Heim / world / Evrópa / Eistland / Pönnusteikt nautakjöt og kartöflur

Pönnusteikt nautakjöt og kartöflur

Pönnusteikt nautakjöt og kartöflur
Skráð af @test2 | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 400 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 620 kcal
31% DV
Heildarfita 36.0g
55% DV
Heildarkolvetni 34.0g
11% DV
Prótein 38.0g
76% DV

Um

Einfaldur og sveitalegur réttur þar sem nautakjöt er brúnað á pönnu með mjúkum kartöflum þar til allt verður bragðmikið og mettandi. Þetta er þægileg, próteinrík máltíð með góðu jafnvægi milli sterkju og kraftmikils bragðs.

Innihaldsefni

Panna með nautakjöti og kartöflum með stökkum brúnum

Inngangur


Þetta er beinn og matarmikill réttur á pönnu, byggður á hljóðlátu yfirbragði nautakjöts og kartaflna. Aðferðin er hönnuð til að skila djúpri brúnun, mjúku kartöflukjöti og lokaráferð sem er bæði kröftug og hrein. Rétturinn á að bragðast fullkominn án skrauts, þar sem hver þáttur ber sitt eigið vægi.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Bragðmikill pönnuréttur

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt

  • Tegund máltíðar: Aðalréttur

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 400 g

  • Undirbúningstími: 10 mínútur

  • Eldunartími: 22 mínútur

  • Heildartími: 32 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Þung 24 cm panna

  • Spaði

  • Kokkahnífur

  • Skurðarbretti

  • Stafræn vog


  • Hráefni


    Aðalhráefni


  • Nautakjöt, hreinsað og skorið í 2 cm bita: 220 g

  • Kartöflur, afhýddar og skornar í 1,5 cm teninga: 180 g


  • Aðferð


  • 1. Setjið pönnuna yfir meðalháan hita og látið hana verða alveg heita, um það bil 2 mínútur. Bætið nautakjötinu á pönnuna í einu lagi og steikið það án þess að hreyfa við því í 3 mínútur, þar til neðri hliðin er djúpt brúnuð. Snúið við og haldið áfram að steikja í 2 mínútur til viðbótar, þar til nautakjötið hefur fasta steikingarskorpu og yfirborðið er ekki lengur hrátt.


  • 2. Bætið kartöflunum á pönnuna og hrærið þannig að þær hjúpist af fitunni sem hefur bráðnað úr kjötinu og brúnuðu steikingarleifunum. Eldið í 12 til 14 mínútur og hrærið á 2 mínútna fresti, þar til kartöflurnar eru mjúkar í miðjunni og brúnirnar gullnar og létt stökkar.


  • 3. Lækkið hitann í meðalhita og haldið áfram að elda í 2 mínútur, snúið blöndunni einu sinni eða tvisvar svo nautakjötið haldist safaríkt og kartöflurnar fái jafnan lokalit. Fullgerði rétturinn á að vera glansandi af pönnusafanum, með nautakjötið fulleldað og kartöflurnar þannig að hnífur gengur hreint í gegnum þær.


  • Framreiðsla og borðhald


    Færið innihald pönnunnar yfir á heitan disk eða grunna skál. Mótið það í þéttan haug og leyfið brúnuðu flötunum að haldast sýnilegum. Berið fram strax á meðan kartöflurnar eru stökkar á brúnum og nautakjötið heitt og safaríkt.

    Athugasemdir fagfólks


  • Haldið nautakjötinu í einu lagi í upphafi; of mikil þétting dregur úr brúnun.

  • Skerið kartöflurnar jafnt svo þær klárist með sömu mýkt og lit.

  • Lokaráferðin á að vera matarmikil en ekki fitukennd, með skýrum aðskilnaði milli stökks ytra borðs og mjúks innra borðs.
  • GlútenlaustMjólkurlaustPaleo
    Sækja í App Store