Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Barebells Creamy Crisp próteinstykki
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 205 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.9g
Fjölómettuð fita0.8g
Mettuð fita4.2g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 18.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja13.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein14.0g
Blandað / unnið prótein4.0g
Plöntuprótein2.0g

Um

Pakkað próteinstykki með hóflegum hitaeiningum, miklu próteini, hóflegu magni kolvetna og fitu. Líklega lítið af viðbættum sykri og inniheldur sætuefni og trefjaefni sem styðja við áferð og sætu.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Kólín22.0mg4%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)0.9mg6%
Pantótensýra (B5)0.5mg10%
Ríbóflavín (B2)0.2mg14%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg5%
D-vítamín0.4mcg2%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín3.0mcg3%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum180.0mg18%
Kopar120.0mcg13%
Járn1.8mg10%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór150.0mg21%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum180.0mg8%
Sink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Formáli


Þetta stykki er hannað af nákvæmni: mjúkur innri kjarni úr mjólkurgrunni, hóflegur kakótónn og stökk kornþáttur sem gefur bitanum nauðsynlegt brot. Jafnvægið er meðvitað, þar sem sætunni er haldið í skefjum með salti og kakói, og lokabragðinu haldið hreinu fremur en þungu. Það á að borðast eins og þétt konfektstykki með aga próteinstykkis.

Helstu atriði uppskriftar


  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt sælgæti með skandinavískum áhrifum

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Uppskrift gefur: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 10 mínútur

  • Heildartími: 30 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Lítill pottur

  • Hitaþolin skál

  • Silíkonspaði

  • Lítil hræriskál

  • 55 g mót fyrir stykki eða lítið fóðrað rétthyrnt mót

  • Bökunarpappír

  • Stafræn vog

  • Ísskápur


  • Innihaldsefni


    Próteingrunnur


  • 16 g mjólkurprótein

  • 6 g kollagenhýdrólýsat

  • 10 g pólýdextrósi

  • 4 g glýseról

  • 2 g sætuefni

  • 3 g vatn

  • 2 g mjólkurduft

  • 1 g salt

  • 1 g náttúrulegt bragðefni

  • 1 g ýruefni


  • Stökk fylling


  • 3 g sojastökkur

  • 2 g hveiti

  • 1 g sólblómaolía


  • Súkkulaðihjúpur


  • 2 g pálmakjarnaolía

  • 2 g kakósmjör

  • 1 g kakómassi


  • Aðferð


  • 1. Klæðið lítið mót fyrir stykki með bökunarpappír ef þarf og leggið það til hliðar. Hafið öll innihaldsefni vigtuð og raðað í þeirri röð sem þau eru talin upp; þessi blanda stífnar hratt þegar hún hefur verið sameinuð.


  • 2. Blandið saman mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, pólýdextrósa, glýseróli, sætuefnum, vatni, mjólkurdufti, salti, náttúrulegu bragðefni og ýruefni í litlum potti. Hitið við lágan hita í 2 til 3 mínútur og hrærið stöðugt þar til blandan verður slétt, glansandi og nógu þykk til að halda mjúkum rákum á spaðanum. Ekki láta hana sjóða.


  • 3. Blandið saman sojastökki, hveiti og sólblómaolíu í lítilli skál. Hrærið þar til stökkurnar eru létt húðaðar og hveitið lítur ekki lengur út fyrir að vera þurrt. Blandið þessari blöndu varlega saman við heita próteingrunninn og hrærið aðeins þar til hún hefur dreifst jafnt.


  • 4. Þrýstið blöndunni þétt í undirbúið mótið og þjappið henni með bakhlið skeiðar eða litlum spaða. Yfirborðið á að vera slétt, þétt og laust við loftbólur. Kælið í 10 mínútur, þar til stykkið er nógu stíft til að losna hreint úr mótinu.


  • 5. Fyrir hjúpinn skal bræða pálmakjarnaolíu, kakósmjör og kakómassa saman í hitaþolinni skál yfir mjög vægum hita og hræra þar til blandan er alveg slétt og fljótandi. Hjúpnum á að vera glansandi og fljótandi, ekki heitum.


  • 6. Takið kælda stykkið úr mótinu og hjúpið það jafnt með súkkulaðiblöndunni, notið aðeins það mikið að myndist þunn skel. Setjið stykkið aftur í ísskáp í 5 til 8 mínútur, þar til hjúpurinn hefur stífnað og orðið mattur.


  • Framreiðsla og borðhald


    Setjið stykkið á mjóan disk eða vefjið því í bökunarpappír fyrir látlausa framsetningu. Berið fram kælt eða við svalan stofuhita, þegar hjúpurinn brotnar með hreinu smelli og innvolsið helst þétt, kremkennt og samloðandi.

    Athugasemdir fagfólks


  • Grunninn má aðeins hita nóg til að binda hann saman; of mikill hiti herðir próteinin og dregur úr áferðinni.

  • Nauðsynlegt er að þjappa stykkinu vel til að koma í veg fyrir molnun og varðveita stökku andstæðuna.

  • Hjúpurinn á að vera þunnur. Þung skel myndi hylja hreina áferð bitsins og gera lokabragðið of ríkt.
  • Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.