Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Póseruð pera og epli með kanil, kardimommum, púðursykri og smjöri

Póseruð pera og epli með kanil, kardimommum, púðursykri og smjöri

Póseruð pera og epli með kanil, kardimommum, púðursykri og smjöri
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 320 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 245 kcal
12% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.0g
Fjölómettuð fita0.5g
Mettuð fita5.0g
Heildarkolvetni 43.0g
14% DV
Trefjar6.0g
Sterkja1.0g
Sykrur34.0g
Prótein 1.0g
2% DV
Plöntuprótein1.0g

Um

Mjúksoðin pera og epli elduð með hlýjum kryddum, púðursykri og smá smjöri.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín8.0mg1%
A-vítamín80.0mcg9%
Þíamín (B1)0.0mg3%
Ríbóflavín (B2)0.0mg2%
Níasín (B3)0.3mg2%
Pantótensýra (B5)0.2mg4%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)1.0mcg3%
Fólat (B9)18.0mcg5%
C-vítamín10.0mg11%
D-vítamín0.1mcg1%
E-vítamín0.4mg3%
K-vítamín5.0mcg4%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum18.0mg2%
Króm1.0mcg3%
Kopar0.1mcg0%
Joð1.0mcg1%
Járn0.4mg2%
Magnesíum12.0mg3%
Mangan0.1mg7%
Mólýbden2.0mcg4%
Fosfór22.0mg3%
Kalíum220.0mg5%
Selen0.5mcg1%
Natríum35.0mg2%
Sink0.2mg2%

Póseruð pera og epli með kanil, kardimommum, púðursykri og smjöri

Hógvær ávaxtaréttur þar sem pera og epli eru elduð varlega í krydduðu smjörsírópi þar til ávextirnir eru mjúkir en halda samt lögun. Markmiðið er skýrleiki: hreinn ávöxtur, hlý krydd og glansandi áferð sem helst létt fremur en þung. Borinn fram volgur; þetta er einfaldur réttur sem krefst nákvæmrar stjórnunar.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Heitur ávaxtaeftirréttur

  • Matargerð eða uppruni: Klassískt evrópskt innblásið

  • Tegund máltíðar: Eftirréttur

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 320 g

  • Undirbúningstími: 10 mínútur

  • Eldunartími: 12 mínútur

  • Heildartími: 22 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • Lítill pottur, 16 cm

  • Lítið lok

  • Grænmetisskrælari

  • Skurðhnífur

  • Skeið

  • Framreiðsluskál


  • Hráefni


    Ávextir


  • Pera, afhýdd, kjarnhreinsuð og skorin í báta — 150 g

  • Epli, afhýtt, kjarnhreinsað og skorið í báta — 120 g


  • Síróp


  • Vatn — 23 g

  • Púðursykur — 15 g

  • Smjör — 10 g

  • Kanill — 1 g

  • Kardimommur — 1 g


  • Aðferð


  • 1. Setjið vatn, púðursykur, smjör, kanil og kardimommur í pottinn. Hitið við meðalhita og hrærið í 1 mínútu, rétt þar til sykurinn leysist upp og smjörið bindst í létt glansandi síróp.

  • 2. Bætið perubátum og eplabátum út í í einu lagi eins og kostur er. Látið vökvann ná hægri suðu, setjið síðan lok á og eldið við lágan hita í 8 mínútur.

  • 3. Takið lokið af og haldið áfram að elda í 3 til 4 mínútur, snúið ávöxtunum einu sinni, þar til peran er mjúk við jaðarinn en heldur enn lögun sinni og eplið er mjúkt án þess að falla í sundur. Sírópið á að hjúpa ávextina létt og virðast hafa soðið niður, en ekki vera klístrað.

  • 4. Takið af hitanum og látið standa í 1 mínútu svo ávextirnir setjist og gljáinn þéttist lítillega.


  • Frágangur og framreiðsla


    Raðið peru og epli snyrtilega í volga framreiðsluskál. Skeiðið kryddsírópinu yfir og í kringum ávextina þannig að hvert stykki fái léttan gljáa fremur en að vera á kafi. Berið fram volgt, með ávöxtunum heilum og sósunni tærri og ilmandi.

    Athugasemdir fagfólks


  • Haldið suðunni hægri; kröftug suða mun brjóta ávextina niður og gera sírópið skýjað.

  • Peran ætti að vera stinnari þátturinn, með eplið örlítið mýkra til að skapa andstæðu.

  • Ef sírópið sýður of mikið niður, takið pottinn strax af hitanum til að varðveita mjúkan gljáa.
  • GrænmetisfæðiGlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store