Pagrindinis / world / Europa / Švedija / dvigubas jautienos sūrainis su sezamo bandele

dvigubas jautienos sūrainis su sezamo bandele

dvigubas jautienos sūrainis su sezamo bandele
Užregistravo @johanmyren | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 225 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 610 kcal
31% DV
Iš viso riebalų 36.0g
55% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys16.5g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.1g
Sočiosios riebalų rūgštys14.0g
Transriebalai1.4g
Iš viso angliavandenių 34.0g
11% DV
Skaidulinės medžiagos2.0g
Krakmolas26.0g
Cukrūs6.0g
Baltymai 37.0g
74% DV
Gyvūniniai baltymai31.0g
Augaliniai baltymai6.0g

Apie

Didelis dvigubas jautienos sūrainis su sezamo bandele ir nedideliu kiekiu pagardų. Jame daug baltymų ir riebalų, vidutiniškai angliavandenių ir palyginti mažai skaidulų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas105.0mg19%
Vitaminas A120.0mcg13%
Tiaminas (B1)0.3mg23%
Vitaminas B123.1mcg129%
Riboflavinas (B2)0.4mg32%
Niacinas (B3)8.7mg54%
Pantoteno rūgštis (B5)1.1mg22%
Vitaminas B60.6mg32%
Biotinas (B7)6.0mcg20%
Folatai (B9)58.0mcg14%
Vitaminas C1.2mg1%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E0.9mg6%
Vitaminas K6.0mcg5%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis210.0mg21%
Varis140.0mcg16%
Geležis4.6mg26%
Magnis38.0mg9%
Fosforas330.0mg47%
Kalis430.0mg9%
Selenas31.0mcg56%
Natris920.0mg40%
Cinkas6.8mg62%

Dvigubas jautienos sūrainis su sezamine bandele

Įžanga



Tai klasikinis mėsainis pačia tiesiausia, disciplinuočiausia forma: du pagardinti jautienos paplotėliai, lydytas čederis, ryškūs marinuoti agurkėliai ir švarus kečupo bei garstyčių saldumas. Sezaminė bandelė suteikia struktūros ir aromato, neblaškydama dėmesio. Tinkamai surinktas, jis valgomas aiškiai: karštas, sultingas ir subalansuotas druskos, riebalų, rūgšties bei švelnaus saldumo.

Pagrindinė informacija



  • Patiekalo kategorija: Mėsainis

  • Virtuvė arba kilmė: Amerikietiška

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 mėsainis

  • Porcijos dydis: 225 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 10 minučių

  • Bendras laikas: 20 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga



  • Sunki keptuvė arba plokščia kepimo plokštė

  • Mentelė

  • Mažas peilis

  • Lėkštė


  • Ingredientai



  • 1 sezaminė bandelė, perpjauta

  • 2 jautienos paplotėliai, po 90 g

  • 2 čederio sūrio riekelės, po 20 g

  • 15 g kečupo

  • 10 g garstyčių

  • 10 g marinuotų agurkėlių, supjaustytų griežinėliais


  • Gaminimo būdas



  • 1. Įkaitinkite sunkią keptuvę arba plokščią kepimo plokštę ant vidutinės–didelės kaitros, kol tolygiai įkais, apie 3 minutes. Paviršius turi būti pakankamai karštas, kad paplotėliai iškart apskrustų, bet ne taip, kad stipriai rūktų.


  • 2. Dėkite jautienos paplotėlius ant karšto paviršiaus ir kepkite 3 minutes pirmoje pusėje. Apatinė pusė turi įgauti sodrią rudą plutelę prieš apverčiant.


  • 3. Apverskite paplotėlius ir kepkite 2 minutes antroje pusėje. Paskutinę minutę ant abiejų paplotėlių uždėkite čederio, kad jis suminkštėtų ir pradėtų lydytis, taptų blizgus ir tamprus.


  • 4. Perpjaukite sezaminę bandelę ir dėkite ją pjauta puse žemyn ant keptuvės krašto arba ant atskiro sauso paviršiaus 30–45 sekundėms, tik kol lengvai sušils ir vos apskrus. Bandelė turi išlikti minkšta, ne trapi.


  • 5. Apatinę bandelės pusę aptepkite kečupu, o viršutinę – garstyčiomis. Ant kečupo išdėliokite marinuotus agurkėlius, kad jų rūgštumas pasiskirstytų mėsainio apačioje.


  • 6. Ant apatinės bandelės pusės sudėkite abu sūriu padengtus paplotėlius, tada uždenkite viršutine bandelės puse. Lengvai paspauskite, kad mėsainis susigulėtų į kompaktišką, tolygią formą nesuspaudžiant minkštimo.


  • Patiekimas



    Patiekite iškart ant šiltos lėkštės, centre ir nepažeistą. Mėsainis turi tvarkingai laikytis kartu, sūris – būti ką tik išsilydęs, o bandelė – šilta, minkšta ir lengvai paskrudinta.

    Profesionalios pastabos



    Laikykite paplotėlius ant kaitros pakankamai ilgai, kad susiformuotų plutelė; blyškus mėsainis bus blankaus skonio. Sūrį lydykite tik pabaigoje, kad jis išliktų takus, o ne riebaluotas. Marinuoti agurkėliai turi būti žemiau sluoksniuose, kur jų aštrumas perskrodžia jautienos ir čederio sodrumą.
    Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store