Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Ofnbakaðar kartöflur

Ofnbakaðar kartöflur

Ofnbakaðar kartöflur
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 150 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 365 kcal
18% DV
Heildarfita 17.0g
26% DV
Einómettuð fita8.0g
Fjölómettuð fita5.0g
Mettuð fita2.5g
Heildarkolvetni 48.0g
16% DV
Trefjar4.0g
Sterkja44.0g
Sykrur0.5g
Prótein 4.0g
8% DV
Plöntuprótein4.0g

Um

Skammtur af djúpsteiktum kartöflum, yfirleitt saltaðum og borðuðum sem meðlæti eða snarl.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín25.0mg5%
Þíamín (B1)0.1mg13%
Ríbóflavín (B2)0.1mg4%
Níasín (B3)2.2mg14%
Pantótensýra (B5)0.7mg14%
B6-vítamín0.5mg26%
Bíótín (B7)1.0mcg3%
Fólat (B9)25.0mcg6%
C-vítamín12.0mg13%
E-vítamín2.0mg13%
K-vítamín15.0mcg13%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum20.0mg2%
Króm3.0mcg9%
Kopar0.1mcg0%
Joð1.0mcg1%
Járn1.2mg7%
Magnesíum35.0mg8%
Mangan0.2mg9%
Mólýbden8.0mcg18%
Fosfór95.0mg14%
Kalíum520.0mg11%
Selen0.8mcg1%
Natríum420.0mg18%
Sink0.7mg6%

Ristaðar kartöflur

Einfaldur kartöfluréttur þar sem kartöflur eru húðaðar með olíu og salti, síðan ristaðar í ofni eða steiktar á pönnu þar til þær eru mjúkar og örlítið stökkar. Þetta er einföld krydduð kartöfluútgáfa frekar en nákvæmari klassísk uppskrift.

Ingredients
  • Kartöflur 130 g

  • Jurtaolía 18 g

  • Salt 2 g


  • Instructions
  • 1. Hitið ofninn í 220°C, eða hitið pönnu yfir meðalháum hita ef eldað er á pönnu.

  • 2. Skerið kartöflurnar í jafna bita í munnstærð.

  • 3. Veltið kartöflunum upp úr jurtaolíu og salti þar til þær eru jafnt húðaðar.

  • 4. Dreifið þeim á bökunarplötu í einu lagi, eða setjið þær á heita pönnuna.

  • 5. Eldið þar til kartöflurnar eru mjúkar og gullnar, og snúið þeim af og til svo þær brúnist jafnt.

  • 6. Berið fram heitt.


  • Prep time
    5 mínútur

    Cook time
    20 til 30 mínútur

    Helpful tips
  • Skerið kartöflurnar jafnt svo þær eldists á sama hraða.

  • Ekki yfirfylla pönnuna eða plötuna ef þið viljið betri brúnun.

  • Aðlagaðu saltmagnið lítillega ef borið er fram með öðrum krydduðum réttum.
  • VeganGrænmetisfæðiGlútenlaustMjólkurlaust
    Sækja í App Store