Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Próteinstykki með heslihnetu og núggati

Próteinstykki með heslihnetu og núggati

Próteinstykki með heslihnetu og núggati
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 199 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.9g
Fjölómettuð fita0.8g
Mettuð fita4.2g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 16.0g
5% DV
Trefjar4.0g
Sterkja9.9g
Sykrur2.1g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein20.0g

Um

Próteinríkt stykki með heslihnetu- og núggatbragði. Það inniheldur hóflegt magn fitu og kolvetna og minna af viðbættum sykri en dæmigerð sælgætisstykki.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.5mcg8%
Kólín22.0mg4%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)0.9mg6%
Pantótensýra (B5)0.5mg10%
Ríbóflavín (B2)0.2mg17%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín45.0mcg5%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg5%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum140.0mg14%
Kopar180.0mcg20%
Járn1.6mg9%
Magnesíum40.0mg10%
Fosfór150.0mg21%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum170.0mg7%
Sink1.2mg11%

Próteinstykki með heslihnetum og núggati

Inngangur



Þetta stykki er hannað með hreina byggingu og djúpt, hnetumiðað lokabragð að leiðarljósi. Mjólkurprótein og kollagenhýdrólýsat gefa því fasta, þétta áferð við bit, á meðan kakósmjör og kakómassi veita hófstilltan súkkulaðitón án þyngdar. Einkenni heslihnetu og núggats eru borin í gegnum stökka, vel samsetta heild sem nýtur sín með nákvæmni fremur en mýkt.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímaleg sælgætisgerð

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Uppskera: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 10 mínútur

  • Heildartími: 1 klukkustund og 30 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður



  • Stafræn vog

  • Lítil hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Silíkonspaði

  • 55 g mót fyrir stykki eða þröngt fóðrað mót

  • Bökunarpappír

  • Ísskápur


  • Hráefni



    Próteingrunnur


  • 16 g mjólkurprótein

  • 6 g kollagenhýdrólýsat

  • 6 g pólýdextrósi

  • 2 g sætuefni

  • 4 g nýmjólkurduft

  • 1 g salt

  • 2 g bragðefni


  • Fituhluti


  • 5 g kakósmjör

  • 4 g pálmakjarnaolía

  • 4 g kakómassi


  • Viðbætur og frágangur


  • 4 g heslihnetur, fínt saxaðar

  • 1 g sojakröns


  • Aðferð



  • 1. Klæðið mótið með bökunarpappír ef þarf og setjið það á bakka til stöðugleika. Blandið mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, pólýdextrósa, sætuefni, nýmjólkurdufti, salti og bragðefni saman í lítilli skál. Blandið vandlega þar til duftblandan er einsleit og engar ljósar rákir sjást.


  • 2. Setjið kakósmjör, pálmakjarnaolíu og kakómassa í hitaþolna skál yfir mjög vægan hita. Hrærið stöðugt í 3 til 4 mínútur þar til allt er bráðnað og blandan er slétt, án sýnilegra fastra agna. Blandan á að vera fljótandi en ekki heit; takið hana af hitanum um leið og hún verður glansandi og jöfn.


  • 3. Hellið fituhlutanum í þurrefnablönduna í jöfnum straumi og vinnið saman með spaða þar til þétt mauk myndast. Vinnið blönduna í 1 til 2 mínútur þar til massinn er samfelldur, örlítið klístraður og jafnt dökknaður.


  • 4. Blandið söxuðum heslihnetum og sojakrönsi varlega saman við rétt þar til það dreifist um blönduna. Áferðin á að haldast vel mótuð; ekki ofvinna blönduna, annars missir krönsið lögun sína.


  • 5. Þrýstið blöndunni þétt í mótið og þjappið henni niður í lögum svo yfirborðið verði jafnt og hornin hrein. Beitið jöfnum þrýstingi í 30 til 45 sekúndur til að fjarlægja loftbil og mynda þétt, jafnt stykki.


  • 6. Kælið í ísskáp í 60 mínútur, eða þar til stykkið er fullstorknað og fast viðkomu. Stykkið á að losna hreint úr mótinu og halda skörpum brúnum án þess að molna.


  • Framreiðsla og borðhald



    Takið stykkið úr mótinu og berið það fram heilt á kældum diski eða bretti klæddu bökunarpappír. Berið fram við svalan stofuhita, þar sem kakótónarnir opnast og heslihneturnar njóta sín skýrt, á meðan innvolsið helst þétt og nákvæmt.

    Athugasemdir fagfólks



  • Fituhlutann verður að bræða varlega; of mikill hiti dregur úr kakóbragðinu og veikir lokaáferðina við bit.

  • Þjöppun er nauðsynleg. Lauslega pakkað stykki brotnar frekar en að skera sig hreint.

  • Bætið krönsinu út í síðast og blandið sem minnst til að varðveita áferð þess í fullunna stykkinu.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.