Heim / world / Evrópa / Eistland / Klassískur hamborgari með stökku meðlæti

Klassískur hamborgari með stökku meðlæti

Klassískur hamborgari með stökku meðlæti
Skráð af @test2 | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 220 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 520 kcal
26% DV
Heildarfita 26.0g
40% DV
Einómettuð fita11.0g
Fjölómettuð fita4.0g
Mettuð fita9.0g
Transfita0.5g
Heildarkolvetni 40.0g
13% DV
Trefjar2.0g
Sterkja34.0g
Sykrur6.0g
Prótein 28.0g
56% DV
Dýraprótein24.0g
Plöntuprótein4.0g

Um

Hefðbundinn hamborgari með nautakjötsbuffi í brauði, líklega borinn fram með einföldum sósum og klassísku meðlæti eins og salati, tómötum og súrum gúrkum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín90.0mg16%
A-vítamín80.0mcg9%
Þíamín (B1)0.3mg21%
B12-vítamín2.2mcg92%
Ríbóflavín (B2)0.3mg27%
Níasín (B3)6.5mg41%
Pantótensýra (B5)1.2mg24%
B6-vítamín0.4mg24%
Bíótín (B7)4.0mcg13%
Fólat (B9)35.0mcg9%
C-vítamín4.0mg4%
D-vítamín0.4mcg2%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín8.0mcg7%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum120.0mg12%
Króm4.0mcg11%
Kopar0.1mcg0%
Joð18.0mcg12%
Járn3.5mg19%
Magnesíum35.0mg8%
Mangan0.3mg11%
Mólýbden8.0mcg18%
Fosfór220.0mg31%
Kalíum380.0mg8%
Selen28.0mcg51%
Natríum700.0mg30%
Sink5.0mg45%

Klassískur hamborgari með stökku meðlæti

Inngangur



Alvöru hamborgari er æfing í hlutföllum: vel steikt nautakjötsbuff, mjúkt brauð og hóflegt lag af sósum sem bindur saman frekar en að yfirgnæfa. Salat, tómatur og súrar gúrkur færa ferskleika, sýru og stökka áferð sem skerpa á ríkulegu bragði kjötsins. Útkoman á að vera nett, vel samsett og nákvæm.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Samloka

  • Matargerð eða uppruni: Amerísk

  • Tegund réttar: Aðalréttur

  • Uppskrift dugar fyrir: 1 hamborgara

  • Skammtastærð: 220 g

  • Undirbúningstími: 5 mínútur

  • Eldunartími: 8 mínútur

  • Heildartími: 13 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður



  • Þung steikarpanna eða flöt steikhella

  • Spaði

  • Lítill hnífur

  • Skurðarbretti

  • Diskur


  • Hráefni



    Aðalsamsetning


  • Nautakjötsbuff, 120 g

  • Hamborgarabrauð, 70 g

  • Sósur, 20 g

  • Salat, tómatur og súrar gúrkur, 10 g


  • Aðferð



  • 1. Hitið pönnu eða steikhellu yfir meðalháum hita þar til yfirborðið er alveg heitt, um 3 mínútur. Pannan á að gefa tafarlausa snertingu og jafna brúnun.

  • 2. Setjið nautakjötsbuffið á þurra pönnuna og eldið í 3 til 4 mínútur á fyrri hliðinni, þar til botninn er djúpbrúnaður og brúnirnar byrja að stinnast.

  • 3. Snúið buffinu við og eldið í 2 til 3 mínútur á seinni hliðinni. Yfirborðið á að vera vel steikt og miðjan heit og safarík.

  • 4. Skerið hamborgarabrauðið í sundur og hitið skurðfletina á sömu pönnu í 30 til 45 sekúndur, aðeins þar til þeir eru létt ristaðir og ilma vel.

  • 5. Smyrjið sósunum jafnt yfir skurðfleti brauðsins.

  • 6. Setjið nautakjötsbuffið á neðri helming brauðsins. Raðið salati, tómati og súrum gúrkum snyrtilega yfir buffið svo hvert atriði haldist sýnilegt og aðgreint.

  • 7. Lokið með efri helmingi brauðsins og þrýstið mjög létt til að festa samlokuna án þess að þjappa innanmatnum saman.


  • Framreiðsla og borðhald



    Berið fram strax á einföldum diski, miðjað og heilt. Brauðið á að haldast mjúkt, buffið heitt og meðlætið stökkt, á meðan sósurnar gefa hreinan og samræmdan lokabrag.

    Athugasemdir fagfólks



  • Rétt hita pönnu er lykilatriði; of lítill hiti mun sjóða buffið í gufu frekar en að steikja það vel.

  • Hafið meðlætið hóflegt og nákvæmt svo borgarinn haldist í jafnvægi og sé auðveldur að borða.

  • Hitið brauðið aðeins stuttlega; of mikil ristun mun þurrka innanmálið og raska lokaáferðinni.
  • Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store