Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / dubultais liellopa gaļas čīzburgers sezama maizītē

dubultais liellopa gaļas čīzburgers sezama maizītē

dubultais liellopa gaļas čīzburgers sezama maizītē
Reģistrēja @johanmyren | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 225 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 610 kcal
31% DV
Kopējais tauku daudzums 36.0g
55% DV
Mononepiesātinātie tauki16.5g
Polinepiesātinātie tauki2.1g
Piesātinātie tauki14.0g
Trans-tauki1.4g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 34.0g
11% DV
Šķiedrvielas2.0g
Ciete26.0g
Cukuri6.0g
Olbaltumvielas 37.0g
74% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas31.0g
Augu olbaltumvielas6.0g

Par

Liels dubultais liellopa gaļas čīzburgers sezama maizītē ar nelielu daudzumu piedevu. Tajā ir daudz olbaltumvielu un tauku, mērens ogļhidrātu daudzums un salīdzinoši maz šķiedrvielu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns105.0mg19%
A vitamīns120.0mcg13%
Tiamīns (B1)0.3mg23%
B12 vitamīns3.1mcg129%
Riboflavīns (B2)0.4mg32%
Niacīns (B3)8.7mg54%
Pantotēnskābe (B5)1.1mg22%
B6 vitamīns0.6mg32%
Biotīns (B7)6.0mcg20%
Folskābe (B9)58.0mcg14%
C vitamīns1.2mg1%
D vitamīns0.4mcg2%
E vitamīns0.9mg6%
K vitamīns6.0mcg5%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs210.0mg21%
Varš140.0mcg16%
Dzelzs4.6mg26%
Magnijs38.0mg9%
Fosfors330.0mg47%
Kālijs430.0mg9%
Selēns31.0mcg56%
Nātrijs920.0mg40%
Cinks6.8mg62%

Dubultais liellopa gaļas siera burgers sezama maizītē

Ievads



Šis ir klasisks burgers tā vistiešākajā, disciplinētākajā formā: divi garšoti liellopa gaļas kotlešu plāceņi, kausēts cheddar siers, izteiksmīgs marinēts gurķis un tīrs kečupa un sinepju saldums. Sezama maizīte nodrošina struktūru un aromātu bez liekas novēršanās. Pareizi salikts, tas ēdas skaidri un līdzsvaroti: karsts, sulīgs, ar sāls, tauku, skābuma un maiga salduma līdzsvaru.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Burgers

  • Virtuve vai izcelsme: Amerikāņu

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 burgers

  • Porcijas lielums: 225 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Kopējais laiks: 20 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Viegli


  • Aprīkojums



  • Smaga panna vai plakana cepamā virsma

  • Lāpstiņa

  • Mazs nazis

  • Šķīvis


  • Sastāvdaļas



  • 1 sezama maizīte, pārgriezta uz pusēm

  • 2 liellopa gaļas kotlešu plāceņi, katrs 90 g

  • 2 cheddar siera šķēles, katra 20 g

  • 15 g kečupa

  • 10 g sinepju

  • 10 g marinēta gurķa, sagriezta šķēlēs


  • Pagatavošana



  • 1. Uzkarsē smagu pannu vai plakanu cepamo virsmu uz vidēji lielas līdz lielas uguns, līdz tā ir vienmērīgi karsta, apmēram 3 minūtes. Virsmai jābūt pietiekami karstai, lai plāceņi uzreiz apceptos, bet ne tik karstai, lai tā intensīvi dūmotu.


  • 2. Liec liellopa gaļas plāceņus uz karstās virsmas un cep 3 minūtes no pirmās puses. Apakšpusei pirms apgriešanas jāizveido dziļi brūna garoziņa.


  • 3. Apgriez plāceņus un cep 2 minūtes no otras puses. Pēdējās minūtes laikā uzliec cheddar sieru uz abiem plāceņiem, lai tas kļūst mīksts un sāk kust, iegūstot spīdīgu un elastīgu tekstūru.


  • 4. Pārgriez sezama maizīti un liec to ar griezuma pusi uz leju pannas malā vai uz atsevišķas sausas virsmas uz 30 līdz 45 sekundēm, tikai līdz tā ir viegli uzsilusi un nedaudz apgrauzdēta. Maizītei jāpaliek mīkstai, nevis trauslai.


  • 5. Uzsmērē kečupu uz apakšējās maizītes daļas un sinepes uz augšējās daļas. Uz kečupa izkārto marinētā gurķa šķēles, lai to skābums būtu sadalīts burgera pamatnē.


  • 6. Sakārto abus ar sieru pārklātos plāceņus uz apakšējās maizītes daļas, pēc tam aizver ar augšējo daļu. Viegli piespied, lai burgers nostājas kompaktā, vienmērīgā formā, nesaspiežot mīkstumu.


  • Pasniegšana



    Pasniedz nekavējoties uz silta šķīvja, centrā un nebojātā veidā. Burgeram jāturas kopā glīti, sieram jābūt tikko izkusušam, bet maizītei — siltai, mīkstai un viegli apgrauzdētai.

    Profesionālas piezīmes



    Turi plāceņus saskarē ar karstumu pietiekami ilgi, lai izveidotos garoziņa; bāls burgers garšo plakani. Kausē sieru tikai beigās, lai tas paliktu plūstošs, nevis taukains. Marinētajam gurķim jāatrodas zemāk burgera kārtojumā, kur tā asums izceļas cauri liellopa gaļas un cheddar bagātībai.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store