Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Próteinstykki með heslihnetu og núggati

Próteinstykki með heslihnetu og núggati

Próteinstykki með heslihnetu og núggati
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.9g
Fjölómettuð fita0.8g
Mettuð fita4.2g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 16.0g
5% DV
Trefjar3.0g
Sterkja11.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein16.0g
Blandað / unnið prótein3.0g
Plöntuprótein1.0g

Um

Próteinstykki með litlum sykri, hátt próteininnihald og hóflegri fitu. Líklega í stíl við Barebells-stykki með heslihnetu, núggati og súkkulaðihjúp.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín22.0mg4%
A-vítamín40.0mcg4%
Þíamín (B1)0.1mg7%
B12-vítamín0.4mcg17%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Níasín (B3)0.9mg6%
Pantótensýra (B5)0.5mg10%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)3.0mcg10%
Fólat (B9)18.0mcg5%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum180.0mg18%
Kopar120.0mcg13%
Járn1.6mg9%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór160.0mg23%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum140.0mg6%
Sink1.2mg11%

Próteinstykki með heslihnetunúggati

Inngangur


Þetta stykki er hannað með hreina byggingu og mjúkt bit í huga: kakóilmandi grunnur úr mjólkurpróteini og kollageni, lyftur með heslihnetu og dýpkaður með súkkulaðitónum sem minna á núggat. Áferðin í lokin er stíf en ekki stökk, með léttri innri stökku áferð frá soy crisp og fágaðri bráðnun frá kakósmjöri og pálmakjarnaolíu. Þetta er samsett próteinstykki, nákvæmt í sætleika, áferð og hófsemi.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matarhefð eða uppruni: Nútímaleg sælgætisgerð

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Magn: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 20 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Stafræn vog

  • Lítil hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Silíkonspaði

  • 55 g mót fyrir stykki eða lítið rétthyrnt mót af svipaðri stærð

  • Bökunarpappír

  • Kökuspaði eða bein skafa


  • Hráefni


  • 16 g mjólkurprótein

  • 6 g kollagenhýdrólýsat

  • 5 g pólýdextrósi

  • 2 g sætuefni

  • 5 g kakósmjör

  • 4 g heslihneta, smátt söxuð

  • 4 g pálmakjarnaolía

  • 3 g nýmjólkurduft

  • 3 g kakómassi, smátt saxaður

  • 4 g soy crisp

  • 1 g glýseról

  • 2 g sólblómalecitín


  • Aðferð


  • 1. Klæðið mótið snyrtilega með bökunarpappír og látið nægan pappír standa upp úr svo auðvelt sé að lyfta stykkinu hreint upp. Setjið til hliðar.


  • 2. Blandið mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, pólýdextrósa, sætuefni, nýmjólkurdufti og soy crisp saman í lítilli skál. Hrærið vandlega svo þurrefnin dreifist jafnt og engir þéttir vasar myndist.


  • 3. Setjið kakósmjör, pálmakjarnaolíu, kakómassa, glýseról og sólblómalecitín í lítinn pott við allra lægsta hita. Hitið varlega í 2 til 3 mínútur og hrærið stöðugt, aðeins þar til allt er bráðnað og glansandi. Blandan á að vera fljótandi og einsleit, án sýnilegra fastra bita.


  • 4. Takið af hitanum. Bætið bráðnu fitublöndunni út í þurrefnin í tveimur skömmtum og hrærið vel eftir hvorn skammt til að mynda samfellda deigkennda blöndu. Blandið söxuðu heslihnetunni saman við síðast. Massinn á að vera þykkur, sléttur og örlítið mótanlegur, með soy crisp enn greinilegt.


  • 5. Þrýstið blöndunni í undirbúið mótið í jöfnu lagi og þjappið vel með spaðanum til að fjarlægja loftbólur. Sléttið yfirborðið með beinni brún svo toppurinn verði jafn og þéttur.


  • 6. Kælið í 10 til 12 mínútur, eða þar til stykkið er nægilega stíft til að losna hreint úr mótinu og heldur fastri, sneiðanlegri lögun. Yfirborðið á að vera þurrt viðkomu og innan í á það að vera þétt en ekki hart.


  • 7. Takið varlega úr mótinu og snyrtið brúnirnar ef þarf fyrir hreint og fullunnið útlit. Vigtið fullbúna stykkið; það á að vera samtals 55 g.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berið stykkið fram heilt, miðjað á litlum diski eða pakkið því af nákvæmni fyrir hreina og nútímalega framsetningu. Yfirborðið á að haldast slétt, brúnirnar skarpar, og stykkið á að virka þétt og markvisst fremur en heimilislegt.

    Athugasemdir fagfólks


  • Haldið fitublöndunni aðeins rétt bráðinni; of mikil hitun dregur úr kakótónunum og veikir lokaáferðina.

  • Þurrefnablönduna verður að blanda að fullu áður en fitunni er bætt út í, annars stífnar stykkið ójafnt.

  • Góð þjöppun í mótinu er nauðsynleg fyrir hreinan skurð og stöðugt bit.
  • GlútenlaustMjólkurlaust
    Sækja í App Store