Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Póseruð pera og epli með volgri kryddsmjörsósu

Póseruð pera og epli með volgri kryddsmjörsósu

Póseruð pera og epli með volgri kryddsmjörsósu
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 320 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 260 kcal
13% DV
Heildarfita 10.0g
15% DV
Einómettuð fita3.0g
Fjölómettuð fita0.5g
Mettuð fita6.0g
Heildarkolvetni 42.0g
14% DV
Trefjar6.0g
Sterkja1.0g
Sykrur34.0g
Prótein 1.0g
2% DV
Dýraprótein1.0g

Um

Mjúksoðin pera og epli krydduð með kanil og kardimommu, fullkomnuð með púðursykri og smjöri.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín8.0mg1%
A-vítamín90.0mcg10%
Þíamín (B1)0.0mg3%
B12-vítamín0.0mcg1%
Ríbóflavín (B2)0.0mg2%
Níasín (B3)0.3mg2%
Pantótensýra (B5)0.2mg4%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)1.0mcg3%
Fólat (B9)18.0mcg5%
C-vítamín8.0mg9%
D-vítamín0.1mcg1%
E-vítamín0.4mg3%
K-vítamín4.0mcg3%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum18.0mg2%
Króm1.0mcg3%
Kopar0.1mcg0%
Joð0.5mcg0%
Járn0.5mg3%
Magnesíum12.0mg3%
Mangan0.3mg11%
Mólýbden4.0mcg9%
Fosfór22.0mg3%
Kalíum210.0mg4%
Selen0.4mcg1%
Natríum55.0mg2%
Sink0.2mg2%

Póseruð pera og epli með volgu kryddsmjöri

Inngangur



Þetta er hófstilltur og fágaður ávaxtaeftirréttur þar sem pera og epli eru elduð rétt nóg til að mýkjast án þess að missa lögun sína. Púðursykur og smjör mynda léttan hjúp, á meðan kanill og kardimomma gefa ávöxtunum hóflega hlýju fremur en þungan ilm. Útkoman á að vera mjúk, glansandi og hrein í munni.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Ávaxtaeftirréttur

  • Matargerð eða uppruni: Evrópskur innblástur

  • Tegund réttar: Eftirréttur

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 320 g

  • Undirbúningstími: 10 mínútur

  • Eldunartími: 12 mínútur

  • Heildartími: 22 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður



  • 1 lítill pottur, 16 cm

  • 1 lítil hitaþolin skeið

  • 1 lítill framreiðsludiskur eða grunn skál

  • 1 beittur hnífur

  • 1 skurðarbretti


  • Hráefni



    Ávextir


  • Pera, afhýdd, kjarnhreinsuð og skorin í báta — 140 g

  • Epli, afhýtt, kjarnhreinsað og skorið í báta — 120 g


  • Eldunarvökvi og frágangur


  • Vatn — 32 g

  • Púðursykur — 15 g

  • Smjör — 10 g

  • Kanill — 2 g

  • Kardimomma — 1 g


  • Aðferð



  • 1. Setjið vatn, púðursykur, kanil og kardimommu saman í pottinn. Hitið við meðalhita og hrærið aðeins þar til sykurinn leysist upp og vökvinn byrjar að rjúka, um 2 mínútur. Kryddilmurinn á að vera hlýr og hreinn, ekki ristaður.


  • 2. Bætið peru- og eplabátunum út í í einu lagi eins og kostur er. Látið vökvann ná hægri suðu, lækkið síðan hitann í lágan. Leggið lokið lauslega yfir og eldið í 8 til 10 mínútur, snúið ávöxtunum einu sinni þegar eldunartíminn er hálfnaður. Ávextirnir eiga að verða mjúkir á jöðrunum en halda lögun sinni.


  • 3. Takið lokið af og bætið smjörinu út í. Hristið pottinn varlega í 1 mínútu þar til smjörið bráðnar og myndar léttan, glansandi hjúp sem hylur ávextina jafnt. Vökvinn á að haldast rennandi, ekki þykkur eða klístraður.


  • 4. Færið ávextina varlega yfir á framreiðsludiskinn eða í grunnu skálina. Skeiðið volga kryddhjúpnum yfir ávextina og berið fram strax.


  • Framsetning og framreiðsla



    Raðið peru- og eplabátunum í snyrtilega, skarast línu eða lága hrúgu. Skeiðið hjúpnum létt í kringum og yfir ávextina þannig að framsetningin haldist fáguð og óyfirhlaðin. Berið fram volgt, með ávöxtunum mjúkum og glansandi, aldrei fallnum saman.

    Athugasemdir fagfólks



  • Haldið suðunni mildri; of mikill hiti mun láta ávextina falla í sundur áður en miðjan mýkist.

  • Veljið peru- og eplabita af svipaðri stærð svo þeir klárist á sama tíma og haldi jafnvægi í áferð.

  • Hjúpurinn á að haldast léttur og ilmríkur, ekki sjóða niður í síróp.
  • GrænmetisfæðiGlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store