panino al sesamo
Il panino al sesamo è un panino morbido con semi di sesamo. Ha 279 calorie per 100 g e apporta folati (B9), ideale per burger e sandwich.
Informazioni
Il panino al sesamo è un panino morbido a lievitazione, leggermente dolce, ricoperto di semi di sesamo. Si usa comunemente per hamburger e sandwich, a cui aggiunge un delicato sapore di frutta secca e una consistenza soffice.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
279 kcal
14% DV
Grassi totali
5.5g
8% DV
Vitamina D1.1g
Vitamina K1.8g
Tiamina (B1)2.0g
Carboidrati totali
49.0g
16% DV
Folato (B9)2.7g
Vitamina B126.0g
Biotina (B7)40.3g
Proteine
9.0g
18% DV
Proteine vegetali9.0g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 12.0mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacina (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folato (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamina K | 0.8mcg | 1% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 120.0mg | 12% | |
| Rame | 180.0mcg | 20% | |
| Ferro | 3.2mg | 18% | |
| Magnesio | 35.0mg | 8% | |
| Fosforo | 120.0mg | 17% | |
| Potassio | 120.0mg | 3% | |
| Selenio | 28.0mcg | 51% | |
| Sodio | 430.0mg | 19% | |
| Zinco | 1.1mg | 10% |
Ricette con panino al sesamo (4)
Cheeseburger con panino al sesamo e patatine di patate dolci
650 kcal
doppio cheeseburger di manzo con panino al sesamo
610 kcal
Burger di pollo impanato con panino al sesamo
470 kcal
Cheeseburger al bacon con patatine al formaggio farcite
1560 kcal