Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / McDonald's franskar kartöflur, lítill skammtur

McDonald's franskar kartöflur, lítill skammtur

McDonald's franskar kartöflur, lítill skammtur
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 72 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 230 kcal
12% DV
Heildarfita 11.0g
17% DV
Einómettuð fita6.4g
Fjölómettuð fita3.0g
Mettuð fita1.5g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 30.0g
10% DV
Trefjar3.0g
Sterkja26.7g
Sykrur0.3g
Prótein 3.0g
6% DV
Dýraprótein0.1g
Plöntuprótein2.9g

Um

A small portion of fast-food French fries, primarily potato fried in oil and seasoned with salt. Energy-dense with most calories coming from carbohydrate and fat.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)1.5mcg5%
Kólín12.0mg2%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)1.8mg11%
Pantótensýra (B5)0.4mg8%
Ríbóflavín (B2)0.0mg3%
Þíamín (B1)0.1mg10%
B6-vítamín0.3mg15%
C-vítamín4.0mg4%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín8.0mcg7%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum12.0mg1%
Kopar110.0mcg12%
Járn0.7mg4%
Magnesíum22.0mg5%
Fosfór70.0mg10%
Kalíum420.0mg9%
Selen1.2mcg2%
Natríum180.0mg8%
Sink0.4mg4%

Klassískar þunnar franskar með nautakjötsöltuðu lokabragði

Inngangur



Þessar franskar eru byggðar á skýrleika: stökkri skel, þurrri og loftkenndri innanveru og hreinu, bragðmiklu lokabragði. Stutti innihaldslistinn krefst aga, þannig að aðferðin verður að skapa áferð með nákvæmum niðurskurði, stýrðri djúpsteikingu og vandaðri kryddun. Útkoman er lítil í skammti, nákvæm í eðli og ótvírætt vel útfærð.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Djúpsteikt kartöflumeðlæti

  • Matargerð eða uppruni: Amerískur skyndibitastíll

  • Tegund réttar: Meðlæti

  • Uppskrift gefur: 1 lítinn skammt

  • Skammtastærð: 72 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 8 mínútur

  • Heildartími: 23 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður



  • Þungur pottur eða djúpsteikingarpottur

  • Fínsigti

  • Hræriðskál

  • Eldhúspappír

  • Hitamælir

  • Bakki eða diskur til að láta renna af


  • Innihaldsefni



    Kartöflur


  • Kartafla, afhýdd og skorin í mjög þunnar franskar: 55 g


  • Til steikingar og kryddunar


  • Jurtaolía: 18 g

  • Salt: 1.2 g

  • Dextrósi: 0.4 g

  • Natríumsýrupýrófosfat: 0.2 g

  • Náttúrulegt nautakjötsbragð: 0.2 g


  • Aðferð



  • 1. Setjið skornu kartöfluna í skál með köldu vatni í 5 mínútur, hellið síðan vel af. Þerrið kartöfluna alveg með eldhúspappír. Yfirborðið verður að vera laust við allan sýnilegan raka áður en steikt er.


  • 2. Blandið salti, dextrósa, natríumsýrupýrófosfati og náttúrulegu nautakjötsbragði saman í lítilli skál. Hrærið þar til blandan er jöfn og leggið til hliðar.


  • 3. Hitið jurtaolíuna í djúpum potti upp í 175°C. Haldið þessu hitastigi nákvæmlega; olían verður að vera stöðug, ekki rjúkandi.


  • 4. Steikið kartöfluna í einum litlum skammti í 5 til 6 mínútur og hrærið varlega einu sinni eða tvisvar, þar til franskarnar eru ljósagylltar, örlítið blöðróttar og stökkar á jöðrunum. Innanveran á að haldast mjúk og þurr.


  • 5. Takið franskarnar upp með sigti og látið renna af þeim á eldhúspappír í 1 mínútu. Á meðan þær eru enn heitar, kryddið þær strax með tilbúnu blöndunni og veltið þeim létt þar til þær eru jafnt hjúpaðar.


  • 6. Setjið franskarnar aftur á bakkann og látið þær hvíla í 1 mínútu. Yfirborðið á að vera stökkt, kryddið jafnt dreift og franskarnar heitar í gegn.


  • Framreiðsla og borðhald



    Berið fram strax í mjóu íláti klæddu pappír eða á litlum volgum diski. Franskarnar eiga að liggja í snyrtilegri hrúgu, án sýnilegrar umframolíu og án þess að loða saman. Lokaáhrifin eiga að vera þurr, stökk og jafnt krydduð.

    Athugasemdir fagfólks



    Haldið skurðinum jöfnum; óregla eyðileggur bæði áferð og tímasetningu. Kryddið aðeins eftir að búið er að láta renna af, á meðan yfirborðið er enn nógu heitt til að taka við blöndunni á hreinan hátt. Franskarnar verða að haldast ljósagylltar, aldrei dökklitaðar, til að varðveita réttan skyndibitakarakter.
    GrænmetisfæðiMjólkurlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.