চিকেন নাগেটস
চিকেন নাগেটস হলো ব্রেডক্রাম্ব-লেপা মুরগির ছোট টুকরা। প্রতি ১০০ গ্রামে ২৯৬ ক্যালোরি থাকে, আর সোডিয়াম এর উল্লেখযোগ্য খনিজ।
সম্পর্কে
চিকেন নাগেটস হলো ব্রেডক্রাম্ব-লেপা, ছোট আকারের মুরগির টুকরা, যা সাধারণত ভেজে বা বেক করে মচমচে করা হয়। এর স্বাদ ঝাল-নোনতা ও হালকা মসলাদার। এটি নাস্তা, অ্যাপেটাইজার বা ফাস্ট-ফুডের মূল পদ হিসেবে প্রায়ই ডিপিং সসের সঙ্গে পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
296 kcal
15% DV
মোট ফ্যাট
17.0g
26% DV
ভিটামিন ডি3.3g
ভিটামিন কে6.4g
থিয়ামিন (বি১)5.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট
18.8g
6% DV
ফোলেট (বি৯)1.2g
ভিটামিন বি১২0.7g
বায়োটিন (বি৭)16.9g
প্রোটিন
15.8g
32% DV
প্রাণিজ প্রোটিন15.8g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 45.0mg | 8% | |
| ভিটামিন এ | 18.0mcg | 2% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.1mg | 13% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.2mcg | 8% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.2mg | 14% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 4.8mg | 30% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.8mg | 16% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.2mg | 13% | |
| ফোলেট (বি৯) | 12.0mcg | 3% | |
| ভিটামিন ডি | 0.1mcg | 1% | |
| ভিটামিন ই | 1.7mg | 11% | |
| ভিটামিন কে | 4.0mcg | 3% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 18.0mg | 2% | |
| কপার | 60.0mcg | 7% | |
| আয়রন | 1.4mg | 8% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 22.0mg | 5% | |
| ফসফরাস | 160.0mg | 23% | |
| পটাসিয়াম | 280.0mg | 6% | |
| সেলেনিয়াম | 16.0mcg | 29% | |
| সোডিয়াম | 540.0mg | 23% | |
| জিঙ্ক | 1.0mg | 9% |
চিকেন নাগেটস দিয়ে রেসিপি (2)
