Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Barebells Creamy Crisp próteinstykki
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 7.0g
11% DV
Einómettuð fita2.3g
Fjölómettuð fita0.6g
Mettuð fita4.0g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 18.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja13.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein16.0g
Blandað / unnið prótein3.0g
Plöntuprótein1.0g

Um

Pakkað próteinstykki með háu próteininnihaldi, hóflegu magni kolvetna og fitu, líklega sætt með sykurlitlum innihaldsefnum og hjúpað mjólkursúkkulaði.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Kólín22.0mg4%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)0.9mg6%
Pantótensýra (B5)0.5mg10%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg5%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín0.6mg4%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum140.0mg14%
Kopar90.0mcg10%
Járn1.2mg7%
Magnesíum28.0mg7%
Fosfór150.0mg21%
Kalíum160.0mg3%
Selen6.0mcg11%
Natríum170.0mg7%
Sink0.9mg8%

Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Formáli


Þetta stykki er byggt á andstæðum: mjúkur, kremkenndur kjarni á móti stökkum, loftkenndum bita, allt umlukið hreinni mjólkursúkkulaðihjúp. Uppbyggingin er markviss, sætan í skefjum og lokabragðið fágað fremur en þungt. Það á að borðast eins og nett sælgætisvara með aga próteinstykkis og fágun petit four.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímaleg sælgætisgerð

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Uppskrift gefur: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 10 mínútur

  • Heildartími: 45 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Stafræn vog

  • Hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Silíkonspaði

  • Lítið mót fyrir stykki eða fóðrað ferhyrnt mót

  • Bökunarpappír

  • Kökuspaði

  • Ísskápur


  • Hráefni


    Mjólkurpróteinfylling


  • 14 g mjólkurpróteinblanda

  • 4 g kollagenhýdrólýsat

  • 6 g glýseról

  • 6 g pólýdextrósi

  • 3 g pálmakjarnaolía, brædd

  • 2 g kakósmjör, brætt

  • 1 g náttúrulegt bragðefni


  • Stökk viðbót


  • 3 g sojakúlur


  • Súkkulaðihjúpur


  • 15 g mjólkursúkkulaðihjúpur, smátt saxaður

  • 1 g kakósmjör, brætt


  • Aðferð


  • 1. Klæðið lítið mót fyrir stykki með bökunarpappír og látið nægan pappír standa upp úr svo auðvelt sé að lyfta stykkinu hreint upp þegar það hefur stífnað. Hafið mótið tilbúið áður en fyllingin er blönduð.


  • 2. Blandið saman mjólkurpróteinblöndu, kollagenhýdrólýsati, glýseróli, pólýdextrósa, pálmakjarnaolíu, kakósmjöri og náttúrulegu bragðefni í hitaþolinni skál. Hrærið með silíkonspaða í 2 til 3 mínútur þar til massinn verður sléttur, þéttur og jafnt rakadrægur. Blandan á að haldast saman án þess að virðast þurr eða kornótt.


  • 3. Vefjið sojakúlunum varlega saman við með stuttum, stýrðum hreyfingum, rétt nóg til að dreifa þeim án þess að mylja byggingu þeirra. Fyllingin á að haldast þétt og örlítið klístruð.


  • 4. Þrýstið fyllingunni þétt í undirbúið mótið og jafnið yfirborðið með spaðanum. Þjappið henni vel saman svo stykkið skerist og bítist hreint. Kælið í 15 mínútur, þar til það er stinnt viðkomu.


  • 5. Bræðið mjólkursúkkulaðihjúpinn með kakósmjörinu við vægan hita og hrærið þar til hann er alveg fljótandi og glansandi. Hjúpinn á að vera sléttur og volgur, ekki heitur.


  • 6. Takið kælda stykkið úr mótinu og leggið það á bökunarpappír. Hjúpið það jafnt með súkkulaðihjúpnum og notið spaðann til að fjarlægja umframhjúp og mynda þunna, fágaða skel. Látið standa við stofuhita í 5 mínútur, kælið síðan í 10 mínútur þar til hjúpurinn hefur fullstífnað og er létt stökkur.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berið stykkið fram heilt á einföldum diski eða skerið það í snyrtilega bita með volgum, þurrum hníf. Lokaniðurstaðan á að sýna stökkan súkkulaðiytra hjúp, kremkenndan kjarna og sýnilega áferðarandstæðu frá sojakúlunum.

    Athugasemdir fagfólks


    Haldið fyllingunni þéttri; laus pökkun veikir bitann. Súkkulaðilagið á að vera nógu þunnt til að brotna hreint, ekki hylja innra lagið. Vinnið hratt þegar hjúpurinn hefur bráðnað svo áferðin haldist slétt og jöfn.
    GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.