pão com sésamo
Pão com sésamo é um pão macio com sementes de sésamo. Tem 279 calorias por 100g e fornece folato (B9).
Sobre
O pão com sésamo é um pão de levedura macio, ligeiramente doce, coberto com sementes de sésamo. É comum em hambúrgueres e sanduíches, aos quais acrescenta um sabor suave a frutos secos e uma textura tenra.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
279 kcal
14% DV
Gordura total
5.5g
8% DV
Vitamina D1.1g
Vitamina K1.8g
Tiamina (B1)2.0g
Hidratos de carbono totais
49.0g
16% DV
Folato (B9)2.7g
Vitamina B126.0g
Biotina (B7)40.3g
Proteína
9.0g
18% DV
Proteína vegetal9.0g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 12.0mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacina (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folato (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamina K | 0.8mcg | 1% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 120.0mg | 12% | |
| Cobre | 180.0mcg | 20% | |
| Ferro | 3.2mg | 18% | |
| Magnésio | 35.0mg | 8% | |
| Fósforo | 120.0mg | 17% | |
| Potássio | 120.0mg | 3% | |
| Selénio | 28.0mcg | 51% | |
| Sódio | 430.0mg | 19% | |
| Zinco | 1.1mg | 10% |
Receitas com pão com sésamo (4)
Cheeseburger no pão com sésamo e batatas-doces fritas
650 kcal
cheeseburger duplo de carne no pão com sésamo
610 kcal
Hambúrguer de frango panado no pão com sésamo
470 kcal
Cheeseburger com bacon e batatas fritas com queijo e bacon
1560 kcal