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cheeseburger duplo de carne no pão com sésamo

cheeseburger duplo de carne no pão com sésamo
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Informação Nutricional

Por porção de 225g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 610 kcal
31% DV
Gordura total 36.0g
55% DV
Gorduras monoinsaturadas16.5g
Gorduras polinsaturadas2.1g
Gorduras saturadas14.0g
Gorduras trans1.4g
Hidratos de carbono totais 34.0g
11% DV
Fibra2.0g
Amido26.0g
Açúcares6.0g
Proteína 37.0g
74% DV
Proteína animal31.0g
Proteína vegetal6.0g

Sobre

Um cheeseburger duplo de carne de tamanho grande, servido em pão com sésamo e condimentos leves. Rico em proteína e gordura, com hidratos de carbono moderados e teor de fibra relativamente baixo.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina105.0mg19%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Vitamina B123.1mcg129%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)8.7mg54%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.6mg32%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)58.0mcg14%
Vitamina C1.2mg1%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.9mg6%
Vitamina K6.0mcg5%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio210.0mg21%
Cobre140.0mcg16%
Ferro4.6mg26%
Magnésio38.0mg9%
Fósforo330.0mg47%
Potássio430.0mg9%
Selénio31.0mcg56%
Sódio920.0mg40%
Zinco6.8mg62%

Cheeseburger Duplo de Carne em Pão com Sésamo

Nota introdutória



Este é o hambúrguer clássico na sua forma mais direta e disciplinada: dois hambúrgueres de carne de vaca temperados, cheddar derretido, pickle ácido e a doçura limpa do ketchup e da mostarda. O pão com sésamo dá estrutura e aroma sem distrair. Quando montado corretamente, come-se com clareza: quente, suculento e equilibrado por sal, gordura, acidez e uma doçura suave.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Hambúrguer

  • Cozinha ou origem: Americana

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 1 hambúrguer

  • Porção: 225 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 10 minutos

  • Tempo total: 20 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento



  • Frigideira pesada ou chapa lisa

  • Espátula

  • Faca pequena

  • Prato


  • Ingredientes



  • 1 pão com sésamo, aberto ao meio

  • 2 hambúrgueres de carne de vaca, 90 g cada

  • 2 fatias de queijo cheddar, 20 g cada

  • 15 g de ketchup

  • 10 g de mostarda

  • 10 g de pickle, fatiado


  • Método



  • 1. Aqueça uma frigideira pesada ou chapa lisa em lume médio-alto até ficar uniformemente quente, cerca de 3 minutos. A superfície deve estar suficientemente quente para selar os hambúrgueres de imediato sem libertar fumo em excesso.


  • 2. Coloque os hambúrgueres de carne de vaca na superfície quente e cozinhe durante 3 minutos do primeiro lado. A parte de baixo deve desenvolver uma crosta castanha profunda antes de virar os hambúrgueres.


  • 3. Vire os hambúrgueres e cozinhe durante 2 minutos do segundo lado. Coloque o cheddar sobre ambos os hambúrgueres durante o último minuto para que amoleça e comece a derreter, ficando brilhante e maleável.


  • 4. Abra o pão com sésamo e coloque-o com o lado cortado para baixo na borda da frigideira ou numa superfície seca separada durante 30 a 45 segundos, apenas até ficar ligeiramente aquecido e levemente tostado. O pão deve manter-se macio, não estaladiço.


  • 5. Barre o ketchup na metade inferior do pão e a mostarda na metade superior. Disponha os pickles sobre o ketchup para que a sua acidez fique distribuída na base do hambúrguer.


  • 6. Empilhe os dois hambúrgueres com queijo sobre a metade inferior do pão e depois feche com a metade superior. Pressione ligeiramente para que o hambúrguer assente numa forma compacta e uniforme sem esmagar o miolo.


  • Empratamento e serviço



    Sirva imediatamente num prato quente, centrado e intacto. O hambúrguer deve manter-se unido de forma cuidada, com o queijo acabado de derreter e o pão quente, macio e ligeiramente tostado.

    Notas profissionais



    Mantenha os hambúrgueres em contacto com o calor tempo suficiente para formar crosta; um hambúrguer pálido sabe a pouco. Derreta o queijo apenas no fim para que permaneça fluido em vez de gorduroso. O pickle deve ficar na parte inferior da montagem, onde a sua acidez corta a riqueza da carne de vaca e do cheddar.
    Equilibrada
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