Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Barebells Crunchy Fudge próteinstykki

Barebells Crunchy Fudge próteinstykki

Barebells Crunchy Fudge próteinstykki
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 205 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.6g
Fjölómettuð fita0.8g
Mettuð fita4.5g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 16.0g
5% DV
Trefjar3.0g
Sterkja11.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein16.0g
Plöntuprótein4.0g

Um

Próteinstykki með súkkulaðihjúp og stökkri miðju í fudge-stíl. Próteinríkt og með hóflegt magn kolvetna og fitu.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Kólín18.0mg3%
Fólat (B9)12.0mcg3%
Níasín (B3)0.9mg6%
Pantótensýra (B5)0.4mg8%
Ríbóflavín (B2)0.2mg14%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.3mcg13%
B6-vítamín0.1mg5%
D-vítamín0.5mcg3%
E-vítamín0.6mg4%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum180.0mg18%
Kopar90.0mcg10%
Járn1.2mg7%
Magnesíum28.0mg7%
Fosfór140.0mg20%
Kalíum150.0mg3%
Selen6.0mcg11%
Natríum180.0mg8%
Sink0.9mg8%

Barebells Crunchy Fudge próteinstykki

Inngangur


Þetta stykki byggir á andstæðum: stinnur kjarni úr mjólkurpróteini, stökk súkkulaðihjúpur og stökkar innblandanir sem gefa bitanum léttleika. Bragðið á fyrst og fremst að minna á dökkt kakó, síðan hreinan mjólkurkenndan sætleika, með hófstilltum söltum endi. Nákvæmni skiptir hér máli; ánægjan af stykkinu veltur á skýrum lögum og stökkum broti.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt konfekt

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Magn: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 10 mínútur

  • Heildartími: 30 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Lítil hræriskál

  • Hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Silíkonspaði

  • 55 g mót fyrir stykki eða lítið ferhyrnt mót klætt pappír

  • Bökunarplata

  • Ísskápur


  • Hráefni



    Próteingrunnur


  • Mjólkurprótein, 18 g

  • Kollagenhýdrólýsat, 6 g

  • Sætuefni, 4 g

  • Salt, 0.2 g

  • Bragðefni, 0.3 g


  • Stökk áferð og fituhluti


  • Soy crisp, 7 g

  • Pálmafita, 4 g


  • Súkkulaðihjúpur


  • Mjólkursúkkulaðihjúpur, 10 g

  • Kakósmjör, 1 g

  • Kakómassi, 0.5 g

  • Bindiefni, 0.3 g


  • Lokafrágangur


  • Salt, 0.2 g


  • Aðferð


  • 1. Klæðið mótið snyrtilega og setjið það á litla plötu. Blandið saman mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, sætuefni, salti og bragðefni í skál. Blandið þar til allt dreifist jafnt og engar ljósar rákir sjást.


  • 2. Hitið pálmafituna rétt þar til hún verður fljótandi, um 40°C. Bætið henni út í þurrefnablönduna og vinnið hana saman með spaða þar til massinn verður samfelldur, þéttur og örlítið mótanlegur. Fellið Soy crisp út í síðast og gætið þess að halda bitunum heilum.


  • 3. Þrýstið blöndunni þétt í mótið í jöfnu lagi. Þjappið henni með markvissum þrýstingi svo yfirborðið verði slétt og stykkið þétt. Kælið í 10 mínútur, þar til stykkið er stinnt viðkomu.


  • 4. Blandið saman mjólkursúkkulaðihjúp, kakósmjöri, kakómassa og bindiefni í hitaþolinni skál. Bræðið varlega yfir rétt tæplega kraumandi vatni og hrærið þar til blandan er slétt og glansandi, án sýnilegra korna. Hitastigið á að vera rétt svo nógu hátt til að blandan renni vel, án þess að hún verði þunn eða fitukennd.


  • 5. Takið kælda stykkið úr mótinu og setjið á plötuna. Hjúpið það jafnt með súkkulaðiblöndunni og snúið því einu sinni til að hylja allar hliðar. Leyfið umframmagni að renna af, setjið síðan stykkið á bökunarpappír eða kælda plötu. Ljúkið með afganginum af saltinu á meðan hjúpurinn er enn klístraður.


  • 6. Kælið í 8 til 10 mínútur, þar til hjúpurinn hefur stífnað, er mattur við brúnirnar og skarpur við bank. Fullbúið stykki á að halda lögun sinni vel og gefa frá sér stökkt brot áður en komið er að þéttum, seigum kjarna.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berið stykkið fram heilt, miðjað á mjóum diski eða bretti klæddu bökunarpappír. Hjúpnum á að halda sléttum og heilum, og saltið á aðeins að sjást sem fíngerður lokatónn. Berið fram kalt eða svalt, svo hjúpurinn brotni hreint og innanverðan haldist þéttur.

    Athugasemdir fagfólks


  • Nauðsynlegt er að þjappa grunninum vel; laust stykki brotnar ójafnt undir hjúpnum.

  • Haldið súkkulaðiblöndunni volgri, ekki heitri, annars missir hjúpurinn skýrleika og stífnar daufur.

  • Bætið Soy crisp út í í lokin til að varðveita byggingu þess og halda þeirri stökkni sem stefnt er að.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.