Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Perur og epli soðin í brúnuðu smjöri með kanil og kardimommum

Perur og epli soðin í brúnuðu smjöri með kanil og kardimommum

Perur og epli soðin í brúnuðu smjöri með kanil og kardimommum
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 300 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 255 kcal
13% DV
Heildarfita 9.0g
14% DV
Einómettuð fita2.2g
Fjölómettuð fita0.4g
Mettuð fita5.5g
Heildarkolvetni 45.0g
15% DV
Trefjar6.0g
Sterkja1.0g
Sykrur35.0g
Prótein 1.0g
2% DV
Dýraprótein0.5g
Plöntuprótein0.5g

Um

Mjúk soðin pera og epli bragðbætt með hlýjum kryddum, púðursykri og smá smjöri.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín8.0mg1%
A-vítamín90.0mcg10%
Þíamín (B1)0.0mg3%
B12-vítamín0.0mcg1%
Ríbóflavín (B2)0.0mg2%
Níasín (B3)0.3mg2%
Pantótensýra (B5)0.2mg4%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)1.0mcg3%
Fólat (B9)12.0mcg3%
C-vítamín8.0mg9%
D-vítamín0.1mcg1%
E-vítamín0.6mg4%
K-vítamín4.0mcg3%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum18.0mg2%
Króm1.0mcg3%
Kopar0.1mcg0%
Joð1.0mcg1%
Járn0.4mg2%
Magnesíum12.0mg3%
Mangan0.1mg5%
Mólýbden3.0mcg7%
Fosfór20.0mg3%
Kalíum210.0mg4%
Selen0.5mcg1%
Natríum35.0mg2%
Sink0.2mg2%

Pera og epli pókerað í brúnuðu smjöri, kanil og kardimommum

Inngangur



Þetta er hófstilltur ávaxtaeftirréttur þar sem sætan úr peru og epli dregst inn í kryddað síróp og er fullgerður með hljóðlátri fyllingu smjörs. Aðferðin varðveitir lögunina á meðan ávöxturinn mýkist í mjúka, eftirgefanlega áferð. Bragðið á að vera hlýtt, tært og í jafnvægi, með kryddunum greinilegum en aldrei ráðandi.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Heitur ávaxtaeftirréttur

  • Matarhefð eða uppruni: Klassískt evrópskt innblásið

  • Tegund máltíðar: Eftirréttur

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 300 g

  • Undirbúningstími: 8 mínútur

  • Eldunartími: 12 mínútur

  • Heildartími: 20 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður



  • Lítill pottur, 16 cm

  • Lítið lok

  • Fínt rifjárn eða mortél og stautur

  • Hitaþolin skeið

  • Framreiðsluskál


  • Hráefni



    Ávextir og pókeringargrunnur


  • Pera, afhýdd, kjarnhreinsuð og skorin í jafna báta — 120 g

  • Epli, afhýtt, kjarnhreinsað og skorið í jafna báta — 120 g

  • Vatn — 33 g

  • Púðursykur — 15 g

  • Smjör — 10 g

  • Kanill, fínmalaður — 1 g

  • Kardimommur, fínmalaðar — 1 g


  • Aðferð



  • 1. Setjið vatn, púðursykur, smjör, kanil og kardimommur í pottinn. Setjið yfir meðalhita og hrærið varlega í 1 til 2 mínútur, rétt þar til sykurinn leysist upp og smjörið bráðnar saman í mjúkt, ilmandi síróp.


  • 2. Bætið perubátunum og eplabátunum út í í einu lagi eins og kostur er. Látið vökvann ná mjög hægri suðu, setjið síðan lokið á og eldið í 6 mínútur.


  • 3. Takið lokið af og snúið ávöxtunum varlega við. Haldið áfram að elda án loks í 4 til 6 mínútur og ausið sírópinu af og til yfir ávextina, þar til bátarnir eru mjúkir en halda enn lögun sinni og vökvinn hefur soðið niður í gljáandi hjúp.


  • 4. Takið af hitanum og látið standa í 1 mínútu. Ávöxturinn á að vera mjúkur á jöðrunum, heill í miðjunni og hjúpaður þunnu, glansandi kryddsírópi fremur en lausum vökva.


  • Framsetning og framreiðsla



    Raðið peru- og eplabátunum snyrtilega í heita framreiðsluskál. Skeiðið soðna sírópinu yfir ávextina þannig að það leggist yfir þá í léttri, jafnri gljáa. Berið fram strax á meðan ávöxturinn er heitur og kryddin halda léttleika sínum.

    Athugasemdir fagfólks



  • Haldið suðunni hægri; kröftug suða mun brjóta ávextina niður áður en sírópið nær að sjóða rétt niður.

  • Ávöxturinn á að halda skýrri lögun, vera mjúkur undir skeið og ekki falla saman.

  • Sjóðið aðeins niður í léttan hjúp; ef sírópið verður þungt missir rétturinn tærleika sinn.
  • GrænmetisfæðiGlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store