Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / διπλό τσίζμπεργκερ με μοσχάρι σε ψωμάκι με σουσάμι

διπλό τσίζμπεργκερ με μοσχάρι σε ψωμάκι με σουσάμι

διπλό τσίζμπεργκερ με μοσχάρι σε ψωμάκι με σουσάμι
Καταγράφηκε από τον/την @johanmyren | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 225g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 610 kcal
31% DV
Συνολικά λιπαρά 36.0g
55% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά16.5g
Πολυακόρεστα λιπαρά2.1g
Κορεσμένα λιπαρά14.0g
Τρανς λιπαρά1.4g
Συνολικοί υδατάνθρακες 34.0g
11% DV
Εδώδιμες ίνες2.0g
Άμυλο26.0g
Σάκχαρα6.0g
Πρωτεΐνη 37.0g
74% DV
Ζωική πρωτεΐνη31.0g
Φυτική πρωτεΐνη6.0g

Σχετικά

Μεγάλο διπλό τσίζμπεργκερ με μοσχαρίσιο μπιφτέκι, ψωμάκι με σουσάμι και ελαφριά καρυκεύματα. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και λιπαρά, με μέτριους υδατάνθρακες και σχετικά χαμηλές φυτικές ίνες.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη105.0mg19%
Βιταμίνη A120.0mcg13%
Θειαμίνη (Β1)0.3mg23%
Βιταμίνη B123.1mcg129%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.4mg32%
Νιασίνη (Β3)8.7mg54%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.1mg22%
Βιταμίνη B60.6mg32%
Βιοτίνη (Β7)6.0mcg20%
Φυλλικό οξύ (Β9)58.0mcg14%
Βιταμίνη C1.2mg1%
Βιταμίνη D0.4mcg2%
Βιταμίνη E0.9mg6%
Βιταμίνη K6.0mcg5%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο210.0mg21%
Χαλκός140.0mcg16%
Σίδηρος4.6mg26%
Μαγνήσιο38.0mg9%
Φώσφορος330.0mg47%
Κάλιο430.0mg9%
Σελήνιο31.0mcg56%
Νάτριο920.0mg40%
Ψευδάργυρος6.8mg62%

Διπλό cheeseburger με μοσχάρι σε ψωμάκι με σουσάμι

Εισαγωγικό σημείωμα



Αυτό είναι το κλασικό burger στην πιο άμεση, πειθαρχημένη μορφή του: δύο καρυκευμένα μπιφτέκια μοσχαριού, λιωμένο cheddar, πικάντικο τουρσί και η καθαρή γλυκύτητα του ketchup και της mustard. Το ψωμάκι με σουσάμι προσφέρει δομή και άρωμα χωρίς περισπασμούς. Όταν συναρμολογηθεί σωστά, τρώγεται με καθαρότητα: ζεστό, ζουμερό και ισορροπημένο από αλάτι, λιπαρότητα, οξύτητα και ήπια γλυκύτητα.

Βασικά στοιχεία συνταγής



  • Κατηγορία πιάτου: Burger

  • Κουζίνα ή προέλευση: Αμερικανική

  • Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο

  • Απόδοση: 1 burger

  • Μέγεθος μερίδας: 225 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 20 λεπτά

  • Δυσκολία: Εύκολη


  • Εξοπλισμός



  • Βαρύ τηγάνι ή επίπεδη πλάκα ψησίματος

  • Σπάτουλα

  • Μικρό μαχαίρι

  • Πιάτο


  • Υλικά



  • 1 ψωμάκι με σουσάμι, κομμένο στη μέση

  • 2 μπιφτέκια μοσχαριού, 90 g το καθένα

  • 2 φέτες cheddar, 20 g η καθεμία

  • 15 g ketchup

  • 10 g mustard

  • 10 g τουρσί, κομμένο σε φέτες


  • Μέθοδος



  • 1. Ζεστάνετε ένα βαρύ τηγάνι ή μια επίπεδη πλάκα ψησίματος σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι να ζεσταθεί ομοιόμορφα, περίπου 3 λεπτά. Η επιφάνεια πρέπει να είναι αρκετά καυτή ώστε να θωρακίσει αμέσως τα μπιφτέκια χωρίς να καπνίζει έντονα.


  • 2. Τοποθετήστε τα μπιφτέκια μοσχαριού στην καυτή επιφάνεια και ψήστε για 3 λεπτά από την πρώτη πλευρά. Η κάτω πλευρά πρέπει να αποκτήσει βαθιά καστανή κρούστα πριν γυρίσετε τα μπιφτέκια.


  • 3. Γυρίστε τα μπιφτέκια και ψήστε για 2 λεπτά από τη δεύτερη πλευρά. Τοποθετήστε το cheddar πάνω και στα δύο μπιφτέκια κατά το τελευταίο λεπτό ώστε να μαλακώσει και να αρχίσει να λιώνει, αποκτώντας γυαλιστερή και εύπλαστη υφή.


  • 4. Χωρίστε το ψωμάκι με σουσάμι και τοποθετήστε το με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω στην άκρη του τηγανιού ή σε ξεχωριστή στεγνή επιφάνεια για 30 έως 45 δευτερόλεπτα, μόνο μέχρι να ζεσταθεί ελαφρά και να φρυγανιστεί ανεπαίσθητα. Το ψωμάκι πρέπει να παραμείνει τρυφερό, όχι σκληρό.


  • 5. Απλώστε το ketchup στο κάτω μισό του ψωμιού και τη mustard στο πάνω μισό. Τοποθετήστε τα τουρσιά πάνω από το ketchup ώστε η οξύτητά τους να κατανέμεται στη βάση του burger.


  • 6. Στοιβάξτε τα δύο μπιφτέκια με το τυρί πάνω στο κάτω μισό του ψωμιού και έπειτα κλείστε με το πάνω μισό. Πιέστε ελαφρά ώστε το burger να σταθεροποιηθεί σε συμπαγή, ομοιόμορφη μορφή χωρίς να συνθλίψετε την ψίχα.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση



    Σερβίρετε αμέσως σε ζεστό πιάτο, στο κέντρο και ακέραιο. Το burger πρέπει να κρατιέται τακτοποιημένα, με το τυρί μόλις λιωμένο και το ψωμάκι ζεστό, μαλακό και ελαφρά φρυγανισμένο.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



    Κρατήστε τα μπιφτέκια σε επαφή με τη θερμότητα αρκετά ώστε να σχηματίσουν κρούστα· ένα χλωμό burger έχει επίπεδη γεύση. Λιώστε το τυρί μόνο στο τέλος ώστε να παραμείνει ρευστό αντί να γίνει λιπαρό. Το τουρσί πρέπει να βρίσκεται χαμηλά στη στρώση, όπου η οξύτητά του διαπερνά τον πλούτο του μοσχαριού και του cheddar.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store