Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Próteinstykki með súkkulaðihjúp, karamellu og hnetum

Próteinstykki með súkkulaðihjúp, karamellu og hnetum

Próteinstykki með súkkulaðihjúp, karamellu og hnetum
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita3.2g
Fjölómettuð fita1.2g
Mettuð fita3.5g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 18.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja13.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein14.0g
Blandað / unnið prótein4.0g
Plöntuprótein2.0g

Um

Próteinríkt Barebells-stykki með súkkulaðihjúp og fyllingu með karamellu og hnetum. Áætlað sem 55 g stykki með hóflegri fitu, hóflegum kolvetnum og miklu próteini.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín18.0mg3%
A-vítamín40.0mcg4%
Þíamín (B1)0.1mg7%
B12-vítamín0.4mcg17%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Níasín (B3)1.2mg8%
Pantótensýra (B5)0.6mg12%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)3.0mcg10%
Fólat (B9)12.0mcg3%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín0.8mg5%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum140.0mg14%
Kopar120.0mcg13%
Járn1.2mg7%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór160.0mg23%
Kalíum180.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum170.0mg7%
Sink0.9mg8%

Próteinstykki með súkkulaðihjúp, karamellu og hnetum

Inngangur


Þetta stykki er hannað með hreina byggingu í huga: mjúkur kjarni úr karamellu og hnetum, nógu þéttur til að skera, umlukinn sléttum súkkulaðihjúp. Próteinbotninn gefur því fyllingu án þess að vera þungur, á meðan glýseról og pólýdextrósi varðveita mjúka tyggjanleika. Það á að borðast eins og konfekt, en halda lögun með aga vel samsetts stykkis.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt skandinavískt konfekt

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Magn: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 10 mínútur

  • Heildartími: 30 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Lítil hræriskál

  • Lítill pottur

  • Hitaþolinn spaði

  • 55 g mót fyrir stykki eða lítið ferhyrnt mót klætt með bökunarpappír

  • Lítill hallaspaði eða skeið

  • Pláss í ísskáp


  • Hráefni



    Karamellu-hnetukjarni


  • 18 g mjólkurprótein

  • 8 g kollagenhýdrólýsat

  • 8 g hnetur, smátt saxaðar

  • 5 g karamella

  • 4 g glýseról

  • 4 g pólýdextrósi

  • 2 g sólblómaolía

  • 1 g sætuefni

  • 0.5 g salt


  • Hjúpur


  • 4.5 g súkkulaðihjúpur


  • Aðferð


  • 1. Undirbúðu kjarnann. Blandaðu saman mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, söxuðum hnetum, pólýdextrósa, sætuefni og salti í lítilli skál. Hrærðu þar til þurru hráefnin hafa dreifst jafnt og hneturnar eru fullkomlega dreifðar um blönduna.


  • 2. Bindið massann. Hitaðu karamellu, glýseról og sólblómaolíu saman í litlum potti við vægan hita í 1 til 2 mínútur, aðeins þar til blandan verður fljótandi og glansandi. Ekki láta sjóða. Helltu yfir þurrblönduna og hrærðu með spaða þar til þétt og einsleit deigkennd blanda myndast. Áferðin á að vera mótanleg, örlítið klístruð og laus við þurra bletti.


  • 3. Mótaðu stykkið. Þrýstu blöndunni þétt í mótið og þjappaðu henni niður í lögum svo yfirborðið verði slétt og brúnirnar skarpar. Kældu í 10 mínútur, eða þar til stykkið er nógu stinnt til að losa það hreint úr mótinu.


  • 4. Hjúpaðu stykkið. Bræddu súkkulaðihjúpinn varlega þar til hann er sléttur og fljótandi. Taktu kalda stykkið úr mótinu og settu það á grind eða bökunarpappír. Skeiddu eða smyrðu hjúpnum yfir stykkið í jöfnu lagi þannig að yfirborðið hyljist alveg. Leyfðu umframhjúp að renna af svo hjúpurinn haldist þunnur og snyrtilegur.


  • 5. Láttu hjúpinn taka sig. Kældu í 5 til 8 mínútur, aðeins þar til súkkulaðihjúpurinn er stinnur, glansandi og ekki lengur klístraður viðkomu.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berðu stykkið fram heilt, vel miðjað og snyrtilega framsett. Hjúpnum á að fylgja stökk fyrsta biti sem gefur eftir fyrir þéttum karamellu-hnetukjarna með stýrðri tyggjanleika og skýrum súkkulaðakeim.

    Athugasemdir fagfólks


  • Þrýsta verður kjarnanum vel saman; ófullnægjandi þjöppun gefur molnandi stykki.

  • Haltu súkkulaðihjúpnum þunnum. Þungur hjúpur dregur úr áferðinni og yfirgnæfir fyllinguna.

  • Stykkið á að haldast mótanlegt, ekki mjúkt, við stofuhita; ef það smyrst var kjarninn ekki nægilega vel bundinn.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store