Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Stór ostborgari með beikoni, karamelluseruðum lauk og hlaðnum ostafranskar

Stór ostborgari með beikoni, karamelluseruðum lauk og hlaðnum ostafranskar

Stór ostborgari með beikoni, karamelluseruðum lauk og hlaðnum ostafranskar
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 645 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 1580 kcal
79% DV
Heildarfita 101.0g
100% DV
Einómettuð fita46.0g
Fjölómettuð fita13.0g
Mettuð fita34.0g
Transfita2.2g
Heildarkolvetni 104.0g
35% DV
Trefjar9.0g
Sterkja83.0g
Sykrur12.0g
Prótein 63.0g
100% DV
Dýraprótein55.0g
Plöntuprótein8.0g

Um

Stór ostborgari í veitingahúsastíl með beikoni og grænmeti, borinn fram með frönskum kartöflum með cheddarosti og beikoni. Rétturinn er orkumikill og fituríkur, próteinríkur og einnig saltmikill, með hóflegu magni kolvetna.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)8.0mcg27%
Kólín142.0mg26%
Fólat (B9)118.0mcg30%
Níasín (B3)12.4mg78%
Pantótensýra (B5)1.9mg38%
Ríbóflavín (B2)0.7mg52%
Þíamín (B1)0.7mg60%
A-vítamín210.0mcg23%
B12-vítamín3.4mcg142%
B6-vítamín0.9mg56%
C-vítamín18.0mg20%
D-vítamín0.8mcg4%
E-vítamín2.4mg16%
K-vítamín32.0mcg27%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum620.0mg62%
Kopar210.0mcg23%
Járn6.8mg38%
Magnesíum78.0mg19%
Fosfór690.0mg99%
Kalíum1320.0mg28%
Selen46.0mcg84%
Natríum2280.0mg99%
Sink11.2mg102%

Stóri ostborgarinn með beikoni, karamelluseruðum lauk og hlaðnum ostafranskar

Inngangur


Þetta er borgari byggður af aga: nautakjötshakkbuff sem er rétt steikt með góðri skorpu, beikon fyrir dýpt, karamelluseraður laukur fyrir sætu og bragðmikill cheddar fyrir burðarás. Hann er borinn fram með hlaðnum ostafranskar sem enduróma sama bragðmikla tón án þess að yfirfylla diskinn. Útkoman er ríkuleg, vel jafnvægi og ótvírætt samsett.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Borgari og franskar

  • Matargerð eða uppruni: Amerísk

  • Tegund máltíðar: Aðalréttur

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 645 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 20 mínútur

  • Heildartími: 40 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Þung panna eða flöt steikhella

  • Lítill pottur

  • Ofnplata

  • Spaði

  • Töng

  • Hnífur og skurðarbretti


  • Hráefni



    Borgari


  • 1 brioche-brauð með sesamfræjum, skorið í tvennt

  • 180 g nautakjötsbuff

  • 20 g cheddar-ostur

  • 30 g beikon

  • 40 g karamelluseraður laukur

  • 10 g rauðlaukur, þunnt skorinn

  • 25 g tómatur, skorinn í sneiðar

  • 15 g blaðsalat

  • 15 g majónes


  • Hlaðnar ostafranskar


  • 180 g franskar kartöflur

  • 40 g cheddar-ostasósa

  • 20 g beikon

  • 10 g vorlaukur, fínt skorinn


  • Aðferð


  • 1. Hitið ofninn í 220°C. Dreifið frönsku kartöflunum á ofnplötu í einu lagi og bakið í 18 til 22 mínútur, snúið einu sinni þegar eldunartíminn er hálfnaður, þar til þær eru djúpgullnar, stökkar á jöðrunum og mjúkar að innan.

  • 2. Á meðan franskarnar eldast, setjið beikonið á kalda pönnu og stillið á meðalhita. Eldið í 6 til 8 mínútur, snúið eftir þörfum, þar til fitan hefur bráðnað úr og beikonið er stökkt. Látið renna stutt af því, skerið það síðan eða myljið eftir þörfum.

  • 3. Hækkið hitann undir pönnunni eða notið steikhellu. Eldið nautakjötsbuffið í 3 til 4 mínútur á fyrri hliðinni, snúið því síðan við og eldið í 2 til 3 mínútur til viðbótar fyrir meðalsteikingu, eða örlítið lengur ef óskað er eftir fastari áferð. Á síðustu mínútunni leggið cheddar-ostinn yfir buffið og leyfið honum að bráðna í glansandi lag.

  • 4. Skiptið brioche-brauðinu með sesamfræjum og ristið skurðfletina á pönnunni þar til þeir eru létt gullnir og volgir, um 1 mínútu. Innvolsið á að vera mjúkt, ekki þurrt.

  • 5. Hitið karamelluseraða laukinn varlega í 1 til 2 mínútur, aðeins þar til hann verður glansandi og laus í sér. Haldið honum mjúkum og djúpum í bragði.

  • 6. Setjið borgarann saman: smyrjið majónesinu á neðri brauðhelminginn, bætið við blaðsalatinu, síðan tómati og rauðlauk. Setjið ostahjúpaða buffið ofan á, síðan beikonið og karamelluseraða laukinn. Lokið með efri brauðhelmingnum.

  • 7. Ljúkið við franskarnar með því að hita cheddar-ostasósuna þar til hún er slétt og hægt að hella henni. Setjið hana með skeið yfir heitar franskarnar og dreifið síðan beikoni og vorlauk yfir. Berið fram strax á meðan franskarnar eru enn stökkar á jöðrunum og ostasósan er bráðheit.


  • Framreiðsla og borðhald


    Setjið borgarann örlítið út frá miðju á diskinn og raðið hlaðnum frönskum við hlið hans í þéttan haug. Diskurinn á að virka rausnarlegur en agaður, með borgarann uppréttan og franskarnar sýnilega toppaðar, ekki grafnar undir áleggi.

    Athugasemdir fagfólks


  • Ristið brauðið aðeins þar til það fær léttan lit; of mikil brúnun mun láta borgarann virka þungan.

  • Beikonið verður að vera nógu stökkt til að hægt sé að skera það hreint, en ekki brothætt.

  • Haldið frönskunum heitum þegar sósan er sett yfir svo osturinn loði við og yfirborðið haldist líflegt.
  • Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.