Heim / world / Evrópa / Eistland / Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Barebells Creamy Crisp próteinstykki
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.6g
Fjölómettuð fita0.8g
Mettuð fita4.5g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 16.0g
5% DV
Trefjar3.0g
Sterkja11.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein16.0g
Blandað / unnið prótein2.0g
Plöntuprótein2.0g

Um

Próteinríkt vörumerkt snakkstykki með hóflegu magni kolvetna, hóflegri fitu og litlum sykri miðað við hefðbundin sælgætisstykki.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Kólín22.0mg4%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)0.6mg4%
Pantótensýra (B5)0.5mg10%
Ríbóflavín (B2)0.3mg23%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.5mcg21%
B6-vítamín0.1mg5%
D-vítamín0.5mcg3%
E-vítamín0.8mg5%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum180.0mg18%
Kopar90.0mcg10%
Járn1.5mg8%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór160.0mg23%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum180.0mg8%
Sink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Inngangur


Þetta stykki er hannað til að hafa hreint brot, mjúkan og kremkenndan kjarna og stýrðan kakókeim í lokin. Uppbyggingin er einföld, en jafnvægið er nákvæmt: mjólkurprótein fyrir fyllingu, stökkar viðbætur fyrir andstæðu og kakósmjör fyrir fasta og fágaða storknun. Það á að borðast eins og vel samsett konfekt, ekki eins og þéttur próteinmassi.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt norrænt innblásið konfekt

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Magn: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 1 klukkustund og 30 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Stafræn vog

  • Lítil hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Silíkonspaði

  • Mót fyrir stykki eða lítið ferhyrnt mót

  • Bökunarpappír

  • Ísskápur


  • Hráefni



    Próteingrunnur


  • 16 g mjólkurprótein

  • 10 g kollagenhýdrólýsat

  • 6 g sætuefni

  • 5 g nýmjólkurduft

  • 2 g salt

  • 2 g bragðefni

  • 4 g glýseról

  • 2 g ýruefni


  • Stökkur og fituhluti


  • 4 g sojastökk

  • 2 g sólblómaolía

  • 2 g kakósmjör

  • 2 g kakómassi


  • Aðferð


  • 1. Klæðið lítið ferhyrnt mót með bökunarpappír. Mótið á að rúma stykki sem er um það bil 55 g í snyrtilegum og jöfnum kubbi.


  • 2. Blandið saman mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, sætuefni, nýmjólkurdufti, salti, bragðefni og ýruefni í hitaþolinni skál. Blandið vandlega í 1 mínútu þar til duftið hefur dreifst jafnt og blandan er einsleit á litinn.


  • 3. Bætið glýseróli út í og blandið með spaða í 1 mínútu. Blandan á að byrja að taka sig saman í slétt og mótanlegt deig án þurra bletta.


  • 4. Bræðið kakósmjör, kakómassa og sólblómaolíu saman í litlum potti við lágan hita í 2 til 3 mínútur og hrærið varlega þar til blandan er alveg fljótandi og glansandi. Takið af hitanum um leið og blandan er einsleit; ekki ofhita.


  • 5. Hellið bráðna fituhlutanum út í próteinblönduna og hrærið ákveðið í 1 til 2 mínútur þar til massinn verður sléttur, samfelldur og örlítið klístraður. Blandið sojastökkinu saman við í lokin, aðeins þar til það hefur dreifst jafnt og er enn heilt.


  • 6. Þrýstið blöndunni í undirbúið mótið í einu lagi. Þjappið henni vel með spaðanum svo yfirborðið verði slétt og brúnirnar hreinar. Stykkið á að vera þétt og samhangandi, með stökkum bitum dreifðum um allt frekar en muldum.


  • 7. Kælið í ísskáp í 1 klukkustund, eða þar til stykkið er alveg stíft og fast viðkomu. Það á að losna hreint úr mótinu og halda beinni brún þegar það er tekið úr mótinu.


  • Framreiðsla og borðhald


    Takið stykkið úr mótinu og berið það fram heilt, eða skerið það með beittum hníf til að fá hreinan skurðflöt. Áferðin á að vera slétt og þétt, með sýnilegum stökkum viðbótum og hóflegum kakógljáa.

    Athugasemdir fagfólks


  • Haldið fituhlutanum aðeins rétt fljótandi; of mikill hiti dregur úr bragði og veikir storknunina.

  • Stykkið byggir á þjöppun. Of lítil pressun gefur molakennda áferð og ójafnt bit.

  • Bætið sojastökkinu síðast út í og blandið því aðeins stuttlega saman til að varðveita fyrirhugaða stökku áferð.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.