Heim / world / Evrópa / Eistland / Salt hnetupróteinstykki

Salt hnetupróteinstykki

Salt hnetupróteinstykki
Skráð af @test | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 203 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.8g
Fjölómettuð fita1.2g
Mettuð fita4.0g
Heildarkolvetni 16.0g
5% DV
Trefjar3.5g
Sterkja11.0g
Sykrur1.5g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein20.0g

Um

Pakkað próteinstykki með hnetubragði, hóflegu magni kolvetna og hóflegri fitu. Inniheldur mjólkurprótein og kollagenprótein ásamt hnetum og sætuefnum og er markaðssett án viðbætts sykurs.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)3.0mcg10%
Kólín22.0mg4%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)1.8mg11%
Pantótensýra (B5)0.7mg14%
Ríbóflavín (B2)0.3mg19%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg6%
D-vítamín0.5mcg3%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum180.0mg18%
Kopar180.0mcg20%
Járn1.2mg7%
Magnesíum45.0mg11%
Fosfór160.0mg23%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum180.0mg8%
Sink1.1mg10%

Saltað próteinstykki með hnetum

Inngangur


Þetta stykki er hannað fyrir hreinan, þéttan bita: hnetumiðað, létt saltað og haldið saman með nákvæmri stjórn. Áferðin á að vera föst en ekki stökk, með mjúkri tyggjanleika frá próteingrunninum og fágaðri áferð frá kakósmjörinu. Þetta er hófstillt sælgæti, nákvæmt í sætleika og markvisst í salti.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Próteinsælgætisstöng

  • Matarhefð eða uppruni: Nútímalegt með skandinavískum áhrifum

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Magn: 1 stöng

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 20 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Lítil hitaþolin hræriskál

  • Lítill pottur

  • Silíkonspaði

  • Stafræn vog

  • 55 g mót fyrir stöng eða lítið fóðrað ferhyrnt mót

  • Kökuspaði með hallandi blaði eða skafa með beinni brún

  • Ísskápur


  • Hráefni



    Próteingrunnur


  • 18 g mjólkurprótein

  • 8 g kollagenhýdrólýsat

  • 7 g pólýdextrósi

  • 3 g sætuefni

  • 1 g salt


  • Fita og bindiefni


  • 6 g kakósmjör

  • 4 g pálmakjarnaolía

  • 4 g glýseról

  • 3 g hnetusmjör

  • 2 g hnetur, smátt saxaðar

  • 0.5 g bragðefni


  • Lokafrágangur


  • 1.5 g hnetur, smátt saxaðar


  • Aðferð


  • 1. Klæðið 55 g mót fyrir stöng með sléttri ræmu af bökunarpappír ef þarf. Blandið mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, pólýdextrósa, sætuefni og salti saman í lítilli skál. Hrærið þar til duftið er alveg jafnt blandað og engar rákir sjást.


  • 2. Bræðið kakósmjör og pálmakjarnaolíu saman í litlum potti við lægsta hita, aðeins þar til blandan verður fljótandi, um það bil 2 mínútur. Takið af hitanum og hrærið glýseróli, hnetusmjöri og bragðefni saman við þar til blandan verður glansandi og fullkomlega samlöguð.


  • 3. Hellið volgri fitublöndunni yfir þurrefnin. Blandið með silíkonspaða í 1 til 2 mínútur, þrýstið og fellið saman þar til þétt og samhangandi deig myndast. Fellið 2 g af söxuðum hnetum saman við. Blandan á að vera mótanleg, örlítið klístruð og án þurra vasa.


  • 4. Færið blönduna í undirbúið mótið. Þrýstið fast og jafnt, vinnið frá enda til enda svo stöngin þéttist án loftbóla. Sléttið yfirborðið með brún spaðans. Dreifið þeim 1.5 g af söxuðum hnetum sem eftir eru yfir toppinn og þrýstið létt svo þær festist.


  • 5. Kælið í 10 til 12 mínútur, aðeins þar til stöngin hefur stífnað og er nógu föst til að taka hana hreint úr mótinu. Fullgerð stöng á að halda skörpum brúnum, má skera án þess að molna og gefa eftir við bitann með þéttri, seigri mótstöðu.


  • Framreiðsla


    Takið stöngina úr mótinu og berið hana fram heila á einföldum diski eða skerið hana hreint á örlítið ská. Yfirborðið á að haldast slétt, hnetulokafrágangurinn sýnilegur og stöngin samsett með aga sælgætis, ekki snarls.

    Athugasemdir fagfólks


  • Haldið fitufasanum aðeins nógu heitum til að hann flæði; of mikill hiti losar um bygginguna og dregur úr gljáa yfirborðsins.

  • Þrýsta verður blöndunni af festu. Ónóg þjöppun skilar brothættri og ójafnri stöng.

  • Söxuðu hneturnar eiga að haldast greinilegar. Of mikil blöndun smyr áferðina og veikir lokabitann.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.