முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / எள் பன்னில் டபுள் பீஃப் சீஸ்பர்கர்

எள் பன்னில் டபுள் பீஃப் சீஸ்பர்கர்

எள் பன்னில் டபுள் பீஃப் சீஸ்பர்கர்
@johanmyren பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

225g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 610 kcal
31% DV
மொத்த கொழுப்பு 36.0g
55% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு16.5g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.1g
தெவிட்டிய கொழுப்பு14.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு1.4g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 34.0g
11% DV
நார்ச்சத்து2.0g
மாவுச்சத்து26.0g
சர்க்கரைகள்6.0g
புரதம் 37.0g
74% DV
விலங்கு புரதம்31.0g
தாவர புரதம்6.0g

பற்றி

எள் பன்னில் தயாரிக்கும் பெரிய டபுள் பீஃப் சீஸ்பர்கர் இது. லேசான கான்டிமென்ட்ஸுடன் வருகிறது. இதில் புரதமும் கொழுப்பும் அதிகம்; கார்போஹைட்ரேட் மிதமாகவும் நார்ச்சத்து ஒப்பீட்டளவில் குறைவாகவும் உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்105.0mg19%
வைட்டமின் A120.0mcg13%
தையமின் (B1)0.3mg23%
வைட்டமின் B123.1mcg129%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.4mg32%
நியாசின் (B3)8.7mg54%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.1mg22%
வைட்டமின் B60.6mg32%
பயோட்டின் (B7)6.0mcg20%
ஃபோலேட் (B9)58.0mcg14%
வைட்டமின் C1.2mg1%
வைட்டமின் D0.4mcg2%
வைட்டமின் E0.9mg6%
வைட்டமின் K6.0mcg5%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்210.0mg21%
செம்பு140.0mcg16%
இரும்பு4.6mg26%
மக்னீசியம்38.0mg9%
பாஸ்பரஸ்330.0mg47%
பொட்டாசியம்430.0mg9%
செலினியம்31.0mcg56%
சோடியம்920.0mg40%
துத்தநாகம்6.8mg62%

எள் பனில் டபுள் பீஃப் சீஸ்பர்கர்

முன்னுரை



இது கிளாசிக் பர்கரின் மிக நேரடி, கட்டுப்பாடான வடிவம்: சுவையூட்டப்பட்ட இரண்டு பீஃப் பட்டிகள், உருகிய cheddar, கூர்மையான pickle, மற்றும் ketchup, mustard ஆகியவற்றின் சுத்தமான இனிமை. எள் பன் கவனச்சிதறல் இல்லாமல் அமைப்பையும் மணத்தையும் வழங்குகிறது. சரியாக அமைத்தால், இது தெளிவான சுவையுடன் இருக்கும்: சூடாக, சாறோட்டமாக, மேலும் உப்பு, கொழுப்பு, அமிலத்தன்மை, மற்றும் மென்மையான இனிமை ஆகியவற்றால் சமநிலைப்படுத்தப்பட்டதாக.

செய்முறையின் அடிப்படை விவரங்கள்



  • உணவு வகை: பர்கர்

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: அமெரிக்கன்

  • பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு

  • அளவு: 1 பர்கர்

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 225 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்



  • கனமான skillet அல்லது flat griddle

  • spatula

  • சிறிய கத்தி

  • தட்டு


  • தேவையான பொருட்கள்



  • 1 எள் பன், இரண்டாக வெட்டியது

  • 2 பீஃப் பட்டிகள், தலா 90 g

  • 2 cheddar cheese துண்டுகள், தலா 20 g

  • 15 g ketchup

  • 10 g mustard

  • 10 g pickle, துண்டுகளாக வெட்டியது


  • செய்முறை



  • 1. கனமான skillet அல்லது flat griddle-ஐ நடுத்தர-அதிக சூட்டில் சுமார் 3 நிமிடங்கள் சமமாக சூடாகும் வரை காயவைக்கவும். மேற்பரப்பு, அதிகமாக புகை வராமல், பட்டிகள் உடனே சுட்டு மேல் தோல் உருவாகும் அளவுக்கு சூடாக இருக்க வேண்டும்.


  • 2. பீஃப் பட்டிகளை சூடான மேற்பரப்பில் வைத்து, முதல் பக்கத்தில் 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். திருப்புவதற்கு முன், கீழ்புறத்தில் ஆழமான பழுப்பு நிற மேல் தோல் உருவாகியிருக்க வேண்டும்.


  • 3. பட்டிகளை திருப்பி, இரண்டாம் பக்கத்தில் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். கடைசி 1 நிமிடத்தில் இரண்டு பட்டிகளின் மேல் cheddar cheese-ஐ வைத்து, அது மெலிதாகி உருகத் தொடங்கி, பளபளப்பாகவும் நெகிழ்வாகவும் ஆக விடவும்.


  • 4. எள் பனை இரண்டாக வெட்டி, வெட்டிய பக்கம் கீழாக skillet-இன் ஓரத்தில் அல்லது தனியான உலர் மேற்பரப்பில் 30 முதல் 45 விநாடிகள் வரை வைக்கவும்; லேசாக சூடாகி மெல்லிய வறுத்த தன்மை வரும் வரை மட்டும். பன் மென்மையாகவே இருக்க வேண்டும்; கடினமாக அல்ல.


  • 5. கீழ் பனில் ketchup-ஐ தடவி, மேல் பனில் mustard-ஐ தடவவும். pickle துண்டுகளை ketchup மேல் அடுக்கி வைக்கவும்; இதனால் அதன் அமிலத்தன்மை பர்கரின் அடிப்பகுதியில் சமமாகப் பரவும்.


  • 6. cheese வைத்த இரண்டு பட்டிகளையும் கீழ் பனின் மேல் அடுக்கி, பின்னர் மேல் பனை வைத்து மூடவும். பர்கர் நசுங்காமல், சீரான, சுருக்கமான வடிவத்தில் அமருமாறு மெதுவாக அழுத்தவும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்



    உடனே, சூடான தட்டில், நடுவில் சீராகவும் முழுமையாகவும் வைத்து பரிமாறவும். cheese இப்போதுதான் உருகியதாகவும், பன் சூடாக, மென்மையாக, லேசாக வறுத்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்; பர்கர் சீராக ஒன்றாகத் தங்கியிருக்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்



    பட்டிகளில் மேல் தோல் உருவாகும் அளவுக்கு அவை சூட்டுடன் போதுமான நேரம் தொடர்பில் இருக்கட்டும்; வெளிர் நிற பர்கரின் சுவை மந்தமாக இருக்கும். cheese-ஐ இறுதியில் மட்டும் உருக்கவும்; அப்போது அது எண்ணெய் பிரிந்ததாக அல்லாமல் ஓடுபவையாக இருக்கும். pickle அடுக்கின் கீழ்பகுதியில் இருக்க வேண்டும்; அங்கே அதன் கூர்மையான சுவை பீஃப் மற்றும் cheddar-இன் செறிவை சமநிலைப்படுத்தும்.
    சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்