চিজবার্গার, ফ্রাই ও চিকেন নাগেটস
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 530g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
980 kcal
49% DV
মোট ফ্যাট
52.0g
80% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট24.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট11.0g
সম্পৃক্ত চর্বি14.0g
ট্রান্স ফ্যাট1.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট
88.0g
29% DV
আঁশ7.0g
স্টার্চ70.0g
শর্করা11.0g
প্রোটিন
41.0g
82% DV
প্রাণিজ প্রোটিন41.0g
সম্পর্কে
ফাস্ট-ফুড ধাঁচের এই মিলে সস ও সবজি দেওয়া চিজবার্গারের সঙ্গে থাকে ক্রিঙ্কল-কাট ফ্রাই, চিকেন নাগেটস ও কেচাপ। এতে ক্যালোরি, ফ্যাট, সোডিয়াম ও পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট বেশি, আর প্রোটিন থাকে মাঝারি পরিমাণে।
উপকরণ
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 105.0mg | 19% | |
| ভিটামিন এ | 120.0mcg | 13% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.6mg | 46% | |
| ভিটামিন বি১২ | 2.1mcg | 88% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.4mg | 32% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 11.5mg | 72% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 1.9mg | 38% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.8mg | 44% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 9.0mcg | 30% | |
| ফোলেট (বি৯) | 95.0mcg | 24% | |
| ভিটামিন সি | 12.0mg | 13% | |
| ভিটামিন ডি | 0.8mcg | 4% | |
| ভিটামিন ই | 3.2mg | 21% | |
| ভিটামিন কে | 32.0mcg | 27% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 260.0mg | 26% | |
| কপার | 320.0mcg | 36% | |
| আয়রন | 4.8mg | 27% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 58.0mg | 14% | |
| ফসফরাস | 420.0mg | 60% | |
| পটাসিয়াম | 980.0mg | 21% | |
| সেলেনিয়াম | 34.0mcg | 62% | |
| সোডিয়াম | 1680.0mg | 73% | |
| জিঙ্ক | 6.4mg | 58% |
ফ্রাইস ও চিকেন নাগেটসসহ চিজবার্গার
ক্লাসিক চিজবার্গার, ক্রিঙ্কল-কাট ফ্রাইস ও চিকেন নাগেটসের সঙ্গে পরিবেশিত, পাশে কেচাপ দিয়ে শেষ করা হয়েছে। এটি ফাস্ট-ফুড স্টাইলের একটি পেটভরা খাবার।
তিল ছড়ানো বান, 75 g
বিফ প্যাটি, 120 g
চেডার চিজ, 20 g
লেটুস, 15 g
পিকল স্লাইস, 10 g
সাদা পেঁয়াজ, 10 g
বার্গার সস, 25 g
ক্রিঙ্কল-কাট ফ্রাইস, 150 g
চিকেন নাগেটস, 80 g
কেচাপ, 15 g
ভাজার তেল, 5 g
লবণ, 3 g
কালো মরিচ, 2 g
মোট: 530 g
1. বিফ প্যাটিতে লবণ ও কালো মরিচ মাখিয়ে নিন।
2. মাঝারি-উচ্চ আঁচে একটি প্যানে বিফ প্যাটি রান্না করুন, যতক্ষণ না এটি বাদামি হয় এবং পুরোপুরি সেদ্ধ হয়।
3. রান্নার শেষ মিনিটে প্যাটির ওপর চেডার চিজ রাখুন, যাতে এটি গলে যায়।
4. তিল ছড়ানো বানটি হালকা করে টোস্ট করুন।
5. বার্গার সস, লেটুস, পিকল, পেঁয়াজ, চিজবার্গার প্যাটি এবং ওপরের বান দিয়ে বার্গারটি তৈরি করুন।
6. ক্রিঙ্কল-কাট ফ্রাইস ও চিকেন নাগেটস ভেজে নিন বা গরম করুন, যতক্ষণ না সেগুলো গরম ও মচমচে হয়।
7. বার্গারটি ফ্রাইস, চিকেন নাগেটস ও কেচাপের সঙ্গে পরিবেশন করুন।
10 মিনিট
15 মিনিট
বান টোস্ট করলে এটি নরম ও স্যাঁতসেঁতে হয়ে যাওয়া থেকে বাঁচে।
বার্গার তৈরি করার আগে রান্না করা প্যাটিটিকে অল্পক্ষণ বিশ্রাম দিন।
সেরা টেক্সচারের জন্য ফ্রাইস ও নাগেটস সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।
উপকরণ
মোট: 530 g
প্রণালি
প্রস্তুতির সময়
10 মিনিট
রান্নার সময়
15 মিনিট
সহায়ক পরামর্শ
সুষম