kanill
Kanill er ilmandi krydd með 247 hitaeiningar í 100 g og er ríkt af kopar. Notaðu það í bakstur, hafragraut og heita drykki.
Um
Kanill er ilmandi krydd unnið úr innri berki trjáa af ættkvíslinni Cinnamomum. Það hefur hlýtt, sætt og viðarkennt bragð og er algengt í bakstri, eftirréttum, hafragraut, karrýréttum og krydduðum drykkjum.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
247 kcal
12% DV
Heildarfita
1.2g
2% DV
D-vítamín0.3g
K-vítamín0.2g
Þíamín (B1)0.1g
Heildarkolvetni
80.6g
27% DV
Fólat (B9)53.1g
B12-vítamín2.2g
Prótein
4.0g
8% DV
Plöntuprótein4.0g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 11.0mg | 2% | |
| A-vítamín | 15.0mcg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Níasín (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.4mg | 7% | |
| B6-vítamín | 0.2mg | 9% | |
| Fólat (B9) | 6.0mcg | 2% | |
| C-vítamín | 3.8mg | 4% | |
| E-vítamín | 2.3mg | 15% | |
| K-vítamín | 31.2mcg | 26% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 1002.0mg | 100% | |
| Kopar | 3390.0mcg | 377% | |
| Járn | 8.3mg | 46% | |
| Magnesíum | 60.0mg | 14% | |
| Fosfór | 64.0mg | 9% | |
| Kalíum | 431.0mg | 9% | |
| Selen | 3.1mcg | 6% | |
| Natríum | 10.0mg | 0% | |
| Sink | 1.8mg | 17% |
Uppskriftir með kanill (36)
Nautabuff með kartöflumús, brokkolí í ostasósu og brauðbollu
560 kcal
Hafragrautur með sykri og kanil ásamt steiktum eggjahvítum með svörtum pipar
431 kcal
Venjuleg eggjakaka með hafragraut, kanil og sykri
185 kcal
Jógúrtparfait í bolla með berjacompot og granóla
255 kcal
Little Debbie Honey Buns (6 bolla kassi)
1320 kcal
Hrærð egg með bræddum osti og krydduðum hafragraut
273 kcal
Hafragrautarskál með hnetusmjöri, berjasaft, jógúrti og granóla
560 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
bananabrauð með valhnetum
2160 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
kanilsnúður með rjómaosta-kremi
360 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Pera og epli soðin í brúnu smjöri, kanil og kardimommum
290 kcal
Póseruð pera og epli með volgri kryddsmjörsósu
260 kcal
Haustsoðin pera og epli með kanil, kardimommum og brúnuðu smjöri
260 kcal
Perur og epli soðin í brúnuðu smjöri með kanil og kardimommum
255 kcal
Póseruð pera og epli með púðursykri, smjöri, kanil og kardimommum
260 kcal
Póseruð pera og epli með kanil, kardimommum, púðursykri og smjöri
245 kcal
Póseruð pera og epli með púðursykri, smjöri og hlýjum kryddum
260 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia seeds
360 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a savory-sweet dinner side
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a light dinner
430 kcal
Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries
380 kcal
Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia, and pumpkin seeds
410 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia seeds, and walnuts
380 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, pumpkin seeds, and oats
430 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, kiwi, and chia seeds
390 kcal