Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Sænskar kjötbollur með smjörkenndri kartöflumús, rauðberjasultu og sósu

Sænskar kjötbollur með smjörkenndri kartöflumús, rauðberjasultu og sósu

Sænskar kjötbollur með smjörkenndri kartöflumús, rauðberjasultu og sósu
2 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 520 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 760 kcal
38% DV
Heildarfita 47.0g
72% DV
Einómettuð fita20.5g
Fjölómettuð fita4.5g
Mettuð fita18.0g
Transfita1.4g
Heildarkolvetni 52.0g
17% DV
Trefjar4.5g
Sterkja36.5g
Sykrur11.0g
Prótein 31.0g
62% DV
Dýraprótein31.0g

Um

Matarmikill diskur af sænskum kjötbollum borinn fram með rjómakenndri kartöflumús, brúnni sósu og rauðberjum. Rétturinn er fremur orkumikill og fituríkur, með hóflegu magni próteina og kolvetna.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín145.0mg26%
A-vítamín180.0mcg20%
Þíamín (B1)0.5mg38%
B12-vítamín2.7mcg113%
Ríbóflavín (B2)0.6mg48%
Níasín (B3)6.8mg43%
Pantótensýra (B5)1.9mg38%
B6-vítamín0.8mg50%
Bíótín (B7)16.0mcg53%
Fólat (B9)58.0mcg14%
C-vítamín18.0mg20%
D-vítamín1.4mcg7%
E-vítamín1.6mg11%
K-vítamín42.0mcg35%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum140.0mg14%
Kopar260.0mcg29%
Járn3.8mg21%
Magnesíum58.0mg14%
Fosfór360.0mg51%
Kalíum1180.0mg25%
Selen29.0mcg53%
Natríum980.0mg43%
Sink5.6mg51%

Sænskar kjötbollur með smjörkenndu kartöflumauki, lingonberjasultu og pönnusósu

Inngangur


Þetta er klassíski sænski diskurinn í sinni fágaðustu mynd: mjúkar kjötbollur, silkimjúkt kartöflumauk, dökk og vel jafnvægin sósa og skær sýra lingonberja. Rétturinn byggir á hófsemi; hvert atriði þarf að vera kryddað af nákvæmni svo heildin haldist mjúk, bragðmikil og tær. Þegar rétt er staðið að verki er hann ríkur án þess að vera þungur og nákvæmur án þess að vera strangur.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Bragðmikill kjötréttur

  • Matarhefð eða uppruni: Sænsk

  • Tegund réttar: Aðalréttur

  • Magn: 2 skammtar

  • Skammtastærð: 260 g í hverjum skammti

  • Undirbúningstími: 25 mínútur

  • Eldunartími: 30 mínútur

  • Heildartími: 55 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Stór hræriskál

  • Meðalstór pottur

  • Stór sautépanna

  • Kartöflustappari eða fínt kartöflupressa

  • Trésleif

  • Pískur

  • Fínt sigti, valfrjálst

  • Lítil skeið eða ausa

  • Diskur eða grunn skál til framreiðslu


  • Hráefni



    Kjötbollur


  • Nautakjöt, 150 g

  • Svínakjöt, 150 g

  • Brauðrasp, 25 g

  • Egg, 50 g

  • Laukur, 60 g, fínt rifinn

  • Mjólk, 40 g

  • Salt, 6 g

  • Svartur pipar, 1 g

  • Múskat, 0.5 g

  • Allrahanda, 0.5 g

  • Olía, 15 g

  • Smjör, 15 g


  • Kartöflumauk


  • Kartöflur, 350 g, afhýddar og skornar í jafnstóra bita

  • Smjör, 25 g

  • Rjómi, 40 g

  • Salt, 3 g


  • Sósa


  • Smjör, 20 g

  • Nautasoð, 220 g

  • Rjómi, 30 g

  • Salt, 2 g

  • Svartur pipar, 0.5 g


  • Lingonberjasulta


  • Lingonber, 80 g

  • Sykur, 20 g


  • Til að klára réttinn


  • Steinselja, 6 g, fínt söxuð


  • Aðferð



  • 1. Undirbúðu lingonberjasultuna.

  • Settu lingonber og sykur í lítinn pott yfir meðalhita. Sjóðið í 6 til 8 mínútur og hrærið af og til þar til berin mýkjast og blandan verður glansandi og örlítið þykk. Sultan á að vera nógu laus til að hægt sé að setja hana snyrtilega með skeið, með berjunum enn greinilegum. Setjið til hliðar.

  • 2. Sjóðið kartöflurnar.

  • Settu kartöflurnar í pott og flæddu yfir með köldu vatni. Bættu saltinu fyrir maukið út í aðeins þegar vatnið fer að malla. Sjóðið við meðalhita í 15 til 18 mínútur, þar til kartöflurnar eru alveg meyrar og hnífur rennur í gegnum þær án mótstöðu. Hellið vatninu vel af og setjið þær aftur í heitan pottinn í 1 mínútu til að gufa upp umframraka.

  • 3. Búðu til kjötbollublönduna.

  • Blandaðu saman nautakjöti, svínakjöti, brauðraspi, eggi, rifnum lauk, mjólk, salti, svörtum pipar, múskati og allrahanda í stórri skál. Blandaðu með hendinni eða skeið aðeins þar til allt hefur blandast jafnt og massinn heldur örlítið saman, í 30 til 45 sekúndur. Ekki vinna blönduna of mikið; hún á að vera mjúk, ekki þétt.

  • 4. Mótaðu kjötbollurnar.

  • Skiptu blöndunni í 12 jafna hluta og rúllaðu hvern hluta í slétta kúlu. Hver bolta á að vera þétt mótuð en ekki pressuð saman. Settu þær á bakka á meðan þú hitar pönnuna.

  • 5. Brúnaðu kjötbollurnar.

  • Hitaðu olíu og smjör á stórri sautépönnu yfir meðalhita þar til smjörið freyðir og fer að róast. Settu kjötbollurnar á pönnuna í einu lagi og eldaðu í 8 til 10 mínútur, snúðu þeim varlega svo þær brúnist jafnt á öllum hliðum. Þær eiga að vera vel litaðar að utan og enn mjúkar í miðjunni; færðu þær yfir á disk.

  • 6. Gerðu sósuna.

  • Helltu umframfitu af pönnunni en skildu eftir brúnaða botninn. Bættu nautasoðinu út í og láttu suðuna koma upp, um leið og þú skefur pönnuna vandlega. Sjóðið í 4 til 5 mínútur þar til vökvinn hefur aðeins soðið niður. Bættu rjóma, salti og svörtum pipar út í og láttu síðan malla í 2 til 3 mínútur í viðbót þar til sósan hjúpar létt bakhlið skeiðar.

  • 7. Kláraðu kjötbollurnar í sósunni.

  • Settu kjötbollurnar aftur á pönnuna og eldaðu varlega í 3 til 4 mínútur, snúðu þeim einu sinni, þar til þær eru heitar í gegn og hjúpaðar sléttri, bragðmikilli gljáa. Sósan á að loða við kjötbollurnar án þess að verða þung.

  • 8. Kláraðu kartöflumaukið.

  • Stappaðu eða pressaðu heitu kartöflurnar þar til þær eru sléttar. Veltu smjöri, rjóma og salti varlega saman við á meðan kartöflurnar eru enn heitar. Vinnið aðeins þar til maukið er silkimjúkt og samloðandi; það á að halda lögun sinni mjúklega á disknum.

    Uppsetning og framreiðsla


    Settu kartöflumaukið með skeið á aðra hlið hvers heits disks og dragðu það út í sléttan sporöskjulaga flöt. Raðaðu kjötbollunum við hliðina og skeiðaðu síðan sósunni yfir þannig að yfirborðið haldist sýnilegt. Bættu við snyrtilegri skeið af lingonberjasultu og kláraðu með steinselju sem er dreift létt yfir kjötbollurnar og kartöflurnar.

    Athugasemdir fagfólks


  • Að rífa laukinn fínt gefur kjötbollunum jafnari áferð og kemur í veg fyrir grófa laukbita í fullbúnum bita.

  • Meðhöndla á blönduna stuttlega; of mikil hræring gerir kjötbollurnar stífar og gormkenndar fremur en mjúkar.

  • Sjóðið sósuna aðeins niður þar til bragðið verður þéttara og hún hjúpar létt. Ef hún verður of þykk mun hún yfirgnæfa diskinn.

  • Lingonberin eiga að haldast skær og örlítið súr; þessi skerpa er nauðsynleg fyrir jafnvægi réttarins.
  • Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store