Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Barebells Milk Chocolate próteinstykki

Barebells Milk Chocolate próteinstykki

Barebells Milk Chocolate próteinstykki
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 7.0g
11% DV
Einómettuð fita2.1g
Fjölómettuð fita0.8g
Mettuð fita4.0g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 18.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja13.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein20.0g

Um

Próteinríkt snarlstykki í Barebells-stíl með hóflegu magni kolvetna og tiltölulega lítilli fitu miðað við próteinstykki í nammistíli.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Kólín18.0mg3%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)1.2mg8%
Pantótensýra (B5)0.5mg10%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.3mcg13%
B6-vítamín0.1mg5%
D-vítamín0.4mcg2%
E-vítamín0.6mg4%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum140.0mg14%
Kopar90.0mcg10%
Járn1.2mg7%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór120.0mg17%
Kalíum180.0mg4%
Selen5.0mcg9%
Natríum170.0mg7%
Sink0.9mg8%

Barebells mjólkursúkkulaði-próteinstykki

Formáli



Þetta stykki byggir á hreinni uppbyggingu: mjúkri próteingrunnblöndu, stökkum kjarna og hjúp úr mjólkursúkkulaði með snyrtilegu, stýrðu broti. Þetta er ekki sælgæti til að spinna upp á staðnum; árangurinn veltur á hófsemi, nákvæmum hlutföllum og agaðri hendi. Niðurstaðan á að vera þétt, fágað stykki með rjómakenndri tyggingu, léttri marráferð og lokabragði sem helst í jafnvægi fremur en að verða væmið.

Kjarni uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímaleg sælgætisgerð

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Uppskera: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 0 mínútur

  • Heildartími: 2 klukkustundir og 20 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður



  • Stafræn vog

  • Lítil hræriskál

  • Sveigjanleg sleikja

  • 55 g mót fyrir stykki eða lítið rétthyrnt mót af svipuðu rúmmáli

  • Bökunarpappír

  • Vatnsbað eða hitaþolin skál yfir potti með varla kraumandi vatni

  • Kökuspaði


  • Hráefni



    Próteingrunnur


  • 18 g mjólkurprótein

  • 6 g kollagen-hýdrólýsat

  • 6 g sætuefni

  • 3 g glýseról

  • 1 g bragðefni

  • 0.3 g salt

  • 3 g sojakröns

  • 3 g jarðhneta, smátt söxuð


  • Hjúpur


  • 8 g mjólkursúkkulaðihjúpur

  • 4 g pálmakjarnaolía

  • 2 g kakósmjör

  • 0.7 g kakómassi


  • Aðferð



  • 1. Klæðið mótið með bökunarpappír ef þarf og setjið það á sléttan bakka. Mótið verður að vera alveg þurrt og kalt svo stykkið stífni hreint og losni úr án aflögunar.


  • 2. Blandið saman mjólkurpróteini, kollagen-hýdrólýsati, sætuefni, glýseróli, bragðefni og salti í lítilli skál. Hrærið með sleikju í 1 mínútu þar til allt dreifist jafnt og blandan byrjar að taka sig saman í þétt deig.


  • 3. Blandið sojakrönsi og saxaðri jarðhnetu varlega saman við. Vinnið aðeins þar til innblöndunin svífur jafnt um blönduna; of mikil blöndun mun mylja stökku áferðina og herða stykkið.


  • 4. Þrýstið blöndunni fast í mótið í einu lagi. Þjappið henni með mældum þrýstingi þar til yfirborðið er slétt og massinn virkar þéttur og samhangandi. Kælið í 20 mínútur, þar til nógu stíft til að taka úr móti án aflögunar.


  • 5. Takið stykkið úr mótinu og leggið á bökunarpappír. Bræðið mjólkursúkkulaðihjúp, pálmakjarnaolíu, kakósmjör og kakómassa saman yfir vatnsbaði og hrærið varlega þar til blandan er slétt og fullkomlega fljótandi við 40 til 45°C. Hjúpurinn á að vera glansandi og alveg einsleitur.


  • 6. Setjið stykkið á grind eða bökunarpappír og hjúpið það jafnt með bræddu súkkulaðiblöndunni. Notið kökuspaða til að stýra hjúpnum í þunna, samfellda skel. Leyfið umframmagni að renna af í stutta stund og færið síðan stykkið yfir á kalt yfirborð.


  • 7. Kælið í 30 til 40 mínútur, þar til hjúpurinn er fullstífnaður og stykkið er fast í gegn. Fullbúið yfirborð á að vera slétt, þurrt viðkomu og hreint á köntunum.


  • Framreiðsla og borin fram



    Berið stykkið fram heilt, eða skerið það með volgum hníf til að fá nákvæmt þversnið sem sýnir stökkan kjarna. Berið það einfalt fram, með súkkulaðihjúpnum órofnum og stykkinu snyrtilega stilltu á diskinn.

    Athugasemdir fagfólks



  • Stykkið byggir á þjöppun: ef grunninum er ekki pakkað fast mun það molna í stað þess að sneiðast hreint.

  • Haldið hjúpnum fljótandi en ekki heitum; of mikill hiti mun þynna skelina og draga úr brotinu.

  • Lokaáferðin á að vera þétt, seig og örlítið eftirgefanleg, þar sem sojakröns og jarðhneta veita stutt, markvisst marr.
  • LágkolvetnaGlútenlaust
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.