Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Jarðarberjakrêpur með berjasósu, þeyttum rjóma og flórsykri

Jarðarberjakrêpur með berjasósu, þeyttum rjóma og flórsykri

Jarðarberjakrêpur með berjasósu, þeyttum rjóma og flórsykri
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 285 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 520 kcal
26% DV
Heildarfita 19.5g
30% DV
Einómettuð fita7.8g
Fjölómettuð fita2.4g
Mettuð fita8.2g
Transfita0.3g
Heildarkolvetni 76.0g
25% DV
Trefjar4.5g
Sterkja40.5g
Sykrur31.0g
Prótein 10.5g
21% DV
Dýraprótein5.5g
Plöntuprótein5.0g

Um

Sætur kræpuréttur toppaður með ferskum jarðarberjum, berjasósu, þeyttum rjóma og ríkulegu lagi af flórsykri. Rétturinn er kolvetnaríkur og sykraður, með hóflegri fitu og fremur litlu próteini.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín62.0mg11%
A-vítamín145.0mcg16%
Þíamín (B1)0.2mg18%
B12-vítamín0.5mcg19%
Ríbóflavín (B2)0.3mg26%
Níasín (B3)2.4mg15%
Pantótensýra (B5)0.9mg18%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)6.0mcg20%
Fólat (B9)58.0mcg14%
C-vítamín38.0mg42%
D-vítamín0.6mcg3%
E-vítamín1.1mg7%
K-vítamín3.5mcg3%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum95.0mg10%
Kopar90.0mcg10%
Járn2.4mg13%
Magnesíum24.0mg6%
Fosfór150.0mg21%
Kalíum240.0mg5%
Selen18.0mcg33%
Natríum290.0mg13%
Sink0.9mg8%

Jarðarberjacrêpes með berjasósu, þeyttum rjóma og flórsykri

Fágaður eftirréttur úr fíngerðum crêpes, þroskuðum jarðarberjum og léttþeyttum rjóma, fullgerður með skærri berjasósu og fíngerðu lagi af flórsykri. Rétturinn byggir á andstæðum: mjúkar, sveigjanlegar crêpes á móti köldum rjóma, ferskum ávöxtum og sósu með nægri sýru til að halda sætunni nákvæmri. Hann á að bragðast samsettur, ekki þungur, og skilja hreint eftirbragð eftir í munni.

Grunnatriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Sætur crêpe-eftirréttur

  • Matargerð eða uppruni: Innblásið af franskri matargerð

  • Tegund máltíðar: Eftirréttur

  • Magn: 2 skammtar

  • Skammtastærð: 143 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 10 mínútur

  • Heildartími: 30 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður



  • 24 cm nonstick crêpepanna eða steikarpanna

  • Lítill pottur

  • Hræriskál

  • Pískur

  • Spaði

  • Fínt sigti

  • Ausa

  • Diskur til framreiðslu


  • Hráefni



    Crêpes


  • 120 g crêpes

  • 15 g smjör, fyrir pönnuna


  • Ávextir og rjómi


  • 90 g jarðarber, hreinsuð og sneidd

  • 40 g þeyttur rjómi

  • 20 g berjasósa

  • 2 g flórsykur


  • Aðferð



  • 1. Hitið crêpes varlega á þurri pönnu við lágan hita í 20 til 30 sekúndur á hvorri hlið, aðeins þar til þær eru orðnar sveigjanlegar og heitar í gegn. Þær eiga að haldast mjúkar, án stökkra brúna.


  • 2. Bætið smjörinu á sömu pönnu og leyfið því að bráðna við lágan hita. Snúið pönnunni til að húða botninn jafnt, takið hana síðan af hitanum.


  • 3. Leggið crêpes flatar og skiptið jarðarberjunum jafnt á milli þeirra. Setjið þeytta rjómann yfir ávextina í sléttri, markvissri línu frekar en í lausri hrúgu.


  • 4. Brjótið hverja crêpe saman í snyrtilegan fjórðung eða rúllið henni lauslega upp, þannig að fyllingin sjáist og lögunin haldist hrein. Crêpe á að halda sér án þess að rifna og rjóminn á að haldast aðgreindur.


  • 5. Hitið berjasósuna stuttlega í litlum potti við lágan hita í 1 til 2 mínútur, aðeins þar til hún er fljótandi og glansandi. Hún á að hellast vel án þess að sjóða.


  • 6. Setjið berjasósuna með skeið í kringum og létt yfir crêpes, og fullkomnið síðan með jöfnu ryki af flórsykri.


  • Framsetning og framreiðsla



    Setjið crêpes örlítið út frá miðju á heitan disk. Raðið jarðarberjunum þannig að þau haldist sýnileg, með berjasósunni sem hófstilltum ramma frekar en að hún flæði um allan diskinn. Berið fram strax á meðan crêpes eru mjúkar og sveigjanlegar og rjóminn kaldur.

    Athugasemdir fagfólks



  • Crêpes verða að vera heitar og sveigjanlegar; ef þær eru ofhitaðar herðast þær og rifna.

  • Haldið þeytta rjómanum mjúklega loftkenndum, ekki stífþeyttum, svo hann falli glæsilega með ávöxtunum.

  • Sósan á að skerpa sætuna í jarðarberjunum, ekki hylja hana.
  • GrænmetisfæðiJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store