Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Salt hnetupróteinstykki

Salt hnetupróteinstykki

Salt hnetupróteinstykki
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.9g
Fjölómettuð fita0.8g
Mettuð fita4.2g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 17.0g
6% DV
Trefjar4.0g
Sterkja11.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein17.0g
Plöntuprótein3.0g

Um

Próteinríkt hnetustykki með súkkulaðihjúp, hóflegri fitu, tiltölulega litlum sykri og litlu magni af trefjum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Kólín22.0mg4%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)1.2mg8%
Pantótensýra (B5)0.5mg10%
Ríbóflavín (B2)0.3mg19%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg5%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín0.8mg5%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum180.0mg18%
Kopar120.0mcg13%
Járn1.2mg7%
Magnesíum45.0mg11%
Fosfór160.0mg23%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum220.0mg10%
Sink1.1mg10%

Salt hnetu-próteinstykki

Inngangur



Þetta stykki er hannað með hreina byggingu, djúpt hnetubragð og stýrðan saltan endi að leiðarljósi. Áferðin á að vera þétt en ekki stökk, með þéttum en sveigjanlegum kjarna og þunnri súkkulaðihjúp sem gefur sig án þess að brotna. Þetta er nákvæm sælgætisgerð: hófleg í sætu, markviss í salti og í jafnvægi þannig að það borðist eins og alvöru stykki fremur en nammi.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Próteinsælgætisstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt með skandinavískum áhrifum

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Magn: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 10 mínútur

  • Heildartími: 30 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður



  • Lítil blöndunarskál

  • Hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Silíkonspaði

  • Stafræn vog

  • 55 g mót fyrir stykki eða lítið ferhyrnt mót klætt með bökunarpappír

  • Kökuspaði eða pallettuhnífur

  • Ísskápur


  • Hráefni



    Hnetu-próteingrunnur


  • 18 g mjólkurprótein

  • 6 g kollagenhýdrólýsat

  • 8 g hnetur, smátt saxaðar

  • 4 g nýmjólkurduft

  • 3 g stökk soja

  • 2 g sætuefni

  • 2 g glýseról

  • 1 g salt

  • 1 g bragðefni


  • Súkkulaðihjúpur


  • 6 g kakósmjör

  • 3 g pálmakjarnaolía

  • 1 g kakómassi

  • 0.5 g bindiefni

  • 0.5 g sætuefni


  • Aðferð



  • 1. Blandið mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, smátt söxuðum hnetum, nýmjólkurdufti, stökku soja, sætuefni, salti og bragðefni saman í lítilli skál. Blandið vandlega þar til þurru hráefnin hafa dreifst jafnt og soja og hnetur eru vel dreifðar um blönduna.


  • 2. Bætið glýseróli út í og vinnið blönduna með spaða í 1 til 2 mínútur. Massinn á að byrja að bindast í þétt, mótanlegt deig með örlítið klístruðu yfirborði og án þurra vasa.


  • 3. Þrýstið hnetu-próteingrunninum þétt í 55 g stykksamót eða lítið ferhyrnt mót klætt með bökunarpappír. Þjappið honum niður í lögum til að fjarlægja loftbil og mynda þéttan, jafnan kjarna. Kælið í 10 mínútur, þar til yfirborðið hefur stífnað og stykkið heldur lögun sinni vel.


  • 4. Blandið kakósmjöri, pálmakjarnaolíu, kakómassa, bindiefni og sætuefni saman í hitaþolinni skál. Setjið yfir mjög vægan hita, eða yfir vatnsbað sem rétt kraumar, og bræðið þar til blandan er slétt og fullkomlega samlöguð. Hrærið þar til hjúpurinn er glansandi og fljótandi, án sýnilegra agna.


  • 5. Takið kælda stykkið úr mótinu og setjið það á grind eða bökunarpappír. Skeiðið eða hellið súkkulaðihjúpnum yfir stykkið í þunnu, jöfnu lagi og snúið því einu sinni ef þarf til að hylja hliðarnar. Leyfið umframhjúpnum að renna af svo yfirborðið verði létt fremur en þungt.


  • 6. Látið hjúpaða stykkið standa við svalan stofuhita í 5 mínútur, kælið síðan í 5 til 8 mínútur til viðbótar, rétt þar til hjúpurinn er orðinn fastur og yfirborðið hefur hreinan smell. Stykkið á að haldast þétt að innan, með snyrtilegu ytra byrði og hóflegum gljáa.


  • Framreiðsla og borðhald



    Berið stykkið fram heilt á litlum, einföldum diski eða bakka klæddum bökunarpappír. Yfirbragðið á að vera þétt og nákvæmt: dökkur, fágaður hjúpur yfir ljósum kjarna þar sem hnetubragðið er í forgrunni. Berið fram við svalan stofuhita til að ná besta jafnvægi milli smells og tyggjanleika.

    Athugasemdir fagfólks



  • Grunninn verður að þjappa mjög vel; laus blanda mun molna þegar stykkið er skorið eða bitið.

  • Haldið hjúpnum þunnum. Þungur hjúpur dregur úr hnetubragðinu og skekkir þá áferð sem stefnt er að.

  • Kælið aðeins þar til stykkið hefur stífnað. Of mikil kæling gerir stykkið harðara en æskileg tyggjanleiki leyfir.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.