হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / সেসামি বান-এ ডাবল বিফ চিজবার্গার

সেসামি বান-এ ডাবল বিফ চিজবার্গার

সেসামি বান-এ ডাবল বিফ চিজবার্গার
লগ করেছেন @johanmyren | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 225g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 610 kcal
31% DV
মোট ফ্যাট 36.0g
55% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট16.5g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.1g
সম্পৃক্ত চর্বি14.0g
ট্রান্স ফ্যাট1.4g
মোট কার্বোহাইড্রেট 34.0g
11% DV
আঁশ2.0g
স্টার্চ26.0g
শর্করা6.0g
প্রোটিন 37.0g
74% DV
প্রাণিজ প্রোটিন31.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন6.0g

সম্পর্কে

সেসামি বান-এ তৈরি বড় ডাবল বিফ চিজবার্গার, সঙ্গে হালকা কন্ডিমেন্টস। এতে প্রোটিন ও ফ্যাট বেশি, কার্বোহাইড্রেট মাঝারি এবং ফাইবার তুলনামূলক কম।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন105.0mg19%
ভিটামিন এ120.0mcg13%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg23%
ভিটামিন বি১২3.1mcg129%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.4mg32%
নায়াসিন (বি৩)8.7mg54%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.1mg22%
ভিটামিন বি৬0.6mg32%
বায়োটিন (বি৭)6.0mcg20%
ফোলেট (বি৯)58.0mcg14%
ভিটামিন সি1.2mg1%
ভিটামিন ডি0.4mcg2%
ভিটামিন ই0.9mg6%
ভিটামিন কে6.0mcg5%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম210.0mg21%
কপার140.0mcg16%
আয়রন4.6mg26%
ম্যাগনেসিয়াম38.0mg9%
ফসফরাস330.0mg47%
পটাসিয়াম430.0mg9%
সেলেনিয়াম31.0mcg56%
সোডিয়াম920.0mg40%
জিঙ্ক6.8mg62%

তিল ছড়ানো বান-এ ডাবল বিফ চিজবার্গার

ভূমিকা



এটি ক্লাসিক বার্গারের সবচেয়ে সরাসরি ও সংযত রূপ: দুইটি মশলা দেওয়া বিফ প্যাটি, গলানো cheddar, তীক্ষ্ণ pickle, আর ketchup ও mustard-এর পরিষ্কার মিষ্টতা। তিল ছড়ানো বান গঠন ও সুবাস দেয়, কিন্তু অপ্রয়োজনীয়ভাবে মনোযোগ কেড়ে নেয় না। ঠিকভাবে তৈরি হলে এটি খেতে লাগে স্পষ্ট ও সুষম: গরম, রসালো, এবং লবণ, চর্বি, অম্লতা ও মৃদু মিষ্টতার ভারসাম্যে পূর্ণ।

রেসিপির মূল তথ্য



  • ডিশের ধরন: Burger

  • রান্নার ধারা বা উৎস: American

  • কোর্সের ধরন: প্রধান পদ

  • ফলন: ১টি বার্গার

  • পরিবেশনের পরিমাণ: 225 g

  • প্রস্তুতির সময়: ১০ মিনিট

  • রান্নার সময়: ১০ মিনিট

  • মোট সময়: ২০ মিনিট

  • কঠিনতার মাত্রা: সহজ


  • সরঞ্জাম



  • ভারী skillet বা flat griddle

  • Spatula

  • ছোট ছুরি

  • প্লেট


  • উপকরণ



  • ১টি sesame bun, মাঝখান থেকে কাটা

  • ২টি beef patty, প্রতিটি 90 g

  • ২টি cheddar cheese slice, প্রতিটি 20 g

  • 15 g ketchup

  • 10 g mustard

  • 10 g pickle, স্লাইস করা


  • প্রণালি



  • 1. একটি ভারী skillet বা flat griddle মাঝারি-উচ্চ আঁচে সমানভাবে গরম করুন, প্রায় ৩ মিনিট। পৃষ্ঠ এতটাই গরম হওয়া উচিত যাতে প্যাটি সঙ্গে সঙ্গে সিয়ার হয়, তবে অতিরিক্ত ধোঁয়া না ওঠে।


  • 2. গরম পৃষ্ঠে beef patty-গুলো রাখুন এবং প্রথম পাশে ৩ মিনিট রান্না করুন। উল্টানোর আগে নিচের দিকে গাঢ় বাদামি crust তৈরি হওয়া উচিত।


  • 3. প্যাটি উল্টে দিয়ে দ্বিতীয় পাশে ২ মিনিট রান্না করুন। শেষ ১ মিনিটে দুইটি প্যাটির ওপর cheddar cheese দিন, যাতে তা নরম হয়ে গলতে শুরু করে এবং চকচকে ও নমনীয় হয়।


  • 4. sesame bun কেটে তার কাটা দিক নিচে দিয়ে skillet-এর কিনারায় বা আলাদা শুকনো গরম পৃষ্ঠে ৩০ থেকে ৪৫ সেকেন্ড রাখুন, শুধু হালকা গরম ও সামান্য টোস্ট হওয়া পর্যন্ত। বান নরম থাকবে, শক্ত বা ভঙ্গুর হবে না।


  • 5. নিচের বান-এ ketchup মাখুন এবং উপরের বান-এ mustard মাখুন। ketchup-এর ওপর pickle সাজিয়ে দিন, যাতে এর অম্লতা বার্গারের নিচের স্তরে সমানভাবে ছড়ায়।


  • 6. নিচের বান-এর ওপর cheese দেওয়া দুইটি patty একটির ওপর আরেকটি সাজান, তারপর উপরের বান দিয়ে বন্ধ করুন। হালকা চাপ দিন, যাতে বার্গারটি চেপে না গিয়ে সুশৃঙ্খল ও সমান আকারে বসে যায়।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন



    গরম প্লেটে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, মাঝখানে ঠিকভাবে বসানো ও অক্ষত অবস্থায়। cheese ঠিকমতো গলা থাকবে এবং বান হবে গরম, নরম ও হালকা টোস্ট করা।

    পেশাদার নোট



    প্যাটিগুলোকে যথেষ্ট সময় তাপে রাখুন যাতে ভালো crust তৈরি হয়; ফ্যাকাশে বার্গারের স্বাদ নিষ্প্রভ লাগে। cheese শুধু শেষে গলান, যাতে তা তেলতেলে না হয়ে তরল ও মসৃণ থাকে। pickle-কে স্তরের নিচের দিকে রাখা উচিত, যেখানে তার তীক্ষ্ণতা beef ও cheddar-এর সমৃদ্ধ স্বাদকে ভারসাম্য দেয়।
    সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন