Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Barebells Creamy Crisp próteinstykki
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 7.0g
11% DV
Einómettuð fita2.5g
Fjölómettuð fita0.5g
Mettuð fita4.0g
Heildarkolvetni 16.0g
5% DV
Trefjar3.0g
Sterkja11.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein13.0g
Blandað / unnið prótein6.0g
Plöntuprótein1.0g

Um

Pakkað próteinstykki með háu próteininnihaldi, hóflegum hitaeiningum, litlum sykri og blöndu af mjólkurvörum og unnum próteingjöfum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Kólín18.0mg3%
Fólat (B9)12.0mcg3%
Níasín (B3)0.6mg4%
Pantótensýra (B5)0.5mg10%
Ríbóflavín (B2)0.3mg19%
Þíamín (B1)0.1mg4%
A-vítamín20.0mcg2%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg4%
D-vítamín0.5mcg3%
E-vítamín0.4mg3%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum140.0mg14%
Kopar70.0mcg8%
Járn1.2mg7%
Magnesíum25.0mg6%
Fosfór110.0mg16%
Kalíum120.0mg3%
Selen4.0mcg7%
Natríum180.0mg8%
Sink0.8mg7%

Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Inngangur



Þetta stykki er hannað fyrir hreina andstæðu: mjúkur, sættaður próteinkjarni á móti stökkri sojááferð og hjúp úr mjólkursúkkulaði. Jafnvægið er meðvitað útfært, með dýpt úr kakói, hóflegri sætu og endingu sem helst stinn við stofuhita en gefur sig hreint við bit. Þetta er nákvæm konfektgerð, hönnuð fremur en spunnin af fingrum fram.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímaleg konfektgerð

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Uppskrift gefur: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 1 klukkustund og 25 mínútur

  • Erfiðleikastig: Erfitt


  • Búnaður



  • Stafræn vog

  • Lítil hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Silíkonspaði

  • 55 g mót fyrir stykki eða nett ferhyrnt mót

  • Bökunarpappír

  • Ísskápur


  • Hráefni



    Próteinkjarni


  • 18 g mjólkurpróteinblanda

  • 6 g kollagenhýdrólýsat

  • 8 g maltitól

  • 1 g súkralósi

  • 3 g glýseról

  • 2 g pálmakjarnaolía, brædd

  • 1 g kakóduft

  • 1 g náttúruleg bragðefni

  • 0.5 g salt

  • 4 g sojastökk


  • Hjúpur


  • 10 g hjúpur úr mjólkursúkkulaði

  • 1.5 g kakósmjör


  • Aðferð



  • 1. Klæðið mótið með bökunarpappír ef þarf og setjið það á bakka sem kemst flatt fyrir í ísskápnum. Þetta heldur stykkinu þéttu og tryggir að það losni hreint úr mótinu.


  • 2. Blandið saman mjólkurpróteinblöndu, kollagenhýdrólýsati, maltitóli, súkralósa, kakódufti og salti í lítilli skál. Blandið vandlega í 30 sekúndur þar til þurrefnin hafa dreifst jafnt og engar rákir sjást.


  • 3. Bætið glýseróli, bræddri pálmakjarnaolíu og náttúrulegum bragðefnum út í. Vinnið blönduna með spaða í 1 til 2 mínútur þar til hún myndar þétt og einsleitt deig. Það á að vera mótanlegt, örlítið klístrað og slétt fremur en molakennt.


  • 4. Blandið sojastökkinu varlega saman við með sem minnstri meðhöndlun, aðeins þar til það hefur dreifst jafnt. Massinn á að halda sýnilegri stökkri byggingu án þess að brotna niður.


  • 5. Þrýstið blöndunni þétt í mótið í einu jöfnu lagi og þjappið henni með spaðanum svo engin holrúm myndist. Kælið í 20 mínútur, þar til kjarninn hefur stífnað nóg til að halda lögun sinni.


  • 6. Bræðið hjúpinn úr mjólkursúkkulaði með kakósmjörinu við vægan hita og hrærið þar til blandan er alveg fljótandi og glansandi. Haldið hitanum í skefjum svo hjúpurinn haldist sléttur og nógu þunnur til að umlykja stykkið jafnt.


  • 7. Takið kælda stykkið úr mótinu og leggið það á bökunarpappír. Hjúpið það alveg með súkkulaðihjúpnum og vinnið hratt svo hjúpurinn verði jafn og órofinn. Látið umframhjúp renna af og setjið síðan stykkið á bökunarpappír.


  • 8. Kælið í 25 til 30 mínútur, þar til hjúpurinn er orðinn stinnur og stykkið virðist þétt í gegn. Fullbúið stykki á að skera eða bíta hreint, með stökkum hjúp og þéttum, örlítið seigum kjarna.


  • Framreiðsla og borin fram



    Berið stykkið fram heilt, miðjað á mjóum diski eða litlu bretti klæddu bökunarpappír. Setjið það fram sem eitt nákvæmt form með órofnum súkkulaðihjúp og látið stökka innvolsið njóta sín í fyrsta bitanum.

    Athugasemdir fagfólks



    Kjarninn verður að vera þéttur áður en hann er hjúpaður; hvers kyns mýkt mun afmynda hjúpinn. Farið varlega með sojastökkið til að varðveita stökkleikann og hafið súkkulaðihjúpinn þunnan fyrir hreinni bita og fágaðri lokaniðurstöðu.
    LágkolvetnaGlútenlaust
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.