Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Biff Rydberg

Biff Rydberg

Biff Rydberg
Skráð af @hokkaido | 1 notendum líkaði þessi matur | 1 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 450 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 780 kcal
39% DV
Heildarfita 48.0g
74% DV
Einómettuð fita22.0g
Fjölómettuð fita6.0g
Mettuð fita16.0g
Transfita0.5g
Heildarkolvetni 42.0g
14% DV
Trefjar4.0g
Sterkja34.0g
Sykrur4.0g
Prótein 38.0g
76% DV
Dýraprótein34.0g
Plöntuprótein4.0g

Um

Biff Rydberg er sænskur réttur með nautakjöti í teningum, kartöflum og lauk, yfirleitt borinn fram með sinnepi og oft toppaður með eggjarauðu.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín180.0mg33%
A-vítamín180.0mcg20%
Þíamín (B1)0.3mg21%
B12-vítamín4.5mcg188%
Ríbóflavín (B2)0.5mg35%
Níasín (B3)12.0mg75%
Pantótensýra (B5)2.2mg44%
B6-vítamín0.9mg53%
Bíótín (B7)8.0mcg27%
Fólat (B9)55.0mcg14%
C-vítamín18.0mg20%
D-vítamín1.2mcg6%
E-vítamín2.5mg17%
K-vítamín12.0mcg10%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum45.0mg5%
Króm8.0mcg23%
Kopar0.1mcg0%
Joð25.0mcg17%
Járn4.5mg25%
Magnesíum55.0mg13%
Mangan0.4mg17%
Mólýbden18.0mcg40%
Fosfór380.0mg54%
Kalíum950.0mg20%
Selen35.0mcg64%
Natríum520.0mg23%
Sink7.0mg64%

Biff Rydberg

Inngangur



Biff Rydberg er æfing í nákvæmni: meyrt nautakjöt, stökkar kartöflur og mjúklega eldaður laukur, sameinað við borðið með eggjarauðu og sinnepi. Styrkur réttarins felst í andstæðum, ekki flækjustigi, og í aganum sem þarf til að halda hverjum þætti aðskildum. Þegar rétt er staðið að verki verður þetta réttur sem einkennist af skýrleika, hlýju og fágaðri hófsemi.

Helstu atriði uppskriftarinnar



Flokkur réttar: Nautakjöt og kartöflur á pönnu
Matargerð eða uppruni: Sænsk
Tegund máltíðar: Aðalréttur
Magn: 1 skammtur
Skammtastærð: 450 g
Undirbúningstími: 20 mínútur
Eldunartími: 25 mínútur
Heildartími: 45 mínútur
Erfiðleikastig: Miðlungs

Búnaður



Þung steikarpanna, 28 cm
Lítill pottur
Beittur hnífur
Skurðarbretti
Hræriskál
Spaði
Eldhúspappír

Hráefni



Nautakjöt


  • 180 g nautalund, hreinsuð og skorin í 20 g teninga


  • Kartöflur


  • 180 g kartöflur, afhýddar og skornar í 15 g teninga

  • 10 g smjör eða olía


  • Laukur


  • 50 g laukur, afhýddur og smátt teningaskorinn

  • 10 g smjör eða olía


  • Lokafrágangur


  • 20 g eggjarauða

  • 5 g sinnep


  • Aðferð



  • 1. Setjið kartöflurnar í pott, hyljið með köldu vatni og hitið að suðu við meðalhita. Látið malla í 6 til 8 mínútur, aðeins þar til brúnirnar eru orðnar meyrar en teningarnir halda lögun sinni. Hellið vatninu vel af og dreifið kartöflunum á bakka svo gufan geti farið af þeim í 5 mínútur.


  • 2. Hitið 10 g af smjöri eða olíu á steikarpönnunni við meðalháan hita. Bætið kartöflunum á pönnuna í einu lagi og steikið í 8 til 10 mínútur, snúið þeim af og til, þar til þær eru jafnt gullinbrúnar og stökkar að utan. Færið yfir á heitan disk og kryddið létt ef þess er óskað með tilliti til jafnvægis réttarins; kartöflurnar eiga að haldast þurrar og skýrt afmarkaðar.


  • 3. Bætið þeim 10 g af smjöri eða olíu sem eftir eru á sömu pönnu. Setjið laukinn á pönnuna og eldið við meðalhita í 6 til 8 mínútur, hrærið oft, þar til hann er mjúkur, glær og örlítið gullinn á jöðrunum án þess að brúnast mikið. Færið í litla skál.


  • 4. Hækkið hitann í háan. Setjið nautalundarteningana á heita pönnuna og snöggsteikið í 2 til 3 mínútur, snúið þeim til að lita allar hliðar. Kjötið á að vera vel brúnað að utan og enn meyrt að innan, með heitum rauðum kjarna ef það er borið fram á klassískan hátt. Takið strax af pönnunni og látið hvíla stuttlega á meðan þið raðið á disk.


  • 5. Hrærið sinnepinu saman við eggjarauðuna þar til blandan er slétt og jöfn. Haldið blöndunni þykkri og glansandi; hún á að hjúpa bak á skeið létt og vera ósoðin.


  • Framreiðsla



    Raðið kartöflunum í snyrtilega hrúgu, leggið nautakjötið við hlið þeirra og setjið laukinn í aðskildan, snyrtilegan skammt. Berið eggjarauðu- og sinnepsblönduna fram til hliðar eða yfir nautakjötið við borðið, þannig að rétturinn haldist vel samsettur og hver þáttur haldi sínum eiginleikum.

    Athugasemdir fagfólks



    Haldið kartöflunum þurrum áður en þær eru steiktar; raki á yfirborði kemur í veg fyrir rétta litun. Snöggsteikið nautakjötið á mjög heitri pönnu og forðist að yfirfylla hana, annars gufusýður kjötið í stað þess að brúnast. Jafnvægi réttarins byggist á andstæðum: stökk kartafla, meyrt nautakjöt, sætur laukur og beitt fylling eggjarauðu og sinneps.
    GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store