Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Pera og epli soðin í brúnu smjöri, kanil og kardimommum

Pera og epli soðin í brúnu smjöri, kanil og kardimommum

Pera og epli soðin í brúnu smjöri, kanil og kardimommum
Skráð af @hokkaido | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 320 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 290 kcal
14% DV
Heildarfita 11.0g
17% DV
Einómettuð fita3.0g
Fjölómettuð fita0.5g
Mettuð fita7.0g
Heildarkolvetni 48.0g
16% DV
Trefjar7.0g
Sterkja1.0g
Sykrur34.0g
Prótein 1.0g
2% DV
Plöntuprótein1.0g

Um

Mjúksoðin pera og epli krydduð með hlýjum kryddum, púðursykri og smávegis af smjöri.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín8.0mg1%
A-vítamín55.0mcg6%
Þíamín (B1)0.0mg3%
Ríbóflavín (B2)0.0mg2%
Níasín (B3)0.3mg2%
Pantótensýra (B5)0.2mg4%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)1.0mcg3%
Fólat (B9)12.0mcg3%
C-vítamín10.0mg11%
D-vítamín0.1mcg1%
E-vítamín0.4mg3%
K-vítamín4.0mcg3%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum18.0mg2%
Króm1.0mcg3%
Kopar0.1mcg0%
Járn0.4mg2%
Magnesíum12.0mg3%
Mangan0.1mg5%
Mólýbden2.0mcg4%
Fosfór20.0mg3%
Kalíum220.0mg5%
Selen0.5mcg1%
Natríum35.0mg2%
Sink0.2mg2%

Pera og epli pókerað í brúnu smjöri, kanil og kardimommu

Inngangur


Þetta er hófstilltur ávaxtaeftirréttur þar sem peran og eplið eru soðin rétt nóg til að mýkjast án þess að missa lögun sína. Púðursykur, kanill og kardimomma gefa sírópinu hlýju og dýpt, á meðan smjörið mýkir lokabragðið með hljóðlátri fyllingu. Útkoman á að vera glansandi, ilmrík og í jafnvægi, með mjúkum en heilum ávöxtum.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Heitur ávaxtaeftirréttur

  • Matargerð eða uppruni: Innblásið af klassískri evrópskri matargerð

  • Tegund máltíðar: Eftirréttur

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 320 g

  • Undirbúningstími: 10 mínútur

  • Eldunartími: 15 mínútur

  • Heildartími: 25 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • Lítill pottur

  • Skrælari

  • Grænmetishnífur

  • Skurðarbretti

  • Hitaþolin skeið

  • Lítil framreiðsluskál eða grunnur diskur


  • Hráefni



    Ávextir og grunnur fyrir pókeringu


  • Pera, afhýdd, kjarnhreinsuð og skorin í jafna báta: 150 g

  • Epli, afhýtt, kjarnhreinsað og skorið í jafna báta: 120 g

  • Vatn: 23 g

  • Púðursykur: 15 g

  • Smjör: 10 g

  • Kanill: 1 g

  • Kardimomma: 1 g


  • Aðferð


  • 1. Setjið vatn, púðursykur, smjör, kanil og kardimommu í lítinn pott. Hitið við meðalhita og hrærið í 1 til 2 mínútur, rétt þar til sykurinn leysist upp og smjörið blandast í mjúkt, ilmandi síróp.


  • 2. Bætið peru- og eplabátunum út í í einu lagi eins og kostur er. Látið vökvann ná mildri suðu, lækkið síðan hitann í lágan. Eldið í 10 til 12 mínútur og snúið ávöxtunum einu sinni eða tvisvar, þar til bátarnir eru mjúkir á jöðrunum en halda enn lögun sinni og sírópið hjúpar ávextina létt.


  • 3. Hækkið hitann stuttlega í 1 til 2 mínútur og skeiðið sírópinu yfir ávextina, þar til vökvinn verður glansandi og þykknar lítillega. Ávextirnir eiga að vera mjúkir, ilmandi og jafnt gljáðir, ekki soðnir í mauk.


  • 4. Takið af hitanum og látið standa í 2 mínútur svo sírópið setjist og loði hreint við ávextina.


  • Framreiðsla


    Raðið peru- og eplabátunum snyrtilega í grunna skál eða á disk. Skeiðið volgu kanil-kardimommusírópinu yfir og í kringum ávextina þannig að gljáinn safnist létt við botninn frekar en að hylja ávextina. Berið fram volgt, með ávextina sýnilega og áferðina fágaða.

    Athugasemdir fagfólks


  • Haldið suðunni mildri; kröftug suða mun sprengja ávextina áður en sírópið sýður nægilega niður.

  • Lokaáferðin á að vera mjúk og gefandi við jaðarinn, með skýran og heilan kjarna.

  • Sjóðið aðeins niður þar til sírópið er létt glansandi; of mikil niðursoðun gerir réttinn þungan og of sætan.
  • GrænmetisfæðiGlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store