Susamlı ekmek
Susamlı ekmek, üstü susamlı yumuşak bir ekmektir. 100 gramda 279 kalori içerir ve folat (B9) sağlar.
Hakkında
Susamlı ekmek, üstü susamla kaplı, yumuşak ve hafif tatlı bir mayalı ekmektir. Genellikle burger ve sandviçlerde kullanılır; hafif fındıksı bir tat ve yumuşak bir doku katar.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
279 kcal
14% DV
Toplam Yağ
5.5g
8% DV
D Vitamini1.1g
K Vitamini1.8g
Tiamin (B1)2.0g
Toplam Karbonhidrat
49.0g
16% DV
Folat (B9)2.7g
B12 Vitamini6.0g
Biyotin (B7)40.3g
Protein
9.0g
18% DV
Bitkisel Protein9.0g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.0mg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niasin (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.5mg | 9% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| E Vitamini | 0.5mg | 3% | |
| K Vitamini | 0.8mcg | 1% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 120.0mg | 12% | |
| Bakır | 180.0mcg | 20% | |
| Demir | 3.2mg | 18% | |
| Magnezyum | 35.0mg | 8% | |
| Fosfor | 120.0mg | 17% | |
| Potasyum | 120.0mg | 3% | |
| Selenyum | 28.0mcg | 51% | |
| Sodyum | 430.0mg | 19% | |
| Çinko | 1.1mg | 10% |
Susamlı ekmek içeren tarifler (4)
Susamlı ekmekte cheeseburger ve tatlı patates kızartması
650 kcal
Susamlı ekmekte çift köfteli cheeseburger
610 kcal
Susamlı ekmekte pane tavuk burger
470 kcal
Bacon cheeseburger ve bol peynirli patates kızartması
1560 kcal