nautakjöt
Nautakjöt er próteinríkt kjöt með 250 hitaeiningar í 100 g og kalíum. Það hentar vel í matarmiklar máltíðir og fyrir vöðvauppbyggingu.
Um
Nautakjöt er kjöt af nautgripum með ríku, bragðmiklu bragði og mismunandi meyrni eftir því hvaða hluti er notaður. Það er oft grillað, steikt í ofni, hægeldað eða hakkað í hamborgara, pottrétti og wokrétti.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
250 kcal
13% DV
Heildarfita
15.0g
23% DV
D-vítamín6.2g
K-vítamín6.8g
Þíamín (B1)0.5g
Heildarkolvetni
0.0g
0% DV
Prótein
26.0g
52% DV
Dýraprótein26.0g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Bíótín (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Kólín | 90.0mg | 16% | |
| Fólat (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Níasín (B3) | 5.5mg | 34% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 5% | |
| B12-vítamín | 2.5mcg | 104% | |
| B6-vítamín | 0.4mg | 24% | |
| D-vítamín | 0.1mcg | 1% | |
| E-vítamín | 0.2mg | 1% | |
| K-vítamín | 1.5mcg | 1% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 18.0mg | 2% | |
| Kopar | 90.0mcg | 10% | |
| Járn | 2.6mg | 14% | |
| Magnesíum | 21.0mg | 5% | |
| Fosfór | 190.0mg | 27% | |
| Kalíum | 315.0mg | 7% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natríum | 55.0mg | 2% | |
| Sink | 5.2mg | 47% |
Uppskriftir með nautakjöt (62)
Brasilískir churrasco teinar með nautakjöti, pylsu, grilluðum osti, vínaigrettu og farofa
1785 kcal
Sænskar kjötbollur með kartöflumús, gúrku og týtuberjasultu
760 kcal
Beef and lentil stew with carrots, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Beef and white bean tomato stew with carrots and Swiss chard
560 kcal
Spaghetti með kjötsósu og bræddum osti
655 kcal
Beef and spinach stir-fry with bell peppers and quinoa
520 kcal
Sænskar kjötbollur með riffluðum frönskum, kartöflumús, týtuberjasósu og salati
760 kcal
Beef and white bean kale stew
530 kcal
McDonald's máltíð með Double Cheeseburger, frönskum og gosdrykk
1360 kcal
Beef and broccoli stir-fry with brown rice
560 kcal
Beef and broccoli stir-fry with mushrooms over quinoa
590 kcal
McDonald's franskar kartöflur, lítill skammtur
230 kcal
Beef and roasted sweet potato spinach salad
520 kcal
Beikon ostborgari með hlaðnum ostafranskar
1560 kcal
Rjómalöguð nautakjöts- og gnocchi-panna með selleríi, lauk og sveppum
1760 kcal
Rjómalöguð nautagnocchi með brokkolí
1750 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Grillað nautakjöt með chimichurri og bökuðum kartöflum
780 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge með möndlum, ólífum og perlulauk
1180 kcal
Tælenskt grænt karrý með nautakjöti og eggaldini
515 kcal
Sænskar kjötbollur með kartöflumús, rjómasósu og lingonsultu
760 kcal
Beef stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
610 kcal
Beef and sweet potato power plate with broccoli
640 kcal
Beef and broccoli brown rice stir-fry
650 kcal
Beef and broccoli rice bowl
590 kcal
Haustskál með steiktum kjúklingi, laxi, linsum og ristuðu rótargrænmeti
1250 kcal
Steikt nautakjöt með náttúrulegri pönnusósu
500 kcal
Pönnusteikt nautakjöt og kartöflur
620 kcal
Panna með nautakjöti, linsum og osti
720 kcal
Klassískur hamborgari með stökku salati, tómati og lauk
550 kcal
Beef and bean chili
540 kcal
Klassískur hamborgari með stökku meðlæti
520 kcal
Lean beef and bean chili with baked potato
710 kcal
Beikon- og laukostborgari með hlaðnum cheddar-frönskum
1620 kcal
Stór ostborgari með beikoni, karamelluseruðum lauk og hlaðnum ostafranskar
1580 kcal
Grilluð nautakjötstortilla með tveimur ostum og fersku salsa
408 kcal
Kóreskt BBQ marmarað nautakjöt með banchan og grænu laufsalati
1035 kcal
Stór dim sum veisla með hrísgrjónanúðurrúllum, dumplings, bollum, kjúklingafótum, vömb og saltuðum eggjakrembollum
3135 kcal
Hrísgrjón með grænum baunum og hægelduðu nautakjöti í brúnni sósu
395 kcal
Basmati-hrísgrjón með krydduðum nautakjötsbuffum, gúrku og sítrónuolíu
760 kcal
Sænskar kjötbollur með smjörkenndri kartöflumús, rauðberjasultu og sósu
760 kcal
Steiktar kartöflur með stökkum nautakjötsbollum og tómatsósu
860 kcal
Franskar kartöflur með nautakjöts- og svínakjötsbollum
760 kcal
Franskar kartöflur með steiktum kjötbollum
760 kcal
Kjötbollur með frönskum kartöflum og tómatsósu
760 kcal
Franskar kartöflur með kjötbollum
760 kcal
Kjötbollur og franskar kartöflur á diski
820 kcal
Kjötbollur með frönskum kartöflum og tómatsósu
920 kcal
Franskar kartöflur með kjötbollum og tómatsósu
920 kcal
Kjötbollur með frönskum kartöflum og tómatsósu
860 kcal
Nautapasta með tómatsósu og grænmeti
430 kcal
Kjötbollur með frönskum kartöflum og tómatsósu
760 kcal
Franskar kartöflur með kjötbollum og tómatsósu
980 kcal
Nauta- og kartöflubuffur
890 kcal
Steik með kartöflumús og chimichurri
760 kcal
Steik með kartöflumús og rauðvínssósu
760 kcal
Steik með kartöflumús og rauðvínspönnusósu
760 kcal
Ostborgari með frönskum og kjúklinganöggum
980 kcal
Nauta- og kartöflugrautur
430 kcal
Kjúklinganagga ostborgari með frönskum
980 kcal
Ribeye-steik á pönnu með timjansmjöri
930 kcal
Social
What people on Instagram say.