నువ్వుల బన్
నువ్వుల బన్ పై నువ్వులు చల్లిన మృదువైన బ్రెడ్ రోల్. 100గ్రాకు 279 కేలరీలు ఉండి, ఫోలేట్ (B9) అందిస్తుంది.
గురించి
నువ్వుల బన్ అనేది పైభాగంలో నువ్వులు చల్లిన, మృదువైన మరియు స్వల్పంగా తీపి రుచిగల ఈస్ట్ బ్రెడ్ రోల్. దీనిని సాధారణంగా బర్గర్లు మరియు సాండ్విచ్ల కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇది స్వల్ప నట్టి రుచి మరియు మృదువైన టెక్స్చర్ను అందిస్తుంది.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
279 kcal
14% DV
మొత్తం కొవ్వు
5.5g
8% DV
విటమిన్ D1.1g
విటమిన్ K1.8g
థయామిన్ (B1)2.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
49.0g
16% DV
ఫోలేట్ (B9)2.7g
విటమిన్ B126.0g
బయోటిన్ (B7)40.3g
ప్రోటీన్
9.0g
18% DV
వృక్ష ప్రోటీన్9.0g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 12.0mg | 2% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.5mg | 38% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 17% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.6mg | 29% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.5mg | 9% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 5% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| విటమిన్ E | 0.5mg | 3% | |
| విటమిన్ K | 0.8mcg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 120.0mg | 12% | |
| రాగి | 180.0mcg | 20% | |
| ఇనుము | 3.2mg | 18% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 35.0mg | 8% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 120.0mg | 17% | |
| పొటాషియం | 120.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 28.0mcg | 51% | |
| సోడియం | 430.0mg | 19% | |
| జింక్ | 1.1mg | 10% |
నువ్వుల బన్తో వంటకాలు (4)
నువ్వుల బన్లో చీజ్బర్గర్, స్వీట్ పొటాటో ఫ్రైస్తో
650 kcal
నువ్వుల బన్పై డబుల్ బీఫ్ చీజ్బర్గర్
610 kcal
నువ్వుల బన్పై బ్రెడ్డెడ్ చికెన్ బర్గర్
470 kcal
లోడెడ్ చీజ్ ఫ్రైస్తో బేకన్ చీజ్బర్గర్
1560 kcal