Heim / world / Evrópa / Eistland / Salt hnetupróteinstykki

Salt hnetupróteinstykki

Salt hnetupróteinstykki
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.8g
Fjölómettuð fita0.9g
Mettuð fita4.2g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 16.0g
5% DV
Trefjar3.0g
Sterkja11.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein14.0g
Blandað / unnið prótein4.0g
Plöntuprótein2.0g

Um

Próteinríkt stykki með hnetubragði, hóflegri fitu og tiltölulega litlum sykri miðað við snakkstykki. Hentar vel sem þægilegt millimál með áherslu á prótein.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)4.0mcg13%
Kólín22.0mg4%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)1.8mg11%
Pantótensýra (B5)0.7mg14%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg7%
D-vítamín0.5mcg3%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum180.0mg18%
Kopar120.0mcg13%
Járn1.2mg7%
Magnesíum45.0mg11%
Fosfór150.0mg21%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum180.0mg8%
Sink1.1mg10%

Saltað próteinstykki með hnetum

Inngangur


Þetta stykki er hannað fyrir hreinan styrk: djúpt bragð af ristuðum hnetum, þéttan grunn úr mjólkurpróteini og hóflega seltu sem skerpir frekar en ræður ríkjum. Áferðin á að vera þétt en gefandi, með stökku innra byrði og eftirbragði sem helst fágað, ekki væmið. Þetta er samsett konfekt, hugsað til að lesast fyrst sem stykki og í öðru lagi sem próteinformúla.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt sælgæti með skandinavískum áhrifum

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Magn: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 0 mínútur

  • Heildartími: 45 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Stafræn vog

  • Lítil hræriskál

  • Hitaþolin skál

  • Silíkonspaði

  • 55 g mót fyrir stykki eða lítið ferhyrnt mót

  • Lítill pottur

  • Ísskápur


  • Hráefni



    Grunnur


  • Mjólkurprótein: 16 g

  • Kollagenhýdrólýsat: 5 g

  • Pólýdextrósi: 8 g

  • Glýseról: 4 g

  • Nýmjólkurduft: 4 g

  • Salt: 0.4 g

  • Bragðefni: 0.6 g


  • Hnetur og stökkt


  • Hneta, smátt söxuð og létt ristuð: 8 g

  • Soy crisp: 3 g


  • Fita og hjúpur


  • Kakósmjör: 3 g

  • Pálmakjarnaolía: 3 g

  • Sætuefni: 0.5 g


  • Aðferð


  • 1. Klæðið 55 g mót fyrir stykki með mjórri ræmu af bökunarpappír ef þarf til að auðvelda að losa stykkið úr mótinu. Blandið mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, pólýdextrósa, nýmjólkurdufti, salti og bragðefni saman í lítilli skál. Hrærið vandlega í 30 sekúndur þar til duftið hefur dreifst jafnt og engar ljósar rákir sjást.


  • 2. Í hitaþolinni skál yfir vatni sem rétt sýður við vægan hita, bræðið kakósmjör og pálmakjarnaolíu saman í 2 til 3 mínútur og hrærið þar til blandan er alveg fljótandi og tær. Takið af hitanum og hrærið síðan glýseróli og sætuefni saman við þar til blandan er slétt og glansandi.


  • 3. Bætið þurrblöndunni út í bræddu fituna í tveimur skömmtum og hrærið vel eftir hvern skammt. Vinnið þar til þétt deig myndast, fellið þá söxuðu hnetuna og Soy crisp varlega saman við. Massinn á að vera samhangandi, örlítið klístraður og halda sér saman þegar þrýst er á hann.


  • 4. Þrýstið blöndunni þétt í undirbúið mót í jöfnu lagi. Þjappið henni með spaðanum þar til yfirborðið er slétt og brúnirnar þéttar. Kælið í 30 mínútur, eða þar til stykkið er alveg stíft og losnar hreint úr mótinu án þess að aflagast.


  • Framreiðsla og borðhald


    Takið stykkið úr mótinu og berið það fram heilt á mjóum diski eða í umbúðum. Yfirborðið á að haldast snyrtilegt og þétt, með hnetubitum sýnilegum í gegnum massann. Berið fram vel kælt eða við svalan stofuhita fyrir hreinasta bitann og skýrustu áferðina.

    Athugasemdir fagfólks


  • Stykkið byggir á þéttri þjöppun; of lítill þrýstingur gefur molnandi skurð.

  • Haldið bræddu fitunni rétt fljótandi, ekki heitri, áður en henni er blandað saman við þurrefnin.

  • Stutt kæling er nóg; löng geymsla í kæli getur dregið úr áferðinni og dempað hnetuilminn.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.