Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Barebells Peanut Chocolate próteinstykki

Barebells Peanut Chocolate próteinstykki

Barebells Peanut Chocolate próteinstykki
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 210 kcal
11% DV
Heildarfita 9.0g
14% DV
Einómettuð fita3.4g
Fjölómettuð fita1.5g
Mettuð fita4.0g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 18.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja13.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein14.0g
Blandað / unnið prótein4.0g
Plöntuprótein2.0g

Um

Próteinstykki með hnetum og súkkulaðihjúp, próteinríkt með hóflegu magni kolvetna og fitu. Líklega Barebells-stykki, metið út frá sýnilegum umbúðum og dæmigerðum næringargildum vörunnar.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Kólín22.0mg4%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)1.5mg9%
Pantótensýra (B5)0.6mg12%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg6%
D-vítamín0.5mcg3%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín3.0mcg3%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum140.0mg14%
Kopar180.0mcg20%
Járn1.2mg7%
Magnesíum45.0mg11%
Fosfór160.0mg23%
Kalíum180.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum170.0mg7%
Sink1.1mg10%

Barebells Peanut Chocolate Protein Bar

Formáli



Þessi bar er hannaður með hreina byggingu að leiðarljósi: mjúkur, próteinríkur kjarni, hóflegt magn af hnetum og þunn súkkulaðihúð sem storknar með stökkri áferð. Jafnvægið verður að vera agað, með sætunni í skefjum og áferðinni mitt á milli seigrar og þéttrar. Þetta er sælgæti sem byggir á nákvæmni fremur en óhófi.

Grunnatriði uppskriftar



  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt norrænt innblásið sælgæti

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Uppskrift dugar fyrir: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 1 klukkustund og 20 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður



  • Lítil hræriskál

  • Hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Mót fyrir 55 g stykki eða lítið ferhyrnt mót af svipaðri stærð

  • Kökuspaði

  • Stafræn vog

  • Ísskápur


  • Innihaldsefni



    Kjarni stykksins


  • 18 g mjólkurprótein

  • 7 g kollagenhýdrólýsat

  • 8 g hnetur, smátt saxaðar

  • 4 g pólýdextrósi

  • 4 g sætuefnið maltitól

  • 2 g rakagefinn glýseról

  • 1 g salt


  • Súkkulaðihúð


  • 6 g mjólkursúkkulaðihúð

  • 3 g kakósmjör

  • 2 g pálmakjarnaolía


  • Aðferð



  • 1. Blandið mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, söxuðum hnetum, pólýdextrósa, sætuefninu maltitóli og salti saman í lítilli skál. Blandið vel þar til þurru innihaldsefnin dreifast jafnt og hneturnar eru vel dreifðar um blönduna.


  • 2. Bætið rakagefanum glýseróli út í og vinnið blönduna með skeið, síðan með hreinum höndum, í 2 til 3 mínútur. Massinn á að verða samfelldur, örlítið mótanlegur og halda sér saman við þrýsting án þess að molna.


  • 3. Þrýstið blöndunni þétt í 55 g mót fyrir stykki og þjappið henni niður í lögum til að fjarlægja loftbólur. Jafnið yfirborðið með bakhlið skeiðar eða kökuspaða þannig að toppurinn verði flatur og brúnirnar hreinar.


  • 4. Kælið mótið í 20 mínútur, eða þar til stykkið er orðið nógu stíft til að taka það úr mótinu án þess að það aflagist.


  • 5. Bræðið mjólkursúkkulaðihúðina ásamt kakósmjöri og pálmakjarnaolíu í hitaþolinni skál sem sett er yfir pott með vatni við væga suðu, og hrærið þar til blandan er slétt og alveg fljótandi. Takið af hitanum og látið hjúpinn standa í 1 mínútu svo hann verði glansandi en ekki heitur.


  • 6. Takið kælda stykkið úr mótinu og setjið það á grind eða bökunarpappírsklædda bakka. Hellið eða skeiðið hjúpnum yfir stykkið í einu jöfnu lagi, og sléttið síðan létt yfir svo húðin verði þunn og samfelld. Leyfið umframmagninu að renna af af sjálfu sér.


  • 7. Setjið hjúpaða stykkið aftur í ísskáp í 15 til 20 mínútur, þar til húðin hefur storknað, er sums staðar mött og stökk viðkomu. Innvolsið á að haldast þétt, seigt og auðvelt að skera snyrtilega.


  • Frágangur og framreiðsla



    Berið stykkið fram heilt á litlum diski eða mjórri steinplötu, með samskeytahliðina niður og súkkulaðihúðina órofna. Útlitið á að vera snyrtilegt og þétt, með hnetunum sýnilegum aðeins í skurðfletinum, þar sem innvolsið á að líta jafnt og vel mótað út.

    Athugasemdir fagfólks



  • Stykkið byggir á þjöppun; of lítill þrýstingur gefur þurra áferð sem brotnar auðveldlega.

  • Haldið hjúpnum þunnum. Þykk húð skyggir á fyrirhugað jafnvægi og gerir stykkið þunglamalegt.

  • Fullbúið stykki á að gefa eftir með hreinu biti, ekki falla saman eða smyrjast.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.