আচার
আচার হলো ব্রাইন বা ভিনেগারে রাখা শসা, প্রতি ১০০ গ্রামে ১২ ক্যালোরি। সোডিয়ামের জন্য এটি আলাদা, আর স্যান্ডউইচ ও বার্গারে টক-মচমচে স্বাদ যোগ করে।
সম্পর্কে
আচার হলো ভিনেগার বা ব্রাইনে সংরক্ষিত শসা, যা টক, নোনতা এবং কখনও কখনও হালকা টকস্বাদযুক্ত হয়। এটি সাধারণত কনডিমেন্ট, স্ন্যাকস বা স্যান্ডউইচের টপিং হিসেবে খাওয়া হয়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
12 kcal
1% DV
মোট ফ্যাট
0.2g
0% DV
থিয়ামিন (বি১)0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট
2.3g
1% DV
ফোলেট (বি৯)1.2g
ভিটামিন বি১২1.0g
প্রোটিন
0.5g
1% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন0.5g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 3.0mg | 1% | |
| ভিটামিন এ | 5.0mcg | 1% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.0mg | 1% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.0mg | 2% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 0.1mg | 1% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.1mg | 1% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.0mg | 1% | |
| ফোলেট (বি৯) | 1.0mcg | 0% | |
| ভিটামিন সি | 1.0mg | 1% | |
| ভিটামিন ই | 0.1mg | 1% | |
| ভিটামিন কে | 47.0mcg | 39% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 24.0mg | 2% | |
| কপার | 40.0mcg | 4% | |
| আয়রন | 0.3mg | 2% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 4.0mg | 1% | |
| ফসফরাস | 14.0mg | 2% | |
| পটাসিয়াম | 23.0mg | 0% | |
| সেলেনিয়াম | 0.1mcg | 0% | |
| সোডিয়াম | 1208.0mg | 53% | |
| জিঙ্ক | 0.2mg | 2% |
আচার দিয়ে রেসিপি (29)
ম্যাশড পটেটো ও বিফ ক্যাসেরোল
515 kcal
গ্রিলড চিকেন শাওয়ারমা র্যাপ
620 kcal
ফ্ল্যাটব্রেড ও গার্লিক-স্টাইল সসসহ গ্রিলড চিকেন র্যাপ
610 kcal
গ্রিলড চিকেন শাওয়ারমা র্যাপ
610 kcal
গ্রিলড চিকেন শাওয়ারমা র্যাপ
560 kcal
চিকেন শাওয়ারমা র্যাপ
560 kcal
টুনা, চেডার, মেয়োনিজ, টমেটো, শাকপাতা ও পিকলসসহ ফোল্ডেড টর্টিলা র্যাপ
560 kcal
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ও কেচাপসহ ডাবল চিজবার্গার
1275 kcal
ওমলেট, চিজ, হ্যাম, লেটুস, শসা, গাজর, আচার করা মুলা, লাল বেল পেপার ও হ্যাশ ব্রাউনসহ হোল হুইট ক্লাব স্যান্ডউইচ
610 kcal
ফাস্ট ফুড চিজবার্গার ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ও পানি সহ
690 kcal
ফ্রেঞ্চ ফ্রাইসহ তিল-দানা চিজবার্গার
760 kcal
ফ্রেঞ্চ ফ্রাইসহ ফাস্ট-ফুড চিজবার্গার মিল
1120 kcal
সেসামি বান-এ ডাবল বিফ চিজবার্গার
610 kcal
লেটুস ও ক্রিঙ্কল-কাট ফ্রাইসহ চিজবার্গার
760 kcal
গ্রিলড চিকেন শাওয়ারমা র্যাপ উইথ বাসমতি রাইস অ্যান্ড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
930 kcal
মিটবল ও আচার বিটের ওপেন স্যান্ডউইচ
320 kcal
লিভার পাতে ও আচার করা বিটসহ ওপেন-ফেসড রাই ব্রেড
295 kcal
লিভার স্প্রেড ও আচার করা বিটসহ রাস্টিক ব্রেড
185 kcal
পেঁয়াজ রায়তা ও আচারসহ আলু পরোটা
760 kcal
ক্রিমি পটেটো গ্রাটিন ও বেবি পটেটোর সঙ্গে রোস্ট বিফ
760 kcal
দুই-তলা আফটারনুন টি অ্যাসর্টমেন্ট
1680 kcal
চাশু, সবুজ পেঁয়াজ, আচার করা আদা ও চিলি অয়েলসহ টনকোৎসু রামেন
760 kcal
বিয়ার-ব্যাটারড ফিশ অ্যান্ড চিপস টারটার সস, লেবু ও ডিলসহ
1175 kcal
ডাবল চিজবার্গার, ফ্রাই ও সফট ড্রিঙ্কসহ ম্যাকডোনাল্ডস মিল
1360 kcal
জাপানি ঐতিহ্যবাহী প্রাতঃরাশ
520 kcal
ক্লাসিক হ্যামবার্গার
520 kcal
বানচান ও সবুজ পাতার সালাদসহ কোরিয়ান BBQ মার্বেলড বিফ
1035 kcal
চিজবার্গার, ফ্রাই ও চিকেন নাগেটস
980 kcal
চিকেন নাগেট চিজবার্গার উইথ ফ্রাইস
980 kcal