Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Daube de Boeuf au Vin Rouge með möndlum, ólífum og perlulauk

Daube de Boeuf au Vin Rouge með möndlum, ólífum og perlulauk

Daube de Boeuf au Vin Rouge með möndlum, ólífum og perlulauk
Skráð af @hokkaido | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 850 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 1180 kcal
59% DV
Heildarfita 82.0g
100% DV
Heildarkolvetni 22.0g
7% DV
Prótein 78.0g
100% DV

Um

Mjúkt nautakjöt er hægeldað í rauðvíni og nautasoði með perlulauk, smálauk og ólífum, síðan klárað með smjöri og léttri möndluskel til að bæta fyllingu og áferð. Útkoman er bragðmikill réttur með djúpu bragði og mildum hnetukeim.

Innihaldsefni

Daube de Boeuf au Vin Rouge, Amandes, Olives et Oignons Grelots

Inngangur



Þetta er hægeldaður réttur sem krefst dýptar og þolinmæði, byggður á hljóðlátri yfirburðastöðu rauðvíns og nautakrafts. Möndlurnar gefa hóflega fyllingu, ólífurnar dökkan og saltan blæ, og perlulaukarnir milda sætu sem fullkomnar réttinn án þess að mýkja eðli hans. Rétt fram borinn á hann að vera glansandi, mjúkur og fullkominn í sjálfum sér.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Hægeldað nautakjöt

  • Matargerð eða uppruni: Franskur innblástur

  • Tegund réttar: Aðalréttur

  • Magn: 4 skammtar

  • Skammtastærð: 212 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 3 klukkustundir og 15 mínútur

  • Heildartími: 3 klukkustundir og 35 mínútur

  • Erfiðleikastig: Erfitt


  • Búnaður



  • Þykkbotnaður Dutch oven pottur eða hægeldunarpottur, 5 L

  • Fínt sigti

  • Meðalstór pottur

  • Trésleif

  • Ausa

  • Töng

  • Beittur hnífur

  • Skurðarbretti


  • Hráefni



    Hægeldun


  • Nautakjöt, snyrt og skorið í 4 cm bita: 600 g

  • Smjör: 40 g

  • Silfurlaukur, fínt skorinn: 80 g

  • Perlulaukur, afhýddur: 120 g

  • Rauðvín: 300 g

  • Nautakraftur: 250 g

  • Rouge: 30 g

  • Ólífur, steinlausar: 60 g

  • Möndlur, létt ristaðar: 40 g


  • Aðferð



  • 1. Undirbúðu grunninn fyrir hægeldunina.

  • Hitaðu Dutch oven pottinn yfir meðalhita. Bættu smjörinu út í og leyfðu því að freyða og síðan róast. Bættu silfurlauknum út í og eldaðu í 6 til 8 mínútur, hrærðu oft, þar til hann er glær og örlítið sætur án þess að brúnast.

  • 2. Brúnaðu nautakjötið.

  • Hækkaðu hitann í meðalháan. Bættu nautakjötinu út í í einu lagi og brúnaðu það vel á öllum hliðum, um 8 til 10 mínútur samtals. Yfirborðið á að verða djúpt á lit og ilmríkt; ekki yfirfylla pottinn.

  • 3. Byggðu upp vökvann fyrir hægeldunina.

  • Bættu rauðvíni og rouge út í og skafðu botninn vandlega. Sjóðið niður í 4 til 5 mínútur þar til vökvinn hefur misst hráan áfengisblæ sinn og ilmar mýkra og þéttara.

  • 4. Hægeldaðu.

  • Bættu nautakrafti og perlulaukum út í. Láttu rétt ná mildri suðu, settu síðan lok á og færðu í 160°C heitan ofn. Hægeldaðu í 2 klukkustundir og 30 mínútur, snúðu nautakjötinu einu sinni þegar um helmingur tímans er liðinn, þar til kjötið gefur auðveldlega eftir fyrir gaffli en heldur samt lögun sinni.

  • 5. Ljúktu við sósuna.

  • Taktu pottinn úr ofninum og taktu lokið af. Hrærið ólífum og möndlum saman við. Láttu malla varlega á hellunni í 10 til 15 mínútur þar til sósan hjúpar létt bakhlið skeiðar og laukarnir eru mjúkir í gegn.

  • 6. Stilltu lokaáferðina.

  • Ef sósan er of þunn, láttu hana sjóða stuttlega niður yfir meðalhita. Ef hún er of þykk, þynntu hana með litlu magni af nautakrafti. Fullbúin hægeldunin á að vera glansandi, samfelld og auðvelt að ausa, ekki þung.

    Framsetning og framreiðsla



    Raðaðu nautakjötinu í grunna, heita skál og dreifðu perlulaukum, ólífum og möndlum jafnt í kringum það. Ausið sósunni yfir og í kringum kjötið svo yfirborðið haldist gljáandi en sé ekki á kafi. Berðu fram strax, með nákvæmu jafnvægi fyllingar, sætu og salts.

    Athugasemdir fagfólks



  • Brúnaðu nautakjötið almennilega; liturinn er undirstaða sósunnar.

  • Haltu hægelduninni við milda suðu. Kröftug suða þurrkar kjötið og gerir sósuna skýjaða.

  • Bættu ólífum og möndlum aðeins út í í lokin svo sérkenni þeirra haldist skýrt.

  • Fullbúin sósa á að loða létt við, og nautakjötið að vera meyrt og heilt.
  • KetóLágkolvetnaGlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.