Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Próteinstykki með hnetum og karamellu

Próteinstykki með hnetum og karamellu

Próteinstykki með hnetum og karamellu
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.7g
Fjölómettuð fita1.2g
Mettuð fita4.0g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 17.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja12.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein14.0g
Blandað / unnið prótein4.0g
Plöntuprótein2.0g

Um

Próteinríkt vörumerkt snakkstykki með hóflegu magni kolvetna og fitu, byggt á mjólkurpróteini með bragði af hnetum og karamellu.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Kólín22.0mg4%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)1.5mg9%
Pantótensýra (B5)0.6mg12%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg5%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum140.0mg14%
Kopar120.0mcg13%
Járn1.2mg7%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór160.0mg23%
Kalíum180.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum180.0mg8%
Sink1.1mg10%

Próteinstykki með hnetukaramellu

Inngangur


Þetta stykki er hannað með skýra andstæðu að leiðarljósi: mjúkur karamellukjarni, stinn súkkulaðihjúpur og hnetukennd, stökk innri áferð sem heldur hverjum bita nákvæmum. Próteinbyggingin gefur því þétta, seðjandi tyggimótstöðu, á meðan hnetu- og kakótónar halda sætunni í skefjum. Þetta er nútímalegt konfekt, hannað fremur en spunnið af fingrum fram, og jafnvægi þess byggir á nákvæmni.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Próteinkonfektstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt konfekt með norrænum áhrifum

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Magn: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 25 mínútur

  • Erfiðleikastig: Erfitt


  • Búnaður


  • Lítil hræriskál

  • Hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Silíkonspaði

  • Mót fyrir 55 g stykki eða þröngt ferhyrnt mót

  • Kökuspaði

  • Stafræn vog

  • Pláss í kæli


  • Hráefni



    Karamellu-próteingrunnur


  • 16 g mjólkurprótein

  • 6 g kollagenhýdrólýsat

  • 6 g sætuefni

  • 4 g nýmjólkurduft

  • 2 g salt

  • 8 g hnetur, smátt saxaðar

  • 4 g sojastökk

  • 5 g karamella


  • Súkkulaðihjúpur


  • 2 g kakósmjör

  • 2 g kakómassi

  • 1 g pálmakjarnaolía

  • 1 g sólblómalecitín


  • Aðferð


  • 1. Klæðið mótið og setjið það á sléttan bakka. Blandið mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, sætuefni, nýmjólkurdufti og salti saman í lítilli skál. Hrærið vandlega þar til duftblandan er jöfn og engar rákir sjást.


  • 2. Bætið söxuðum hnetum og sojastökki út í. Hrærið einu sinni enn svo bitarnir dreifist jafnt um þurrblönduna.


  • 3. Hitið karamelluna varlega í litlum potti við lágan hita í 1 til 2 mínútur, aðeins þar til hún verður fljótandi og glansandi. Hún á að mýkjast án þess að sjóða eða dökkna.


  • 4. Bætið volgri karamellunni út í þurrblönduna og vinnið hana saman með spaða þar til þéttur, samfelldur massi myndast. Áferðin á að vera stinn, örlítið klístruð og geta haldið lögun þegar þrýst er á hana.


  • 5. Þrýstið blöndunni þétt í undirbúið mótið í jöfnu lagi og þjappið henni frá enda til enda svo engir loftvasar myndist. Kælið í 10 mínútur, þar til yfirborðið hefur stífnað og auðvelt er að losa stykkið úr mótinu.


  • 6. Fyrir hjúpinn, blandið kakósmjöri, kakómassa, pálmakjarnaolíu og sólblómalecitíni saman í hitaþolinni skál. Bræðið við vægan hita og hrærið þar til blandan er alveg slétt og fljótandi. Hjúpinn á að vera glansandi og fullkomlega einsleitur.


  • 7. Takið kælda stykkið úr mótinu og leggið það á hreina grind eða bökunarpappír. Hellið hjúpnum yfir eða smyrjið honum á stykkið í þunnu, jöfnu lagi þannig að yfirborðið hyljist alveg. Látið það taka sig við stofuhita í 5 til 8 mínútur, eða kælið stuttlega þar til það er rétt orðið stinnt.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berið stykkið fram heilt, miðjað og án skreytingar. Yfirborðið á að vera slétt og dökkt, með hreinu broti í hjúpnum og þéttum, seigum kjarna sem gefur eftir án þess að molna.

    Faglegar athugasemdir


  • Karamellan verður að vera nógu heit til að binda blönduna, en aldrei svo heit að hún losi um bygginguna um of.

  • Þjöppun í mótinu ræður lokabitanum; þrýstið fast og jafnt.

  • Hjúpinn á að haldast þunnur. Þykk skel skyggir á fyrirhugaða áferð og jafnvægi.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.