Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / McDonald's franskar kartöflur (lítill skammtur sýnilegur)

McDonald's franskar kartöflur (lítill skammtur sýnilegur)

McDonald's franskar kartöflur (lítill skammtur sýnilegur)
Skráð af @leo | 1 notendum líkaði þessi matur | 1 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 78 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 245 kcal
12% DV
Heildarfita 12.0g
18% DV
Einómettuð fita6.9g
Fjölómettuð fita3.5g
Mettuð fita1.5g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 31.0g
10% DV
Trefjar3.0g
Sterkja27.7g
Sykrur0.3g
Prótein 3.0g
6% DV
Plöntuprótein3.0g

Um

Visible portion appears to be a small serving of McDonald's-style French fries. It is primarily refined starch from potato with moderate fat from frying oil and a notable sodium contribution from added salt.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)1.8mcg6%
Kólín12.0mg2%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)1.8mg11%
Pantótensýra (B5)0.5mg9%
Ríbóflavín (B2)0.0mg3%
Þíamín (B1)0.1mg10%
B6-vítamín0.3mg16%
C-vítamín6.0mg7%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín8.0mcg7%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum12.0mg1%
Kopar110.0mcg12%
Járn0.7mg4%
Magnesíum24.0mg6%
Fosfór78.0mg11%
Kalíum430.0mg9%
Selen1.2mcg2%
Natríum190.0mg8%
Sink0.4mg4%

Gullnar shoestring-franskar

Inngangur



Þessar franskar byggja á hófsemi: kartafla, hrein steikingarolía og salt, meðhöndluð af nákvæmni þar til ytra byrðið verður fölgullið og stökkt á meðan innra byrðið helst þurrt, mjúkt og rjúkandi. Aginn felst í skurðinum, skoluninni og tvöfaldri steikingunni, sem saman skapa létta, brothætta áferð sem tengist bestu skyndibitafrönskum. Bornar fram strax eru þær einfaldar, nákvæmar og fullkomnar.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Steikt kartafla

  • Matargerð eða uppruni: Amerískur skyndibiti

  • Tegund réttar: Meðlæti

  • Uppskrift gefur: 1 lítinn skammt

  • Skammtastærð: 78 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 10 mínútur

  • Heildartími: 30 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður



  • Grænmetisskrælari

  • Kokkahnífur

  • Skurðarbretti

  • Stór skál

  • Fínt sigti eða gatasigti

  • Djúpsteikingarpottur eða þungur pottur

  • Hitamælir

  • Bakki klæddur eldhúspappír

  • Steikingarsleif eða gataskeið

  • Lítil skál fyrir kryddun


  • Hráefni



    Franskar


  • Kartafla, afhýdd og skorin í shoestring-franskar: 90 g

  • Jurtaolía: 500 g

  • Salt: 1 g


  • Aðferð



  • 1. Afhýðið kartöfluna og skerið hana í jafnar shoestring-franskar, um 6 mm á breidd. Geymið skornu bitana í skál með köldu vatni á meðan unnið er. Franskar eiga að vera mjóar og einsleitar svo þær eldists á sama hraða.


  • 2. Skolið skornu kartöfluna í nokkrum skiptum af köldu vatni þar til vatnið er næstum tært. Látið renna vel af, dreifið síðan frönskunum á hreinan bakka og þerrið þær vandlega. Yfirborðið verður að vera laust við sýnilegan raka áður en steikt er.


  • 3. Hitið jurtaolíuna í 160°C. Steikið kartöflurnar í einu lagi í 3 mínútur, aðeins þar til franskarnar hafa tekið sig, eru ljósar og örlítið glærar á jöðrunum. Þær eiga ekki að taka lit á þessu stigi.


  • 4. Takið franskarnar upp á bakkann og látið þær hvíla í 5 mínútur. Hækkið hitastig olíunnar í 190°C. Setjið franskarnar aftur í olíuna og steikið í 2 til 3 mínútur til viðbótar, þar til þær eru jafnt gullnar, stökkar og greinilega stinnar þegar þær eru lyftar upp.


  • 5. Látið franskarnar renna stutt af sér á eldhúspappír, kryddið þær síðan strax með saltinu á meðan þær eru enn heitar. Veltið þeim einu sinni til að dreifa krydduninni án þess að brjóta skorpuna.


  • Framreiðsla



    Berið fram strax í mjóu íláti klæddu pappír eða litlu forhituðu fati. Raðið frönskunum lauslega, ekki þétt, svo yfirborðið haldist stökkt og saltið sjáist jafnt. Þær eiga að koma fram sem léttar, gullnar og nákvæmar.

    Athugasemdir fagfólks



    Þurrkur fyrir steikingu er algjört skilyrði; raki mýkir skorpuna og dregur úr áferðinni. Hafið franskarnar í einu lagi þegar því verður við komið og yfirfyllið ekki olíuna, annars fellur hitinn og áferðin verður þung. Kryddið um leið og þær koma úr djúpsteikingunni svo saltið festist hreint.
    VeganGrænmetisfæðiGlútenlaustMjólkurlaust
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.