís og smákartöflum
735 kcal
Súkkulaðibrownie með súkkulaðisósu og valhnetum
620 kcal
Grillaður lax með ofnfrönskum, steiktum sveppum og blönduðu laufsalati
792 kcal
Hrökkbrauð með smjöri, bræddum osti, kirsuberjatómati og kaffi með mjólk
210 kcal
bláberjamylsnumola
223 kcal
Nautasteik með ofnbökuðum kartöflum og rjómalöguðu brokkolí
690 kcal
Penne-pasta með tómatarjómasósu og krydduðum kjúklingi
890 kcal
Steikt önd og nautakjöt með blönduðu grænmeti, kartöflusalati, rækjufyllingu, kúskúsi og salati
915 kcal
Krossanthorn með osti
315 kcal
Steikt pylsa með kartöflumús, gulrótum í hvítri sósu og brúnni sósu
440 kcal
Steikt nautasteik með steiktu eggi, grilluðum osti og majónesi
445 kcal
Hafragrautarskál með hnetusmjöri, berjakompotti, jógúrti og granóla
505 kcal
Hafragrautarskál með hnetusmjöri, berjasaft, jógúrti og granóla
560 kcal
Skreytt sykurkaka með glassúr
405 kcal
skreytt sykurkaka með glassúr
420 kcal
steikt egg
225 kcal
Samlokukaka með súkkulaðifyllingu og súkkulaðidreifingu
820 kcal
Hrærð egg með spínati og papriku, ristað brauð og jarðarberja-bláberjaávextir
396 kcal
Barebells Soft Toffee próteinstykki
200 kcal
Morgunverðarsamloka með beikoni á brioche-brauði
560 kcal
Brasað kjúklingalæri með skinni í rauðvínssveppasósu
515 kcal
Próteinhristingur með kollageni, hnetusmjöri og bláberjum
290 kcal
Próteinhristingur með kollageni og hnetusmjöri
250 kcal
Próteinhristingur með mysupróteini, bláberjum og hnetusmjöri
220 kcal
Pönnusteikt nautasteik með rjómalöguðum kartöflum og grænmetisblöndu
760 kcal
Rjómakenndur maís- og rauðkartöfluréttur
210 kcal
Steikt andabringur með rjómakenndu kartöflu- og butternut-graskersmauki
690 kcal
Barebells Cookies & Cream próteinstykki
200 kcal
Rauðvínsbraiserað nautakjöt í lauksósu
690 kcal
Rauðvínssoðið nautakjöt í lauksósu
640 kcal
Léttsoðin egg með hafragraut og smurðu glútenlausu brauði
470 kcal
Mafaldine pasta með nautahakki, cheddarostasósu, káli og rauðrófu
645 kcal
Egg-in-a-hole ristað brauð með kryddi
430 kcal
Niðurskorið nautasteik yfir fettuccine Alfredo
930 kcal
Niðurskorið steikarkjöt yfir fettuccine Alfredo
760 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
Litlar pönnukökur með apríkósusultu, hvítu súkkulaðirasp og mjólkurkaffi
560 kcal
Pönnukaka með appelsínumarmelaði, þeyttum rjóma, súkkulaðispæni og mjólkurte
760 kcal
Pönnukökur með apríkósusultu, þeyttum rjóma og mjólkursúkkulaðispæni
560 kcal
Súkkulaðibrúnka
310 kcal
Pönnusteiktar kjötbollur með soðnum kartöflum og týtuberjasultu
560 kcal
Sneitt roastbeef með kartöflubát, sviðnu káli, grilluðum blaðlauk, kotasælu, aioli og rjómalagaðri piparsósu
635 kcal
Rjómalagað penne pasta með nautakjöti og bræddum osti
760 kcal
Kjöthleifur með brúnni sósu, kartöflumús og trönuberjasósu
760 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Pönnusteikt kartöflubolla með týtuberjum, smáum ofnsteiktum kartöflum, beikoni og smurðu hvítu brauði
835 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Steik og franskar með piparrjómasósu
1085 kcal
Grillað nautasteik með bræddum osti, sveppum, hertogakartöflum og beikonmeðlæti
1120 kcal
Ostafyllt ravioli með rjómalagaðri Alfredo-sósu
620 kcal
Ristað kjúklingalæri með kartöflum, lauk, sósu, sveppum og brauði
690 kcal
Breakfast smoothie with kefir, spinach, banana, berries, and almond butter
355 kcal
Kjúklingabringa með sinnepsrjómasósu, frönskum, bökuðum kartöflum og blönduðu grænu salati
1085 kcal
Blandaður hátíðardiskur með steiktum fiski, kartöflum og kjötbollu
1185 kcal
Cavatappi-pasta með Alfredo-sósu, brokkolí og kirsuberjatómötum
520 kcal
Khachapuri
650 kcal