Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Barebells Crunchy Fudge próteinstykki

Barebells Crunchy Fudge próteinstykki

Barebells Crunchy Fudge próteinstykki
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 205 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.8g
Fjölómettuð fita0.6g
Mettuð fita4.5g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 16.0g
5% DV
Trefjar4.0g
Sterkja10.2g
Sykrur1.8g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein16.0g
Blandað / unnið prótein3.0g
Plöntuprótein1.0g

Um

Próteinríkt stykki með súkkulaðihjúp, hóflegri fitu og tiltölulega litlum sykri, í anda Barebells Crunchy Fudge próteinstykkis.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Kólín18.0mg3%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)1.2mg8%
Pantótensýra (B5)0.5mg10%
Ríbóflavín (B2)0.3mg19%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg5%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín0.6mg4%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum180.0mg18%
Kopar120.0mcg13%
Járn1.8mg10%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór140.0mg20%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum170.0mg7%
Sink1.2mg11%

Barebells Crunchy Fudge próteinstykki

Inngangur



Þetta er nett sælgætisvara byggð á andstæðum: þéttur próteingrunnur, stökk miðja og hreinn súkkulaðiendabragður. Aðdráttaraflið felst í hófsemi, þar sem sætunni er haldið í skefjum og áferð fær skýra mótun. Útkoman á að hafa ákveðið brak við fyrsta bita og síðan mýkjast í mjúkan, mjólkurkenndan fudge-kjarna.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt sælgæti með skandinavískum áhrifum

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Uppskera: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 30 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður



  • Lítil hræriskál

  • Hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Gúmmíspaði

  • Stafræn vog

  • 55 g mót fyrir stykki eða lítið ferhyrnt mót af svipaðri stærð

  • Bökunarpappír

  • Lítill pískur


  • Hráefni



    Próteingrunnur


  • 18 g mjólkurprótein

  • 8 g kollagen-hýdrólýsat

  • 10 g sætuefni

  • 4 g nýmjólkurduft

  • 2 g hveiti

  • 1 g fituskert kakóduft

  • 1 g salt

  • 4 g ýruefni


  • Stökk lag


  • 5 g sojakröns


  • Súkkulaðihjúpur


  • 1 g kakósmjör

  • 1 g kakómassi

  • 0 g sætuefni


  • Aðferð



  • 1. Klæðið mótið með bökunarpappír og látið nægan pappír standa upp úr til að hægt sé að lyfta stykkinu auðveldlega upp. Mótið á að vera tilbúið áður en nokkur blanda er útbúin.


  • 2. Blandið saman mjólkurpróteini, kollagen-hýdrólýsati, sætuefni, nýmjólkurdufti, hveiti, fituskerðu kakódufti og salti í lítilli hræriskál. Pískið stuttlega til að dreifa þurrefnunum jafnt og fjarlægja sýnilegar rákir.


  • 3. Bætið ýruefninu út í og blandið með spaðanum þar til blandan fer að taka sig saman í þéttan, mótanlegan massa. Ef hún veitir mótstöðu, þrýstið og fellið hana ákveðið saman í 1 til 2 mínútur þar til yfirborðið verður slétt og samloðandi fremur en duftkennt.


  • 4. Fellið sojakrönsið varlega saman við og blandið aðeins rétt nóg til að dreifa því jafnt. Massinn á að haldast þykkur og stöðugur, með stökkbitunum heilum.


  • 5. Þrýstið blöndunni fast í undirbúið mótið í jöfnu lagi. Þjappið henni með bakhlið spaðans þar til yfirborðið er slétt og stykkið heldur hreinu ferhyrndu formi. Kælið í 10 mínútur svo byggingin taki sig.


  • 6. Bræðið kakósmjör og kakómassa saman í hitaþolinni skál yfir vatni sem rétt mallar, og hrærið þar til blandan er alveg fljótandi og glansandi. Takið af hitanum og hrærið varlega þar til hjúpurinn er sléttur og einsleitur.


  • 7. Takið stykkið úr mótinu og hjúpið það jafnt með súkkulaðiblöndunni, notið spaðann til að hylja yfirborðið með þunnu, sléttu lagi. Setjið stykkið aftur í mótið eða á klædda bakka og kælið í 5 til 8 mínútur, aðeins þar til hjúpurinn hefur stífnað og er örlítið fastur viðkomu.


  • Framreiðsla og borðhald



    Berið stykkið fram heilt, miðjað á einfaldan disk eða pakkað af nákvæmni. Ytra byrðið á að sýna hreinan súkkulaðiskel með hóflegum gljáa, og innan í á að vera hægt að skera með ákveðinni brún á meðan bitinn gefur eftir með stökku, fudge-kenndu biti.

    Athugasemdir fagfólks



  • Þrýsta þarf massanum nægilega fast saman til að hann bindist; of lítil þjöppun gefur molnandi stykki.

  • Haldið hjúpnum þunnum. Þykk skel dregur úr áferðinni og yfirgnæfir stökku miðjuna.

  • Stykkið er best þegar innan í því helst þétt og örlítið seigt, ekki þurrt eða kalkkennt.
  • Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.