Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Sænskar kjötbollur með kartöflumús, rjómasósu og lingonsultu

Sænskar kjötbollur með kartöflumús, rjómasósu og lingonsultu

Sænskar kjötbollur með kartöflumús, rjómasósu og lingonsultu
Skráð af @hokkaido | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 430 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 760 kcal
38% DV
Heildarfita 56.0g
86% DV
Einómettuð fita24.5g
Fjölómettuð fita5.5g
Mettuð fita22.0g
Transfita1.4g
Heildarkolvetni 34.0g
11% DV
Trefjar3.0g
Sterkja25.0g
Sykrur6.0g
Prótein 29.0g
58% DV
Dýraprótein27.0g
Plöntuprótein2.0g

Um

Matarmikill sænskur réttur með kjötbollum, kartöflumús, rjómakenndri sósu og litlu magni af lingonsultu. Fituríkur, með hóflegu próteini og tiltölulega litlum trefjum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín125.0mg23%
A-vítamín210.0mcg23%
Þíamín (B1)0.3mg27%
B12-vítamín2.6mcg108%
Ríbóflavín (B2)0.5mg37%
Níasín (B3)6.9mg43%
Pantótensýra (B5)1.8mg36%
B6-vítamín0.7mg42%
Bíótín (B7)10.0mcg33%
Fólat (B9)42.0mcg11%
C-vítamín12.0mg13%
D-vítamín0.8mcg4%
E-vítamín1.8mg12%
K-vítamín22.0mcg18%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum95.0mg10%
Kopar180.0mcg20%
Járn3.4mg19%
Magnesíum48.0mg11%
Fosfór320.0mg46%
Kalíum920.0mg20%
Selen28.0mcg51%
Natríum980.0mg43%
Sink5.6mg51%

Sænskar kjötbollur með kartöflumús, rjómasósu og lingonsultu

Inngangur


Þetta er hinn klassíski sænski diskur í sinni fullkomnustu mynd: bragðgóðar kjötbollur, silkimjúkt kartöflumauk og rjómasósa sem bindur réttinn saman með hljóðlátri fyllingu. Jafnvægið byggist á hófsemi — vel krydduðu kjöti, léttri hendi með bindiefnið og sósu sem helst mjúk fremur en þung. Lingonsulta er hér ekki skraut; hún er nauðsynleg björt mótvægi.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Aðalréttur

  • Matargerð eða uppruni: Sænsk

  • Tegund máltíðar: Kvöldverður

  • Uppskera: 2 skammtar

  • Skammtastærð: 215 g á skammt

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 30 mínútur

  • Heildartími: 50 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Hræriskál

  • Meðalstór pottur

  • Stór pönna

  • Kartöflustappa eða kartöflupressa

  • Pískur

  • Lítil skeið eða lítil ausa

  • Diskur til að láta kjötbollurnar hvíla á


  • Hráefni



    Kjötbollur


  • Nautakjöt, fínt hakkað: 150 g

  • Svínakjöt, fínt hakkað: 150 g

  • Laukur, mjög fínt rifinn: 40 g

  • Brauðrasp: 20 g

  • Egg: 25 g

  • Rjómi: 30 g

  • Salt: 4 g

  • Svartur pipar, fínt malaður: 1 g

  • Múskat, fínt rifinn: 0.5 g

  • Jurtaolía: 15 g


  • Kartöflumús


  • Kartöflur, afhýddar og skornar í jafnstóra bita: 300 g

  • Mjólk: 40 g

  • Smjör: 20 g

  • Salt: 2 g


  • Rjómasósa


  • Smjör: 15 g

  • Hveiti: 12 g

  • Nautasoð: 180 g

  • Rjómi: 40 g

  • Salt: 1 g

  • Svartur pipar, fínt malaður: 0.5 g


  • Til framreiðslu


  • Lingonsulta: 30 g

  • Steinselja, fínt söxuð: 4 g


  • Aðferð



  • 1. Setjið kartöflurnar í meðalstóran pott, hyljið með köldu vatni og saltið vatnið létt. Látið suðuna koma rólega upp og sjóðið í 15 til 18 mínútur, þar til bitarnir gefa auðveldlega eftir fyrir hnífsoddi og brúnirnar byrja að brotna sundur.


  • 2. Á meðan kartöflurnar sjóða, blandið saman nautakjöti, svínakjöti, lauk, brauðraspi, eggi, rjóma, salti, svörtum pipar og múskati í hræriskál. Blandið aðeins þar til allt er jafnt blandað; farsið á að vera samloðandi en samt létt, ekki þétt.


  • 3. Mótið blönduna í 16 litlar kjötbollur, um 20 g hver. Setjið þær á disk og kælið stuttlega í 5 mínútur ef blandan er mjúk; það hjálpar þeim að halda fallegri kringlóttri lögun á pönnunni.


  • 4. Hitið jurtaolíuna á stórri pönnu við meðalhita. Bætið kjötbollunum á pönnuna í einu lagi og eldið í 8 til 10 mínútur, snúið þeim oft, þar til þær eru jafnt brúnaðar á öllum hliðum og fulleldaðar. Miðjan á að vera stinn og safinn tær. Færið kjötbollurnar yfir á heitan disk.


  • 5. Hellið vatninu vel af kartöflunum og setjið þær aftur í heita pottinn í 30 sekúndur til að gufa upp umframraka. Stappið eða pressið þar til þær eru sléttar, hrærið síðan mjólk, smjöri og salti saman við. Fullbúið maukið á að vera fíngert, mjúkt og geta haldið mjúkri kúfu án þess að verða stíft.


  • 6. Á sömu pönnu og kjötbollurnar voru steiktar á, lækkið hitann í meðal-lágan. Bætið smjörinu á og látið það bráðna alveg, pískið síðan hveitinu saman við. Eldið í 1 mínútu, hrærið stöðugt, þar til blandan fær daufan hnetukeim og helst ljósblond.


  • 7. Pískið nautasoðinu smám saman saman við, síðan rjómanum, þar til sósan er slétt. Látið malla í 3 til 4 mínútur, pískið oft, þar til hún hefur þykknað lítillega og er nógu gljáandi til að hjúpa bakið á skeið. Kryddið með salti og svörtum pipar.


  • 8. Setjið kjötbollurnar aftur út í sósuna og hitið þær varlega í 2 mínútur, snúið þeim einu sinni svo þær hjúpist jafnt af sósu og hitni í gegn án þess að harðna.


  • Frágangur og framreiðsla


    Setjið snyrtilega kúfu af kartöflumús örlítið út frá miðju á hvern heitan disk. Raðið kjötbollunum við hliðina og skeiðið rjómasósunni yfir. Ljúkið með saxaðri steinselju og afmældri skeið af lingonsultu við jaðar disksins, svo hver biti geti farið frá fyllingu yfir í ferskleika með stjórn.

    Athugasemdir fagfólks


  • Laukurinn verður að vera mjög fínt rifinn; grófir bitar munu rjúfa kjötbollurnar og trufla fágun sósunnar.

  • Ekki hræra kjötblönduna of mikið. Mjúk sænsk kjötbolla er bundin saman, ekki þjöppuð.

  • Haldið sósunni ljósri og sléttri; of mikil brúnun gerir hana þunga og dregur úr eðli réttarins.
  • Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store